jem

Helssing - nie tylko kolano, przeciążenie, stres, mało snu i dlatego wypadło tragicznie. Chyba przesadziłem z tym celem gkabulski - dodatkowo zamówiłem animal flexa także liczę na jego boską moc. Spróbuję i litozinu może również przyczyni się do zmniejszenia bólu. Gratki nowego rekordu tak trzymaj. Jeśli nie masz problemu z głębokim i równym snem [...]

Dee - Jay - jeszcze nie potrzebuję esentiale. Olimpowskie capsy wystarczają a sylicaps też jest ok. Knife - zobaczymy jaka będzie ostateczna diagnoza w styczniu po usg kolana. Obecnie smaruję TRAUMALEM i jem MAJAMIL. Może pomoże. Bassplayer - zobaczymy jak długa przerwa będzie potrzebna.

[...] białka) i dziennie pochłaniałem 0,8-1kg przez ponad 2 lata ale nie zaobserowałem, żadnego negatywnego wpływu na stawy. Nigdy nie miałem z nimi problemu i dlatego trochę mnie zaskoczyło to co napisałeś. Ale może ja jestem inny Wprawdzie teraz jem głównie mięso to jednak obowiązkowo ćwierć kilo twarogu na noc pochłaniam w dalszym ciągu Pozdro!

Ja gdy jem więcej niż 200 g twarogu na dzień to po jakimś czasie czuję w przełyku śluz, a w stawach takie jakby ograniczenie. Tutaj temat z progressu http://www.sfd.pl/Ser_bia%C5%82y-t423796.html pozdr

[...] żadnego negatywnego wpływu na stawy. Nigdy nie miałem z nimi problemu i dlatego trochę mnie zaskoczyło to co napisałeś. Ale może ja jestem inny Wprawdzie teraz jem głównie mięso to jednak obowiązkowo ćwierć kilo twarogu na noc pochłaniam w dalszym ciągu chyba umknela Ci czesc informacji z mojego poprzedniego posta mi tez "nie [...]

[...] jest zawieszony ponieważ kolano niestety pokrzyżowało plany. Obecnie smaruję końską maścią (diabelsko rozgrzewającą) , wykonuję przysiady z poduszką miedzy nogami z rana i jem animal flexa. Może za dwa tygodnie wrócę do pełnych ciągów bo lekka poprawa jest. Co do WL i 200kg - trzeci rok z rzędu próbuję przebić 200kg wcześneij albo jakieś [...]

[...] MALO! A TERAZ BYS SIE NIE SKARZYL ZE CZUJESZ SIE PRZETRENOWANY I NIC BYS NIE STRACIL Mi nie przeszkadzają święta i nie są jakąś okazją do mega jedzenia chyba , że dorsza bo zjem go bardzo dużo ale mniej pieczywa. W święta jem standardowo nic więcej. ALE MNIEJ STREUSU(PRACA) I OGOLNEJ AKTYWNOSCI (PRACA) SPRZYJAJA TYCIU , WIEC LEPIEJ WYJSC TEMU NA [...]

Dzięki za życzenia powrotu do zdrowia. Przyda się bo dzisiaj jeszcze tragiczniej niż wczoraj. Glutkę jem, witaminki również ale swoje odleżeć muszę. To jest takie diabelstwo , że szkoda mówić. Zazwyczaj jak miałem katar , przeziębienie to do pracy można było chodzić a teraz nie ma takiej opcji. Zero sił, cały czas głowa boli.... [...]

Dla zmniejszenia łaknienia słodyczy (głównie czekolady ale nie tylko). JAk jem cyklicznei chrom pozwala nie tylko obojętnie patrzeć na słodkie ale również mam mniejszy apetyt. Ostatnio mam niedźwiedzi apetyt - nawet choroba mi nie przeszkodziła aby mniej jeść.

[...] wymiata tylko, że ja zacznę od ....... 12kg Ostatni @ jest tak edukacyjny , że nie wiem co odpisać - dzięki wszystko stopniowo wprowadzam, mniej smażę a więcej gotuję, jem całe jajka i to 5 sztuk na posiłek a co tam najwyżej zejdę na zawał Kurde tylko droga do Brwinowa będzie kręta przez ten zabieg 27.04 - może dwa etapy zrobimy do 27.04 [...]

[...] przechylic w bok bo lipa z rownowaga inaczej Ostatni @ jest tak edukacyjny , że nie wiem co odpisać - dzięki wszystko stopniowo wprowadzam, mniej smażę a więcej gotuję, jem całe jajka i to 5 sztuk na posiłek a co tam najwyżej zejdę na zawał mam nadzieje ze pomogl wyzdrowiec co do jaj - nadal spotkasz ludzi głoszacych ze Kopernika nalezało [...]

[...] jak wuchta Klawiter - witam, troszeczkę potrzeba aby uzupełnić niedobory białka Wodyn - chrom dodatkowo aby jeszcze bardziej ograniczyć apetyt zwłaszcza na słodkie . TSE jem ale apetyt nie zmniejszył się. Czy widać efekty - Małżonka twierdzi, że brzucha już nie ma a pojawia się mini kratka czyli efekty widać. Tylko aby się nie zalać [...]

[...] barków. Zacznę spokojnie od 5-7 minut szybki marsz. Przytnę jeszcze węgli (tu już ciężej) i powinno być szyn. Pasem się nie przejmuję ponieważ zdaję sobie sprawę z tego ile jem a organizm jest strasznie leniwy aby to szybko strawić i idzie w boczki Troszeczkę obawiam się tego zabiegu 27.04 i dlatego pomyślałem se , że do 25-26.04 pojadę cały [...]

Demolub - nagrałem ale bez rewelacji Wlecę do Ciebie i nadrobię zaległości ale jutro lub w sobotę Wodyn - ok, będę zwiększał o 5powtrz. dziennie. Obecnie jestem na etapie 40powtórzeń. Kolano różnie się zachowuje tzn. raz jak jadę samochodem to bólu ni ema a raz jak jadę to co chwilę boli ale po kilku minutach przechodzi Tłumaczę se , że jeszcze [...]

[...] w FORMIE u Mirka. Z całą pewnością nei wyprę się kolegi z forum Tylko tam jest więcej kolesi silniejszych ode mnie i targających ładne ciężary Messi - za radą Wodyna jem codziennie mięso, dużo mięsa. Dodatkowo jestem na krecie 3 tydzień także moc musi być Żonka gotuje pyszne obiadki głównie dla mnie ponieważ mięskiem już się przejadła [...]

e tam, też jem z 8 czy 10 jajek jajecznicę z kiełbasą :D

Ja jem z 5ciu a i tak jestem duży

[...] tu raczej nie będzie. Teraz trening będzie skieorwany głównie pod siłę a znam siebie, że raczej nie uda się połączyć tego z dobrym wyglądem sylwetki. W tym okresie więcej jem i mam duży bebzon co na zdjęciach tragicznie wygląda. Każdy start w zawodach będzie nagrany i wstawiony w dzienniczku. Morales - dziękuję i również gratuluję awansu [...]

Carbo stosują ludzie po ekstremalnych wysiłkach chcący szybko uzupełnić straty i przyspieszyć regenerację. Bez znaczenia czy to redukcja czy masa. Ja piję bulka po treningu a dopiero w domu po 3-4 godzinach jem normalny posiłek.

Sene - racja. LEpsi zawodnicy są dla nas motywacją do jeszcze cieższych treningów. Skoro oni mogą to my również. Cel to zawody w WL 07.11.2009r Złotoryja bez sprzętu. Sevrond - też prawda. Patrząc na MC KOnstantina czy też WL Kruszyny to można tylko pomarzyć se Bamf - fakt. Powoli trzeba wyznaczać cele krótka o długo terminowe. Cierpliwość to [...]