jem

[...] DIETA: 1. jajka,olej lniany, warzywa 2. kurczak, brokuły 3. kurczak, olej lniany, warzywa 4. jabłko TRENING: 5. kurczak, warzywa ---------------------------------------------------------------- Rossi ja też jem dużo białka a z brzucha ładnie mi schodzi Aga ok Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-12 18:37:43

Tak, jestem na CKD, ale węgle jem codziennie właśnie

Ja tam owoce jem symbolicznie na ładowaniu bo się boję fruktozy Co prawda jadam jeszcze gorszy ketchup, ale...

Jak się zaczną truskawki, wiśnie, śliwki, morele... to ja zacznę płakać :), nie będę wiedziała, co wybrać. Teraz górują jabłka i banany, czasem pomarańcza, pomelo, kiwi, a inne rzadziej. Odin, ale ja nie mam tzw. ładowań! A jem DWA w posiłkach 1-3.

Ajem DWA w posiłkach 1-3. No ale co w tym dziwnego? Ja jem 3 codziennie, a ww trzymam ponizej 80g Ann podaj gramature ryzu i reszty, bo ja sobie nawet nie jestem w stanie wyobrazic takich ilosci ww Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-21 14:25:20

spaghetti na ładowaniu czy jak? No ja jem spaghetti, ale jest to zwykły długi makaron polany ketchupem z piersią z kurczaka

Ann, to dobrze, ja tam nawet teraz jem koło grama dziennie kurde żeś mi przypomniała ja mam dentyste za 3 tygodnie gdzieś :-/

[...] witamina C jest dobra Aga o brokułach to nie wiedziałam . dobrze wiedzieć King solarium to zło jakiej polewy ? co dodajesz do twarogu ? Herek , rossi pisałam , że zdjęcia będą w pierwszym tygodniu czerwca bo kończę 1 cykl redukcyjny (śmieszne) koxamans ja sera białego nie jadam ale jem serek wiejski lekki dodałeś zdjęcia ? muszę zobaczyć.

[...] koniec redukcji to nie , po prostu wkleję zdjęcia bo w niedziele mija 12 tydzień King staram się ostatnio mi zarzucono , że mam się starać bo Ci obciach robię rossi kurak był na małym talerzu dlatego tak wygląda a po za tym czego ty ode mnie wymagasz , ja tylko wkładam jedzenie do grilla i jem Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-04 15:19:08

[...] od razu jest chory , dziwolągiem itd. TRENING: dzień nietreningowy- ostatni DIETA: 1. jajka, orzechy, ogórki zielone 2. serek wiejski, orzechy ,ogórki zielone 3. kurczak, olej lniany , kalafior 4. jajka, orzechy, ogórki zielone, pomidor 5. whey Dzisiaj już lepiej chociaż jeszcze za mało jem. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-10 21:14:38

no z weekendu nici... niestety. świeżą fasolkę jem - pyszna była szczerze nawet nie wiem ile kosztuje ale coś mama wspominała , że nie jest jeszcze tania. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-19 11:58:46

Rossi Lena przecież nie jem tego razem. najpierw kurczak , a później truskawki ja nie umiem gotować a wy mi tutaj jakieś wymyślacie potrawy kurczak na słodko Grzechmek dziękuję nie wiem jak smakuje kurczak na słodko nigdy nie próbowałam Dzisiaj ładowanie Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-21 10:06:19

[...] , wchodzę w ceny karnet : 300 zł Dawid już teraz jestem zadowolona z efektów. a jak jeszcze zacznę nowy trening to we wrześniu efekty będą boskie rossi truskawek jem kilka , nic nie czuję mimo, że mam wrażliwy żołądek Żyrafko ja się bałam , że w tym roku truskawek to tylko raz w tygodniu będę mogła jeść ale dostałam pozwolenie na [...]

Ładowanko masz pyszne, a czeko-wiśnia faktycznie pasuje :) Ja mam czeko-sezam, ale za wolno jem, żeby popróbować i innych :( A ta wiśnia też za mną chodzi... Wiesz, ale będzie z głowy, a wieczorem luz i łóżko :) Może na stepie pokręć, to ci trochę czasu zaoszczędzi...

[...] rośnie w moim ogródku. nie wiem po co ale rośnie Terco zgadza się , gdyby coś mi się działo to Dawid byłby pierwszą osobą które by się o tym dowiedziała. kurde jak jem węgle to mnie często żołądek boli(chyba zrezygnuje z owoców ? ) jednak dieta bez węgli lepiej mi pasuje i nawet więcej siły miałam.. Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

Hej, dawno mnie nie było, ale już po wyjeździe :( Całości nie nadrobię, więc krótko - wyrzuciłaś owoce?! Czemu?! Ja to mam raczej taki problem, że jem ich za dużo, najchętniej tylko owoce bym z węgli jadła ;) Ann, do kiedy są maliny? Dziś mi się udało kupić, ale się naszukałam... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-07-31 11:08:26

Fajna dietka , ja nie moge owsianych po nich mam łogień , jem jak wiem, że będę sam przez cały dzień . Fajne wyniki szególnie ściąganie drążka i push press . Zajrzyj czasem do mnie i daj mi kopa w tyłek (czyt. motywację)

[...] brzoskwinia(71g) 3. kurczak,oliwa, kalafior 4. kurczak, oliwa, ogórki zielone 5. twaróg ,jajko ,whey = sernik , orzechy,warzywa Ostatnio bracia jedzą mało i wychodzi na to , że jem więcej od nich ----------------------------------------------------------------- Ola kiedy wracasz na siłownię ? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-08-02 17:47:46

bo tak mi sie podobalo dzieki wszystkim za opinie dam z siebie 110% oraz wlasnie jem posilek przedtreningowy 150g ryzu brazowego 150g cycka z grila + pomidory za godzine hp i na trening

na plazy tez diete trzymam a tak z nudow wkleje co jem aktualnie, oczywiscie zmienia sie czasem cos I platki owsiane 120g + 150g twaroga + lycha miodu + kakao II 100g ryzu braz + 150g twaroga + kakao III nalesniki = 4 jaja, 100g twaroga, 2 lychy maki, dzem + 50g gainera IV 150g ryzu braz + 150g cyca z grila + warzywa V 150g ryzu braz + 150g cyca [...]