jem

ja to tez sera ale troche jem:) tyle jajek to nie problem raz omlecik raz jajecznica raz poprostu na twardo i spoko wchodzi:D a wizja silniejszego, wiekszego siebie jest fajna więc jeszcze lepiej wchodzi:D

[...] nie mam ułożonej diety ale powiedzmy że przestrzegam pewnych "zasad" żywieniowych; staram się jeść około 5 posiłków dziennie w ilościach jak na moją wagę uważam sporych. Nie jem żadnych świństw typu słodycze, słone potrawy itp. Na śniadanie przeważnie jem płatki owsiane górskie z mlekiem i rodzynkami, niekiedy dodatkowo wcinam bułkę z twarogiem a [...]

[...] podjelem prace, kupilem karnet na silownie( na miecha), aktualnie karnet sie skonczyl i czekam na wyplate i ruszam dalej. Teraz napisze cos o moim jedzeniu a mianowicie jem duzo. Mam zaje*****e dobra przemiane materii i wszystko szybko wypacam. Mniej wiecej wyglada to tak ze nie jestem za bogaty i kupuje to co moge i jem. 1 posilek 6.00 z [...]

Tutaj zdjęcia kolejnej paczki z Activlaba, za co oczywiście dziękuję EAA XTRA o smaku cytrynowym jem teraz, jak dla mnie pyszne Fajnie że Activlab zmienił zamknięcia w swoich opakowaniach. Na zdjęciu w szklance napój bogów Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-07-28 20:17:36

Przed treningiem jem obiad. Zazwyczaj jest to schabowy, jakas surowka, ziemniaki. Czesto tez jem ryz i jakies mieso (najczesciej kurczaka), makaron takze z jakims miesem. Od czasu do czasu zjem pierogi, golabki. Jak juz mowilem diety nie mam i jem to co mama mi ugotuje. Po jedzeniu czekam ok. 40 min (czasem dluzej) i ide na silownie.

[...] inne sporty: unihokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia, domowa w piwnicy ale sprzetu nie brak. Dieta: Trzymam diete, chociaz czasem nie jem dokladnie tego co mam w planie. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: omega 3, antyoksydanty, aminokwasy, (chce dolozyc kreatyne mono)

[...] najwiecej bialka z wszelkiego miesa, a swinek to mam pod dostatkiem. Tak ogolem rzecz biorac to chcialbym wykrzesic jak najwiecej bialka(czyt:zjesc) w ciagu dnia, w tym co jem to raczej bialka jest tak srednio. Wegli to raczej mam od ciula w posilkach a i tak juz jestem troche zalany, no ale trudno, podmasuje jeszcze max do 93-95 kg, pewnie [...]

Do stosowania w ciągu dnia też się nada? Czy tylko na noc i po treningu? Jako, że bezpośrednio po treningu nie piję białka, tylko 60 minut po + owsiane. Na noc jem twaróg, a tego białka mam 2250g Pierwszy poszedł orzech (między posiłkiem, bo aż 4 godziny przerwy). Smak: 4,5 / 5 Nie za słodki, nie pozostawia posmaku chemii. Miło i przyjemnie się [...]

obojetnie jakie, ja teraz jem scitec mono 100% tutaj jest wszystko, czasem warto poszukac http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Zmieniony przez - wint92nh w dniu 2011-07-28 19:41:40

´´ale nie jem śmieci słodyczy, napoi słodkich´´ dla mnie to nie sa smieci, uwielbiam slodycze :D przy masie b.dobre tylko brzuszek troche rosnie

hehe spokoa obczaj to ja jem czasami omleta w tej diecie redukcyjnej to naczym go smazyc bo chyba nie na oleju ?

jest jakiś magiczny sposób na nadanie charakteru kurakowi? jakaś fajna mieszanka przypraw, itd.? jem go z grilla elektrycznego.

[...] na pewno, nawet gdyby one nic nie szkodzily" powiedz mi dlaczego twoim zdaniem 10-15 jajek to przesada? podaj mi loginczy argument, bo ten cholesterol to nie prawda ja jem 10-15 dziennie i zyje + 0,5kg jakiegos zwierza ostatnio zjadłem 34jajka w dzień tak żeby zoabczyć jak reaguje na taka ilość i nic mi nie było;] tylko że ja poprostu wole [...]

[...] DIETA: Zlikwidowałem z mojego menu wszystkie „śmieci" typu chipsy,pizze, kebaby itp. Itp. Mam pracę zmianową co nie pozwala mi na regularne posiłki ale robię co mogę. Z rana jem lekkie śniadanie z 3-5 jaj jajecznica lub na miekko, do tego bułka z wędliną, Następnie w zależności od tego o której idę na siłownie i jak pracuje danego dnia albo 30 [...]

Ogólnie jem dużo nabiału więc to też może skutkować przybraniem na wadze a co gdybym zrezygnowała w ogóle z kefirów, serów, jogurtów ( normalnie codziennie jem co najmniej po jednym z każdego). Może tu też tkwi problem?

[...] spacer Czuję się słaba Myślałam też, że więcej kcal wpadło, szczególnie z tej kiełby, a tu taki psikus. Chyba zainwestuję w odżywkę białkową :) Wydaje mi się, że cały czas jem, a te warzywa mnie dopychają. Tylko popołudniami, po obiedzie, brakuje mi słodkiego smaku, mimo, że jestem najedzona Mam nadzieję, ze to kwestia przyzwyczajenia. [...]

[...] do 10 kg (5 kg na każdą stronę). Jestem zawiedziona bo chudnę 1 kg tygodniowo. Straciłam 2 cm w biodrach (obecnie 113 cm). Jem: 1300 kcal jednak mam problem bo jak jem to nie chce mi się jeść, wspomagam się odżywką białkową. Czy to jest możliwe, żeby nie chudnąć ? Naoglądałam się Biggest Looser gdzie ludzie ćwiczą po 6 h dziennie na [...]

a niby czemu do 19?? ja jem o 24 kolacje i też jestem na redukcji...

[...] zaczęłam od września 2010,a stabilizację zakończyłam 14 lipca. Poradzono mi żebym jadła posiłki co 2,5-3h i trzymam się tego aż do dziś. Stało się to niestety moją obsesją, jem dosłownie z zegarkiem w ręku, nawet wtedy kiedy nie czuję się głodna, no ale niby tak powinno być… Straciłam ponad 20 kg, zmieniłam całkowicie swój sposób odżywiania. [...]

ja tam pierwsze jem pozniej sie myje gdy na odwrot zrobie to na drugi dzien sie ledwo ruszam ale to dlatego ze wlasnie ani carbo ani wpc niemam