jem

Ja jem makaron z serem i jadę nad wodę

ja znow jem

ja tam jem co chcę i ile tylko wepcham, a i tak za chvja nie przytyję ja to mam dopiero geny

no i chvj, a ja jem co trzeba, moze i tłusty jestem, ale jak sie wytne to potem zrobie kozak forme a Ty bedziesz wpjerdalał 10kg frytek dziennie i i tak bedziesz dalej maly gring0 no jakby nabluzgał to ... Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-12 13:41:33

a ja jem zupę na masę

a mialo byc 12 ja po 4 jem czasem 5 ale mam jajka od babci wiec sa duze

twaróg na noc wpieprzam 250g owsianych jem 100g rano

szczerze to ja niemam diety, jem 2-3 razy dziennie i przewaznie jeden trening w tyg opuszcam mam 16 lat cwicze na sile kliknijcie nizej, jest filmik i zobaczcie jak wygladam nie starajac sie wogole

bziu to tak- na śniadanie owsianka na mleku, raz w tyg. biały ser półtłusty, jak rano jem owsiankę to poźniej juz nie bedę jeść jogurtu nat, mogę sobie zamienić owsiankę na jogurt z owocami i i dodatkami zbożowymi, a co jak chcę dodac fety do sałtaki albo do szpinaku, albo jakiś sos na bazie jogurtu? trening z dziś 1) Wznosy nóg z leżenia [...]

poprawiony posiłek, nic innego nie sklece bo nie mam w lodówce nic innego {{:-( a w ptk raczej nie jem mięsa no i tabela jeszcze raz /SFD/Images/2015/6/5/c0cb09256a6e499cbfe4aebeaf07aba9.jpg przepraszam za te tabele , jeśli chodzi o komputer to jestem noga straszna}:-( Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-06-05 08:46:45 [...]

Blue hope dzięki weekend zwariowany, z rodzinką, dużo dzieci było, fajnie i wesoło, miski nie trzymałam ale nie chciałam się spinac tym bardziej ze za tydz zacznie się wyzwanie. Dziś z rana owsianka, kanapki, na obiad krupnik , a później będę poza domem i za bardzo nie będę miała wpływu na to co jem. Na kolacje jakieś jaja będą.

Wrzucam tabelę z pomiarami i zdjęcia porównawcze, te z lewej robione po konkursie, ponad 2 miesiące temu. Obecnie jem w DT 130/60/260 DNT 130/60/210 i myślę żeby dodać po 20 ww czyli W DT 130/60/280 i DNT 130/60/230. Co sądzicie? Zobaczyć co się zadzieje, jeszcze Justyna mi podpowiada, zeby w dzień nóg dodać a w jeden dzień nietreningowy [...]

Dzięki za wszystkie podpowiedzi, ziemniaki jem często, banany też. Kupiłam w sob asparagin i już po pierwszej dawce , po godz, powieka na chwilę przestała drgać, dziś już nie drga wcale, jaka ulga:-) Miska była taka sobie, jak zwykle, weekend podobnie, niby bez tragedii ale jednak. Jeśli chodzi o trening to nie mam obie nic do zarzucenia bo po [...]

Dzięki za wszystkie podpowiedzi, ziemniaki jem często, banany też. Kupiłam w sob asparagin i już po pierwszej dawce , po godz, powieka na chwilę przestała drgać, dziś już nie drga wcale, jaka ulga:-) Bardzo mnie to cieszy. Chociaż sam dawno dawno temu przesadziłem z asparginem i skutki tego były nieciekawe - gorsze niż drgająca powieka. Miska była [...]

ja bieg traktuję jak trening i: jem posiłek przed treningowy, biegam 60-70 minut, jem posiłek po trneingowy. Jestem na redukcji. Btw. zima to nie przeszkoda, fajnie się biega :)

diety nie mam nie jem slodyczy itp jem duzo piersi z kurczaka ryzu itp.

WIEK- 24 WAGA- 100 WZROST- 183 BICEPS- 46 KLATA- NIE MIERZYLEMUDO- 67 TALIA- 85 DIETA- NIE MAM OKRESLONEJ. JEM Z GLOWA ALE KIEDY MAM OCHOTE NA COS NIEZDROWEGO TO JEM! :) CYKLE- OSTATNIO Z 15 SUSTY, 100 METY PL I 20 WINA STRZALY Z EC TRENING- KIEDY MAM UCZUCIE OSTREJ POMPY TO PRZESTAJE. ALE STARAM SIE CWICZYC OSTRO BEZ OPIER... BO SZKODA CZASU I [...]

[...] czasie, chodzi mi o to że przy wszystkich czynnościach i żywieniu które robię wydawało mi się że waga będzie lecieć szybciej bynajmniej. W takim trybie jakim ćwiczę i jem na spokojnie dam radę wytrzymać dłużej i na "nos nie padne" ale wolałem zasięgnąć opinii kogoś doświadczonego w temacie bo zaczynają mnie te wahania wagi demotywować i [...]

Co do kalorii to na każdym praktycznie kalkulatorze dostępnym w internecie proponują mi deficyt w granicach 2000 / 2600 żeby chudnąć. Jeżeli zwiększyłbym teraz podaż kalorii to czy przypadkiem efekt którym jest wahanie wagi ze skokami w góre to pogłębiłby się i nie zacząłbym tyć tym bardziej że od prawie miesiąca jem codziennie po 2200/2300?

Ciesz się ;D ja jem przed snem twaróg 200g. wstaję głodny i jem jajecznice z 4 jaj owsianę100g i nadal głodny :D