Ale zes tego miecha dzisiaj wciągnął! Błąd w logistyce ;-) byłem pewien, że mam mięso do dwunastego a jest do dziewiątego więc dzisiaj i jutro będę hurtowo wcinał. jaki masz ustawiony deficyt ? bo te 2400 ,to mój York zjada :-D Nie mam ustawionego. Na razie chcę się trochę odetkać po świętach. Aktualnie pilnuje tylko białka i w miarę jakości. [...]
Ale zes tego miecha dzisiaj wciągnął! Błąd w logistyce ;-) byłem pewien, że mam mięso do dwunastego a jest do dziewiątego więc dzisiaj i jutro będę hurtowo wcinał. jaki masz ustawiony deficyt ? bo te 2400 ,to mój York zjada :-D Nie mam ustawionego. Na razie chcę się trochę odetkać po świętach. Aktualnie pilnuje tylko białka i w miarę jakości. [...]
[...] Tak jak mówię z tą dietetyczką chodziło mi o analizę, bo jednak waga w domu niby ma tę funkcję, a pokazuje 24% tłuszczu. A jak babce powiedziałam, że jem 2 kromki pieczywa Wasa na sniadanie to zrobiła wielkie oczy i krzyknęła tylko "przecież to ma tyle węglowodanów!". Zresztą jak tu wierzyć osobie, która mówi jak masz jeść [...]
Dzisiejsza micha - jest prawie 2000 kcal!!! haha omg, co za duma :D:D jem jak jakiś ogromny facet, nie wiem jak wyżyję z taką dietą bo te same zdrowe nieprzetworzone rzeczy to sporo kosztują (a aktualnie w DE mieszkam to moje studenckie stypendium nie wiem jak to ogarnie }:-( haha) dzisiaj zjadłam sobie pasztecik domowej roboty, nie mogłam sobie [...]
Miska:-) Dostałam wskazówki, ale ww wychodzi mi ok 20-30 więcej a t 10-20 więc pytam, czy to może nie za dużo. często też jem banany i nie jestem pewna, czy to nie problem. muszę zacząć patrzeć na fruktozę w końcu :) Dzisiaj zrobiłam masło orzechowe z miodem i wyszło super ;) W końcu mam coś słodkiego co mogę podjeść ;) Co do treningu dzisiaj mój [...]
oo dziękuję, miło wiedzieć, że zaglądasz %-) no to jem dalej ;)) o ja, dało jednak mój poprzedni komentarz! możesz Ruda jednego usunąć? No i zapomniałam dodać - okres się spóźnia już tydzień, nigdy tak nie było bo ja jak w zegarku tykam %-) wiem, że może to być spowodowane nagłą zmianą diety i ćwiczeniami, ale kiedy zacząć się martwić (cholera, ja [...]
[...] tran z wątroby rekina warzywa: pomidor, papryka, papryka chili, rzodkiewka, rzeżucha :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8afe312b7fd04495a2c27e826a4a4b06.png PYTANIA 1. ostatnio jem sporo przecieru pomidorowego i gotowych rozdziabdzianych pomidorów (serio nie wiem, jak to się nazywa) - czy powinnam to wliczać do miski :-? bo świeżych się nie liczy, [...]
[...] to byla czesc diety tylko wpisalam to co zjadlam do tej pory potem jeszcze wszamalam jakas tune z warzywem no ale przyznam bez bicia ze po godzinie 20 to ja juz raczej nie jem nic.... po prostu glodna nie jestem a tak poza tym to dzisiaj nie wytrzymalam i wlazlam na wage z 61 zrobilo sie 63,7 :((((( czemu tak grzecznie pytam???? co do diety [...]
[...] Osobiście mam zupełnie inne podejście. Bardziej polegam na obserwowaniu własnego organizmu niż na wyliczaniu kalorii, przestrzeganiu diety itp. Mniej więcej wiem jak jem i od diety zbilansowanej to się różni. Nawet jak próbowałem się zbliżać do wytycznych diety zbilansowanej to mi to za bardzo nie służyło. Nie chcę Cię zniechęcać do [...]
[...] zdrowym nie przetworzonym jedzeniu jest niełatwo bo tego jest na maxa dużo po prostu, co wiąże się z kolejną sprawą, że ja się po prostu boje jeść więcej nie pije mleka nie jem jogurtów, wędlin, serów żółtych pleśniowych, fety etc nie używam cukru w każdym posiłku staram się jeść pełnowartoścowe białko (mam wciąż nadzieję, że to z twarogu nie [...]
[...] pracy robię sobie czasem kotlety ( białka jaj, tuńczyk, owsiane-taki sklad mam akurat w 2 posiłkach, ale może być z miesem czy czymkolwiek) "usmażone" na wodzie i jem jak kanapkę. Warzywa też możesz wziąść ze sobą, tylko te mniej wodniste żeby się nie rozwaliło, np. obierz sobie kilka marchewek, pokrój na kawałki cukinię czy surowego [...]
ale w domu w szafce je trzymam i moge pewnego wieczoru wpierdzielic wszystkie a oliwa raz dwa, troche zamuli, mniej sie jesc chce u rodzicow czesto jem rano 3-4lyzki owsa, 2-3tabletki slodzika, troche bakalii i orzechow zalane jogurtem naturalnym z bialym serem :) ja lubie takie mixy
Jak ogarniesz diete, to i czekolada raz na jakiś czas ci nie zaszkodzi. Big Maca zrób sobie sama. Obiad: (tutaj zazwyczaj jem to, co rodzina, ale są to raczej dania dające pogodzić się z dietą) np. spaghetti z domowym sosem z cukinii i ciemny makaron// drób pieczony// ryby Po pierwsze da się. Nikt tu nie jest na specjalnej diecie - jemy to co [...]
[...] nie chcę być niewolnicą wagi kuchennej i kalkulatora. Staram się stosować zdrowe zamienniki, np. zamiast śmietany do zupy lub mizerii dodaję jogurt naturalny. Największy problem mam z kolacjami, bo zazwyczaj brakuje mi pomysłów na coś co będzie w miarę szybkie w przygotowaniu i smaczne. W pierwszym poście jest to, co faktycznie jem najczęściej.
@annajak Dziękuję za Twoje rady ;) Będę starać się, aby naprawić te błędy. Z tuńczykiem w moim przypadku jest tak, że nie lubię go w dużych ilościach, więc jedną puszkę jem na 3-4 razy.
[...] tygodniowo przez kolejne 2 miesiące praktycznie nic się nie zmieniło, oprócz tego, że ćwiczenia wykonywałam z większą łatwością. Nie przywiązywałam wtedy uwagi do tego, co jem, chociaż w moim domu nigdy nie było pizzy na obiad. Stresy przed maturą lubiłam zagryzać czekoladą, którą uwielbiam i zjedzenie tabliczki w ciągu 5 min to dla mnie żaden [...]
[...] wielki ,tlusty tylek, reszta ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,alenajgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala J.LO wyglada sexownie [...]
[...] lubie jesc duzo, nonstop , slodko i tlusto , na szczescie mam szybki metabolizm,temperatura mego ciala wynosi 37,4 c nonstop wiec spalam szybciej niz wy,ale i tak tyje bo jem za dozo ok 10tys kcal dziennie,zastanawiam sie czy dodanie wiekszej ilosci aerobow np z 3 godzin do ok 6 dziennie,? czy to nie rzutuje na sile gdyz tylko trening silowy [...]
JEM CZOSNEK, STOSUJE UROSEPT, OROFORT ALE TO NIC NIE DAJE , BO JA MAM TE BAKERIE W PROSTACIE, stosowalem juz amoxykline, cyprinol, gentamycyne, i jesce inne, i na czas leczenia zapach znik aale po zakonczeniu przyjmowani aantybiotyku zapach wraca, dodam ze od paru la cierpie na przewlekle zapalenie prostaty, najpierw bylo to pieczenie i wyciek [...]
[BLOG] Ruski czołg DT
