jem

[...] roznica miedzy ryzem parabolicznym a brazowym ?(bo brazowy sie az 40 minut gotuje). No to ja zawsze po treningu tylko uzywam bialka ,w dni nietreningowe nie biore. Ale przeciez po treningu jem bialko ostrowie i 2 banany ... to mam to zastapic na serek wiejski i banany??;p Nie, do plecaka spakowalem i zakladam na plecy bo nie mam na czym powiesic

znaczy ćwicze w domu np. na drążku i pompuje troche, ale to nie daje efektów ciągle jestem głodny i jem i nie moge przytyc ani 1kg :(

witam,od tego czasu jem ryż ale dalej to samo co mam robić panowie?Pomóżcie już mnie to naprawdę w****ia Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-04-22 21:11:26

Iza, a mam pytanie- jak jem łososia i śledzie to i tak warto pić tran? I czemu się go do bilansu nie wlicza?

[...] i ciężko się będzie uczyć. IMHO odpuść sobie na te trzy tygodnie redukcję a zabierz się za to po maturze z biologi na luzie. Ja tam chwilowo teraz tez odpuściłem dietę jem jak jestem głodny w dni bez węgli całkiem sporo ich wchodzi. Ale już z niczego nie wychodzi mi bania ) A i do tych matur nawet trochę się zacząłem przygotowywać. Jak [...]

[...] dokształć się... Jeśli chodzi o dietę to nie chcę żreć i opychać się węglami. Największym problemem jest białko, bo jem za dużo:P ale ułożyłem teraz na 3g na kg masy, pojadę i zobaczę. Co do treningu to FBW już mnie nudziło i nie miałem ochoty na treningi. Dlatego zmieniłem. Nie [...]

kuskus fajny, szybko sie robi, nie to co brązowy no chociaż ostatnio też taki jem właściwie

[...] poniedzialku chce zapisac sie na silke.. szukalem planu jakiegos dobrego na mase ale nic ciekawego nie ma jest zle opisany i nie ogarniam.. mogl by mi ktos pomóc w napisaniu planu na mase ?? a i jeszcze co powinienem jesc zeby przytyc?? jem wszystko co popadnie i jak rzuce fajki to przytyje troche?? jeszcze raz sorki ze podczepilem sie do tematu

Na zmiane jem ryż biały/brązowy/kus kus/kasze jeczmienna staraj się z tego grona jeść ryż brązowy albo kasze jęczmienno, reszta średnio na jerza NIE Zdarza się, że wypijam 3-4 litry dziennie, nie za dużo? NIE ,

Nie. Nie codziennie. Fakt faktem, ze jem byle jak. Cholerny nawyk. Jak komus gotuje, to przyrzadzam swietny posilek, a dla siebie nie mam motywacji, to chyba wlasnie tu jest problem. Autoagresja? Gadam o tym z psychiatra, nie jest zle. Grupa terapeutyczna tez bedzie, zapisana jestem. Tak w ogole. [...]

[...] ze snem czy możliwie że to własnie dieta ma na to wpływ ? Biorę też scorch'a może to ma wpływ? Zasypiam bez problemu ale budzę się każdego dnia o tej samej godzinie 2:00-2:30 i 4:30-5:00. Moim ostatnim posiłkiem jest tuńczyk z oliwa lub makrela, przed samym snem pije jeszcze białko i jem kilka orzechów włoskich. Czy to może mieć wpływ na sen ?

[...] mozliwe ze szamam za malo oliwy, do przyrzadzonego jedzenia dalej mi nie pasuje, a jakos nie moge sie przemoc zeby ja sama lyzkami wcinac bialka praktycznie nie licze tylko jem wszystko co wpadnie mi w rece, ale i tak na oko jestem na duzym deficycie. miesnie rosna jak szalone cos strasznie chrupie mi w barkach, szczegolnie przy rozpietkach, [...]

Diety nie mam ułożonej bo po 1. nie mam tyle kasy na nią a po 2.jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców i po 3.wiem że dieta to podstawa ale wiadomo przy normalnym trybie roboty czy szkoły nie ma chu..a żeby ją praktykować niestety;/ więc jem z umiarem dużo ryżu,kaszy,makaronu,raz w tygodniu na obiad ryby,jaja itd. no i do tego giner PODSTAWA

nie rozumie jaka jest różnica w gotowaniu :D:D obojętnie jakiego ryżu 1. gotuje wode 2. wrzucam paczke ryżu 3. trzymam w gotującej się wodzie tyle ile pisze na opakowaniu 4. wyciągam i jem Jak coś źle napisałem to mnei oświećcie :D Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-04-16 13:25:27

ale to co mam wywalić kasze tuńczyka i inne z kolacji a dać twaróg? a to mi nie zaszkodzi skoro praktycznie to samo jem przed snem?

Kurcze wlasnie zawsze kupowalam zawsze pelnoziarniste tortille,ale ostatnio zauwazylam ze kukurydziane maja mniej wegli.Jogurtow w sumie nie jem,ale jakos wczoraj kupilam ten z owsem w srodku. Odin ja ten posilek zjadlam okolo 20.00.dzis go zamienie na tunczyka z warzywami+orzechy.Zostawiam to samo tylko na obiad wolowina i dodam jednak serek [...]

"Otoz od 2 miesiecy okolo jem 1600 kcal. Obecnie moim sportem, ktory wykonuje jest sobotnie kilkugodzinne ciezke sprzatanie" Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-16 14:45:14

Nie chodzi tu o głód bo jem 6 posiłków dziennie i kalorie mam wyliczone. Chodzi mi tutaj o smak bo większość dań z diety nie należą do moich ulubionych i od czasu do mam ochotę na coś dobrego w smaku.

oczywiscie ze jem sniadanie ale przed tym wypijam gainera

moge spac bez problemu ja stosunkowo pozno sie klade jak jem jaja kolo 21;30 to dopiero po 2-3h ide spac:)