jem

Dopiero wstałem Platki owsiane+kefir + miod 2 jajka i lyzka oliwy po tym :) PS. Ziomki biegam od niedawna o 22-00 do 22-40 i jak przychodze to nic nie jem dopiero za 40min po bieganiu jem ser bialy i ide luli. Dobrze robie ? Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-06-22 12:17:31

tzn ja jem tak sniadanie 8.00 płatki + mleko i za 10 -15 min po zjedzeniu pije gainera i ide za godzine na silke rano 75g gainera i po poludniu 75g w pracy w pracy normalnie.bo tam malo jem.

Ja jem baaaardzo dużo kaszy gryczanej, ale koniecznie musi być prażona, bo nie prażona to porażka coś jak ryż zwykły biały taka ciapka się robi. A jem ją polaną oliwą do tego fasolka czerwona z puszki i jest ok. :)

tak, właśnie z grilla była, czyli samo mięcho plus przyprawy ja tez zawsze jem co 3-3,5h i rzadko kiedy jem cos ponadprogramowo, ale jak mówie, dziś mnie nosi....

[...] czy te dolegliwoiści występują po każdym posiłku czy po konkretnym produkcie Dolegliwości występują głównie przy śniadaniu, ale czasami przy obiedzie także, szczególnie gdy jem więcej niż normalnie a że lubię pojeść trochem i to przeszkadza :/ - czy w diecie ktora obecnie stosujesz sa "nowe" produkty Produktów nowych raczej nie ma, [...]

właśnie obliczyłam sobie dzisiejsze kcal i rzeczywiscie jest meeeega mało białko kupilam i pije (3 razy dziennie - do sniadania, przedtreningowy i przed snem) także w każdym posilku mam białko fakt, nie jem węgli, tylko do śniadania i potreningowym, poza tym jem na maxa warzyw, może tłuszczy też za mało....może z lnianym powinnam zadzialać....

jem melise i nie znam tej serii. pełnoziarniste mają okolo 8 gr błonnika. im ciemniejsze tym wiecej blonnika. jem wlasnie teraz durum, lekko przytwardy.

no i byłem i pani doktór powiedziała mi ze jem za duzo węglowodanów ,cukrów czyli za duzo słodyczy lub piwa ,a piwa nie pije więc słodycze jem czasem,duzo daje cukru do herbaty i powiedziała ze mam ograniczyc do zera cukier przez 2tyg(ozxniej znowu badania) bo jak nie to to moze prowadzic do miazdzycy :(to tak na zakonczenie tematu

ogólnie to staram się dużo w******lać i wydaje mi się, że mało nie jem ale przed treningiem (1.5 h) nie jem. A teraz musiałem coś zjeść bo bym ***nął. Nie chciałem się obiadać bo mógłbym pawia walnąć troszke śmiesznie by było

jem jem apetyt mam jak cholera :D

1.WIEK:24 2.WAGA:85-90 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:niewiem UDO:niewiem TALIA:85-90 5.STAZ NA SILOWNI:ok5lat z prz erwami 6.DIETA BIALKO:nie licze ale jem zdrowo,codziennie ok 300-400g piersi z kurczaka i ok 300g tunczyka,na tym bazuje jesli chodzi o zrodlo bialka,oprucz tego normalne jedzenie,nie jem smmieci czyli fast foodow i [...]

[...] sobie dietę kiedyś i według niej jadę, rano: mleko, płatki owsiane, chleb+ ser lub jakjko Przed treningowy; ryż/kasz/ pierś lub ryba (takie paluszki) po treningowy: ryż/kasz/ pierś lub ryba (takie paluszki) Generalnie to jem ryz/kasze/ziemnaki/makaron i do tego daje jakieś białko ser biały czy mięso lub tuńczyka. I tych węgli jem ponad 120g

Aha, czyli wstaje sobie, jem śniadanko i potem wskakuje na rower - a w dni treningu siłowego wstaje sobie jem śniadanko robie trening i po treningu wskakuje na rower? tak bedzie ok? A z tym odżywianiem, to poczytam sobie i być może zastosuję sie, aczkolwiek wydaje mi sie, ze w moim przypadku nie jedzenie fast foodow po nocach, ton czipsow, [...]

Drogi rówieśniku ... Nie posiadam specjalnej diety, gdyż jestem (jesteśmy) w stanie rozrostu i muszę dostarczać mojemu organizmowi wszelkie witaminy etc. Nie jem fast-food'ów, lodów no i unikam słodyczy, jem dużo białka... No ale A6W zrobiło mi w 36 dni 2pak, więc czemu ten trening Flex'a nie podołał takiemu zadaniowi nawet w 50% ?

Jeśli chodzi o ser żółty to jem go tylko po to żeby zapewnić sobie tą wymaganą ilość wapnia!! W twarogu jest go bardzo malutko, mleka i kefirów pic nie mogę. A w 100g sera żółtego jest akurat tyle ile mi trzeba. Wiem ze jest tłusty, ale wole ewentualnie ograniczyć liczbę węgli. Teraz jem ok 2g białka, 1,2g tłuszczu i 3 g węgli na każdy kg [...]

Moja dieta :D Ja zwykle jem to samo :D Rano : Herbatka 3 x kromki z szyneczką Południe : Nic nie jem Popołudnie : Obiad : Kotlet/Ryba/Kurczak Ziemniaki Fasolka/Ogórki Wieczorek/ Kolacja : Jajecznica z 2 jajek / 4 Kromki z szyneczką / Pizza / Kiełbaska z grilla :D Danio <serek :P> Herbatka Po tym dniu jestem dalej głodny ale w lodówce [...]

Diety nie mam, ale staram sie jesc duzo bialka ok 3 jajek dziennie przewaznie na kolacje, zawsze rano na sniadanie 500ml mleka i 150g platkow kukurydzianych ;p teraz zaczne jeść placki z owsianka lub z mlekiem. Jem ok 4-5 posiłko dziennie w kazdym dniu, jem na przemian kasze, ryż i makaron. Unikam słodyczy i tlustego mięsa.

[...] Chyba nie będzie wyjścia i trzeba będzie wymyślić jakieś wyjście z tym mięsem.. właśnie ograniczają mnie finanse, dlatego maślanki i nabiał głównie, bo jednak taniej. Jajka jem, chociaż nie codziennie, dlatego że niewskazane jest jedzenie więcej niż 2 jajek co dwa dni, ze względu na zawartość cholesterolu i szkodliwość dla organizmu w większej [...]

Nie tyje zbytnio ponieważ nie jem dużo , a nie jem duzo bo jak mi się chce to mie sie nigdy nie chciało robić i jakos tak glodowalem a teraz zamierzam to zmienic"D Edit: ale tez chce diety no słyszałem ze moze dac troche sily+silka Zmieniony przez - IzAkSoN w dniu 2008-07-23 13:31:57

[...] utrzymaniu rodzicow a w chacie sielanki nie mam dorabiam raz w tyg za******lajac jak dzieki osiol na myjni samochodowej i jesli mam kase to kupuje za nia zarcie nie mam kasy jem to co jest w chacie, owszem jest w chacie czasem wartosciowe zarcie wiec wowczas je jem, a gdy nie ma to powiedz co zbuduje na chlebie z zoltym serem? no co... gowno za [...]