jem

[...] niż córka. No i jak wiadomo na efekt jojo nie trzeba było długo czekać. Myślę, że teraz w końcu coś do niej dotarło, bo nie może się nadziwić jak to jest, że ja ciągle jem a chudnę (moim sekretem jest forum sfd ) Powiem mamie,że eksperci stwierdzili,że metabolizm w tym wieku jest zbyt wolny i nie poradzi sobie ze spaleniem tkanki [...]

[...] - 130g Dwa jajka na twardo Łyżeczka oliwy z oliwek Owoc 2 -Chleb żytni 150g - koles08 napisałeś zamiast szynki dodaj mięso, to co to może być skoro ten posilek jem w szkole ? Kanapki z piersią z kurczaka ? -Masło roślinne 15g -Warzywa 3 -Ryż brązowy 150g -piers z kurczaka 150g -olowa z oliwek 20g -warzywa 4 potreningowy -Carbo 60g [...]

ja właśnie jajka na miękko jem, zagryzam sobie chlebem i pomidorem

Jakas jest. Ze wzgledu na szkole nie moge jesc indyka przed treningiem (po szkole ide odrazu na silownie, indyk zastepuje kurczaka ze wzgledu na chorobe). Na sniadanie jem 6:30 chleb razowy z wedlina 2 jajka na twardo W szkole 10:30 Chleb razowy z wedlina Przed treningiem 14:30 j.w. Po treningu 16:30 piers z indyka kasza gryczana/ ryz/ ziemniaki [...]

Tez tak robie :) jem co sie da :)

No spoko juz tak robilem tylko mowie ze teraz jem co sie da (aktualnie) do tego cyklu planuje kupic sobie wszysctko bialko weglowodanki itp. A 2 cykl ?? tez meta??

przezuce ise bardziej na kasze i zobaczymy bo po ryzu i makaronie zalalo strasznie a zamiast mussli platki owsiane jem z warzywami jak chcecie dam fotke plecow Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-02 16:49:14

[...] piers z indyka, ryba gotowana -> jabłka, pomarancze, wiśnie(mrozone), truskawki(mrozone) -> jajka, mięso wieprzowe(rzadko) Mysle ze umiescilem wiekszosc rzeczy, co jem, Przykladowo taki posilek co ma 700-1000 kcal to; Platki owsiane 100g jogurt 400g mleko 300ml slonecznik 30g wisnie 50g To zalezy od tego co jest dostepne w lodowce, ale [...]

no jem razowy, myślałem że w ten sposób ogr. bym węgle

[...] Tuńczyk w wodzie + oliwki + ketchup + pieprz i sól* 54/6/19/409 CAŁOŚĆ: A) 248,865/421,35/67,967/3318,77 B) 257,25/381,86/70,252/3081,1 * Wariant A i B to dwa różne posiłki, jem A lub B . 1. W pierwszym posiłku do placków owsianych chyba powinienem wywalić WPC z rana ze względu na dużą zawartość białka w plackach, czy się mylę? 2. Czy [...]

[...] piwko...a niedługo jadę na spotkanie klasowe btw: nie wiem, czy to prawda czy nie.. ale czytałem gdzieś, że większa podaż białka ma wpływ na odporność organizmu.. W każdym razie ja od kiedy ćwiczę sobie i jem więcej białka to nie imałem nawet przeziębienia. Od prawie 3,5 roku.. Więc może to sposób na świńska/ptasią czy jeszcze tam inna grypę..

jem twarog o smaku kielbachy (starsza zaparkowała jakaś kiełbase na półce z moim twarogiem a kupiłem taki 'na wage' )

Ja często na śniadanko jem ten z przepisu Kolesia ostatnio dodaję maślanki wychodzi zaje** smak. Wcinam twaróg z rzodkiewką i lnianym :)

300 g to ja normalnie nosem wciagam... niezjadłem bo chyba sie czyms zatrułem cały czas jest mi niedobrze... co wieczór jem taką porcje 400g i nie płacze tylko dzisiaj lipa wyszła :(

no minetka tez byla jem i ide spac hahaha hajdi co jes gimnazjalisto ? zabijaka dal nowy aviat i spamuje

wez sie za szkole dzieciaku i ogarnij ortografie, bo w****iasz ludzi teksami jem bialko, carbo i nie moge przytyc sam siebie pogrążasz.Każdy kto tutaj ma o czymś pojecie ma całkowiecie w dupie na to co ze sobą zrobisz, dla mnie mozesz popijac anapolon wódką i srać po tym organami.Mózgu zero i pokory tym bardziej.Twój ojciec 20lat stazu ? kogo to [...]

[...] z pestek lub np dorzucić kilkanaście orzechów np migdałów do śniadania a łyżkę oliwy przerzucić do posiłku nr 2 3. A może zamiast tłuszczy kupić omege3 gold?Często w miarę jem ryby 4. Wiem , że mam za mało kalorii , ale jadę na tej diecie dość długo i efekty są super(tzn waga spada i boję się modyfikować . Suma sumarum zostawić czy coś [...]

[...] z pewnego źródła, ale dopóki sam tego nie hodujesz to bądźmy szczerzy - i tak nie będziesz do końca pewny co jesz więc moim zdaniem nie ma co popadać w paranoje. Ja jem też marketowe (szczególnie banany - wczoraj chyba 8 poszło :P), ale staram się bardziej kupować w osiedlowym sklepie, gdzie znam trochę sprzedawczynię i mogę podpytać [...]

no dobra ale diety nie mam i tak ;(( wychodzi że muszę jeść 3500 kcal ... to ja może podam co jem i w dniu imi pomożecie coś ze sobą zrobić? a i jeszcze jedno ... "a tak poza tym, jesteś pewny, że potrzebujesz diety? w Twoim wieku, z Twoim stażem i z Twoim typem budowy wystarczy, że będziesz jadł dużo pełnowartościowe jadła musisz tylko [...]

to ja może podam co jem i w dniu imi pomożecie coś ze sobą zrobić? w czym mamy Ci pomóc, bo nie łapię? czytaj podwieszone, przeglądaj diety, ucz się jak należy jeść i trzymaj się zasad i reguł diet kulturystycznych nie wyliczaj imo - in my opinion