jem

07.12.2012 Dni podobne do 05/06.12.2012, ale już pilnowałem co jem. Na trening jeszcze nie byłem przygotowany. Miało być aero, ale nie było. W ten dzień córkę z żoną odbierałem ze szpitala. Od rana (w sumie cały czas, teraz też) czuję na żołądku ostatnie posiłki. Ważenia się unikam. Poniżej zestawienie co zjadłem w ciągu dnia - weszło w 4 [...]

[...] Trening: http://img543.imageshack.us/img543/8311/aero0812.png Opis: Menu: 50/50. Plan/improwizacja. Starałem się liczyć jednak co jem. Wyszło chyba nie najgorzej. Trening: Miała być siłownia. Nie miałem ochoty jeszcze na ćwiczenia. Ale z drugiej strony, wk**urwa mam na 3 dni bez ruchu + 2 dni [...]

Ja tam będę wpisywał, jak pisałem, jest mi to pomocne i wiem co jadłem :) I tak ma być - jeśli ma być postęp (wiedza to źródło postępu - wiem co jem i mogę analizować co wpływa na mój wygląd; każdy z nas trochę inaczej reaguje na określone składniki pożywienia).

ej, jem teraz :))

Dlatego w poniedziałek taki wylewny jestem :) Taaaaa, zaloze sie o lewe jajo dageta7, ze w poniedzialek z roboty piszesz uzupelnienia %-) Employee of the month kvrwa, a w Polsce kryzys :-D Nie musisz się zakładać. Dadget7 może spać spokojnie %-). Wrzucam wszystko w przerwie śniadaniowej, potem śniadanie jem pracując %-).

No niestety. Kompletnie mnie rozłożyło. Przez 1,5 tyg przeziębienie "leczylem" sam. A od środy już lekarz. Na razie do wtorku na l4. Micha tragedia. Bo albo nie mam apetytu i cały dzień leze, albo wciagam słodkie :). Ale ogólnie jem mniej i gorzej :/.

Robiłem mieloną szynkę z prosia z koperkiem w klopsy i na parowar. Też dobre. Ale ten gotowany to wiecie jak - wrzucam do wody, obok ryż i sie robi. Zero przygotowywania i pieprzenia. Jak naprawdę mi sie nie chce, wtedy takie coś jem, aby zjeść

[...] to ja mam akurat odwrotnie, ale prawdopodobnie nie tylko jajka miały na to wpływ. Rok temu cholesterol miałem na górnej granicy, HDL lekko poniżej normy. Od pół roku jem 20-25 jajek tygodniowo i cholesterol całkowity mam 20 niżej niż rok temu, HDL bez zmian, LDL (zły) 15 niżej, trójglicerydy też niżej więc jest OK. Oprócz jajek oczywiście [...]

[...] kontrolne badania krwi i pielęgniarka mówi mi panie Marku dzień wcześniej proszę jeść suche pieczywo,skromny obiad i bez kolacji a ja tylko na to gdyby pani wiedziała co ja jem i oczywiście jak zwykle w pracy na nocce zjadłem 400g tłustej głowizny a rano szedłem na krew.Pewnie myślicie że cholesterol był powyżej granicy? i tu błąd,wyniki HDL,LDL [...]

[...] nie tylko jajka zawieraja cholesterol. Po drugie kazdy organizm jest inny. Jeden toleruje laktoze, inny biega do kibla; jeden trawi owies, innego goni... Mozna to mnozyc i mnozyc, a gadanie w stylu "ja jem i mi nic nie jest to znaczy ze to bzdura" nijak sie moze miec do rzeczywistosci. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-02 10:36:36

[...] mi bezkarnie jeść tłuszcze i jajka,tu Ci za wiele nie napiszę musiałbyś poczytać książki Kwaśniewskiego bo ja już zapomniałem jego teorii i wywodów w tym temacie.Teraz jem wszystko,zaprzestałem tej diety bo często miewam słomiany zapał ale pokrótce napiszę czego unikałem w pożywieniu: słodzenia,słodyczy,owoców,ziemniaków,zupy bez [...]

[...] Menu dopięte. Trochę poszalałem z węglami w pierwszej części dnia. Do tego były dosyć syte pierwsze dwa posiłki, więc jakoś tylko na nich wytrzymałem w pracy (normalnie jem 3 posiłi w pracy, potem 2 w domu). No i przez to druga część dnia to już było kombinowanie aby się zmieściło :). Wyszło chyba OK, pomijając znowu za mało warzyw. Fotki z [...]

no właśnie mi też tych żółtek żal wyrzucać, dlatego je jem u mnie teraz do kosza szło by 7 żółtek dziennie, przy założeniu że jedno mogę zjeść (tak jak radził mi Mariusz) sera białego też mi szkoda bo mam bardzo fajny wiejski wprost od krowy

[...] Miska totalnie nudna, nie smaczna, traktowana przedmiotowo jako paliwo. Tyle. Niestety co do siłowni, widzę duży spadek siły. Podyktowany bardziej głową, niż miską (bo jem). Przy aerobach z kolei napierdzielam bardzo ostro. Czasem tak że mam się porzygać. 14.05.2013 - DT Miska: http://img515.imageshack.us/img515/7705/dieta20130514.png [...]

No jem 4-5. U mnie popołudniem i wieczorem zimno. Ale 2x4 to ostro. Jak dochodziles do tego? Wcześniej był jakiś spalacz?

[...] zalapal. Na final konkursu miales 77 cm na luzie, tak? Bo jak tak to te 5 czy 6 cm wicej to IMO od chuya i ciut ciut, mimo, ze to woda. No ale musze i ja uczciwie dodac, ze jem ostatnio bez liczenia. Nie to, ze po bandzie, ale zawsze cos tam wleci. I tak - sila masakrycznie w gore, samopoczucie na mega plus (poza tym yebanym suemieniem), pompa [...]

[...] Opis: Menu: Zgodnie z nowym założeniem dietetyka, niedziela, jako dzień totalnie bez sportu, to dzień modyfikowanego postu - oznacza to, że ostatni posiłek jem w sobotę w postaci kolacji, a kolejny dopiero po około 20h postu w niedzielę i następnie jeszcze jeden 3 - 4h od tego. Te dwa posiłki maja mieć standardową kcal i wartość [...]

[...] na najlepszej drodze do wyniszczenia. Ba! W pewnym momencie podjąłem męską decyzję: robię masę. Tyle tylko, że była to próba walki z niewidzialnym wrogiem. "Skoro tyję, to jem albo za mało, albo za dużo" - główkowałem - "Ćwiczyć ciężej i dłużej nie potrafię, a zatem będę więcej jadł i obrastał mięśniami." Naiwne, ale wtedy po utracie 90 kg [...]

A spyerdalaj%-) Chyba ze Ci o treningi/miske chodzi? Jak tak to nie chce mi sie zalic kazdego dnia, ale w skrocie to yebnal nmi kregoslup dosc mocno, mam ostre komplikacje zawodowe (przynajmniej prywatnie ok), skonczyl sie karnet na silke. Jem malo, ale syfiasto. Naprawde tragedii nie ma, slowo, ale jak tak dalej pojdzie to bedzie kolejne redu. [...]

[...] trapi. No ale jakoś dobrnąłem do końca dnia. Niestety mało warzyw, co wynika a ogólnego nieładu mojej dniówki. Fotek tez nie zrobiłem, bo to po prostu TO nie wygląda. Teraz jem po prostu składniki, aby zapewnić bilans. A szkoda, przy obecnej nadwyżce, naprawdę można pokombinować… Trzeba ścisnąć poślady… Fotek brak. Trening : Siłownia PRO, 16,45, [...]