jem

Też miałem podobny problem tylko,że mój ojciec nie jest taki chudy:D Bardziej w drugą stronę:P No ale mówił ,że za dużo jem i ,że mi jedzenie ograniczy:D No to ja powiedziałem , że będę gotował obiady dla całej rodziny, wyręczę mamę ale muszę mieć kasę na to jedzenie:D I wyszło na to ,że teraz ja decyduje o tym jak się je w domu i co jest w [...]

To kiedy mam kurde upchać te warzywa, nie mieści mi się to do żołądka mimo iż jem mniej i jestem na redukcji

owoce w lato to super pomysl , szczegolnie ze wzg na mnogosc gatunkow i ceny . owoce zawieraja fruktoze ale nie jakies kosmiczne dawki zeby sie panicznie jej obawiac. ja jak mi zostanie troszke kasy to jem codziennie.

no brzuch ogolnie nie ma tragedii takiej na tej focie tak jakos wyszlo bedowato nie jem zadnego spiro ani clena Dla inteligentnych i błyskotliwych powiem ze na cyklu kreatynowym jestem w polaczeniu z odrobiną "żulostwa"

tak się zastanawiałem co wcisnąć po treningu. Przed jem ryż z cycem a po dawniej tuńczyka jednak teraz dobrze podrożał :/ Jaja chyba nie są dobre, bo zawierają tłuszcz.. hmn muszę posiedzieć w dziale odżywianie

:) Vena:) Na razie jakoś do celu idę;)Zobaczymy jak będzie potem. Odnośnie węgli to racja->jem sporo owoców ale tEż bardzo dużo warzyw.W sumie to warzyw jest więcej niż owoców(przynajmniej jeśli chodzi o gramy). Reszta węgli(poza owocami)jest złożona-->otręby,ryże,pieczywo, płatki. --->dziś jst taki dzień,że bardziej opiram się na [...]

wiem ze z samego człowiek biłaka nie żyje ale diete jem dobrze :) a dlaczego uwazasz ze trening jest zły ?

[...] i z tego co wywnioskował lekarz to wszystko jest od nerwów...zapisał mi jakieś tabletki i w piątek idę znów do niego...teraz wróciłem z treningu wykapałem się w basenie jem po treningowy i odpoczywam wychodzę z domu żeby iść na treningu a tu pożar przed domem teraz wcinam XbusekX-tak,daje rade jeszcze stoję na nogach Avasso-no twoje nie jest [...]

[...] posiłku albo ryż albo kaszę bądź makaron - więc kcal idą w górę i to mocno! No i dzisiaj jest taki dzień raczej mało mięsny - szczerze co mnie bardzo akurat cieszy. Może akurat przez to Wam się wydaje że mało jem - częściej będę robić rozpiski to się przekonacie. Moim zdaniem BL wie co robi i wg moich obliczeń tych kcal jest więcej niz 1100

[...] Wasa:2kromki Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek:10ml W.20g B.21g T.10g Łosoś:100g Natka pietruszki: Pomidor: W.- B.23g T.10g Ja naprawdę jem - początkowo wepchanie w siebie 5 kromek wasy stwarzało mi problemy - ale teraz zjadłabym i jeszcze parę - choć nie czuję takiej potrzeby. To mnie trochę podłamałyście - [...]

To ja już nie wiem co teraz - poważnie - i jem 1300 w takim razie. Chyba że dam rano zamiast tego oleju lnianego orzechy do białka i płatków - to od razu wskoczy na 1600 i będzie ten tłuszcz niezbędny - a przy okazji trochę przyjemności dla mnie To mnie tym bardziej wszystko dziwi bo ja przez dobre 2 tyg miałam zastój w wadze Zmieniony przez - [...]

[...] Żałujta ludzie żałujta Fightera opłakujta Pokój jego duszy ... Takiego chvja! Żaden pokój, żadnej duszy! Jak trzeba iść na trening to i z grobu się ruszy! Dziś pakujemy bica i trica Takiemu widokowi nie oprze się żadna dziewica Parę seryjek i wyjdą żyły No właśnie, po co komu te żyły? Żyły, żyły i umarły Całego gainera z lodówki zeżarły [...]

jajka ser twarog makaron prawie caly dzien chodze i jem, rano sniadanie w szkole kanapki jogurt potem obiad i kolacja miedzy tymi posilkami jeszcze dojadam

jo, mi tez juz nie przechodzi kura za chooya, ostatnio sporadycznie ja jem, tera glownie na jajach i wolowince zeruje, a co aktualnie sadzone z kasza polane dressingiem salatkowym jak widac nie tylko do salatek

no to tak 4x w tyg brzuch robie a reszte 2x robie po 2-3 cwicznia na partie po 4 serie po 25-18 powt jem ile chcem i co chcem;] a do tego ostrowia wpc wyniki za 3 tyg;]

Czasami jem jajka, czasami twaróg na śniadanie. Nie zwracam uwagi na takie błache sprawy, że twaróg jest wolno..., różnice byłyby raczej nie zauważalne. A białka w kostce twarogu jest aż nadto, bo ~45g, więc nie potrzeba dodawać dodatkowego wheya.

[...] -udo:64 -talia:106 ( tak do 100 bym chcial zbic bez tych cholernych aerobów) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata i 10 miesiecy 6. DIETA: -białko:?? -węglowodany:?? -tłuszcz:?? jem normalne posiłki 6 razy dziennie + 100g białka dziennie suplementu- nie przywiazyje wagi do diety bo nie mam do tego warunków ani czasu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

jem normalne posiłki 6 razy dziennie + 100g białka dziennie suplementu- nie przywiazyje wagi do diety bo nie mam do tego warunków ani czasu NO TO CHYBA CI NIE ZALEZY NA TYCH MIESNIACH.poczytaj troszke na temat odzywiania jak to mozliwe zeby taki wielki chlop mial 42w lapie?i na 100kg robisz przysiady.panie tu trza solidnie jesc i trenowac [...]

[...] 250 g twarogu + 30 g suszonego ananasa + 400 ml kefiru Obiad: 100 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu Po treningu: 100 g piersi + 50 g ryżu Kolacja: 30 g łowickiego/twaróg Teraz jem trochę inaczej: Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem/placki twarogowo-owsiane z rodzynkami :P Obiad: Kurak + ryż Po treningu: Kurak + ryż Kolacja: łowickie/2-3 jaja Trochę [...]

To nie do końca tak jest, bo twaróg najczęściej dzielę na 2 posiłki (za dużo jak na raz). Niemniej jak nie mam czasu, to jem 4. :D