jem

Wlasnie pracujesz. Dla mnie cala ta epidemia tez ideal. Tyle ze w ciagu rygodnia gdzie mam prace. Na weekend jak siedze w domu k***a ile można netflixa ogladac %-). Na masie moglbym lezec caly dzien ale ma redu. Jem i prawie 3h mysle o kolejnym posilku %-) Dla mnie jak teraz patrze z boku na redu. Najważniejsze to ojetosc posilkow, regeneracja i [...]

2800 ale jem 3000. Zawsze sobie coś podjem jak mam ochotę. Jak moja upiecze chleb to zawsze pietki zjem, albo zrobi frytki to podjem troche i tak codziennie sobie cos skupie. Nauczylem sie kosztować i to mi dake satysfakcje. Nie mam problemu ze poplyne. Moja duzo ciast piecze wiec tez zawsze pol kawalka na smak zjem. Jak nie szlo to tego nie [...]

No ja jem ponad 100g na dzien do tego 350b i 630 ww , cos tam nabija , ja na noc laduje dużo zarcia bo potem mnie ssie jak sie budze na lanie i bym podjadal to wole zjesc wiecej prsed spaniem niz w nocy sie nawp*****lac

No jem z jaglanymi. Petarda dla mnie. Waga rekordowa 94.9 zapomnialem napisac

Hdl około 25 się trzyma ale ldl i calkowity mocno spadł. Jem głównie oliwę czekoladę i masło migdałowe i to mi pasuje. Gw robi robotę w ch** w tym temacie u mnie

Ja tam mam wyyebane na urlopie, nie po to place żeby sobie odmawiać. Jem i robię na co mam ochotę, nie trwa to przecież długo. Później wracam do swojej rutyny, jak trzeba to minicut i tyle.

Ja teraz jem posiłek przed treningiem jakieś 2h gdzie jest 80g ww, 40 min przed treningiem daje 4 iu insy a na szejk intra 30g ww mi styka. Nawet na nogach :-)

Allegro 180zl. ;-) jem frytki codziennie i moja tez. Mega opcja

Gdzie go kupujesz ? No właśnie ja tez jem basnati, i faktyczne się skleja

Gdzie go kupujesz ? No właśnie ja tez jem basnati, i faktyczne się skleja trzeba potrzymać trochę w wodzie przed gotowaniem lub dobrze opłukać wtedy zmywa się z niego zapomniałem nazwy no i się nie skleja :P

Haha ja nie mam z tym problemów akurat, wole trochę provi niż tabsa ed exe %-) będę zmniejszał na 25 i obserwował estro jak się zachowuje. Bo wyglada na to ze ono ni mega estro trzyma. Jem 4x mniej exe a estro mam nawet mniejsze. Niż na samym masteronie. Wczoraj szybki trening u damiana jakieś 30 min i do domu regenerować się. ;-) Zmieniony przez [...]

[...] 2s 3010 X11 x8 - Prostowanie jednoracz wyciag3020 2s RP 10kgx9 12x5 rp6 Nie najgorzej trafione ciężary, teraz tylko dokładać na spokojnie. bardzo dobry trening czysta przyjemność. Świetne czucie mięśniowe i dalsze nagrywanie filmów i korekcja techniki. https://youtu.be/DcmdaFzAygQ Jutro off, żona ma operacje, we wtorek ją odbieram także [...]

[...] Myśle ze wystarczające wyjaśnienie tematu ;-) Acidm zdecydowanie, nie warto ale po prostu nie radzę sobie z tym Problem podobny jak z jedzeniem jeżeli mam na coś ochotę to jem z umiarem i problem znika w momencie kiedy blokuje na 100 procent przychodzi moment ze wale do odciny. Na zeszłej redu i masie nie popłynąłem ani razu tym sposobem. Lux [...]

[...] rp9 10x60 40x13 rp5 9x65 40x15 rp6 - Uginanie stojac 2s RP 3111 20x10 10x16 rp7 20x10 10x12 RP 20x12 10x - Wypychanie wasko 3s 3111 180x8 120x10 90x11 180 120x10 90x9 180x11 120x12 90x11 190x9 120x10 90x12 - Przysiad smith 4020 2s -10x80 9x50 9x90 8x60 Dobry trening podokladane wszędzie, filmu brak nie było weny, jem i lecę pull zrobić ;-)

[...] o regeneracji i dłuższym czasie wolnym, czy zmienialiście dietę wtedy? Ja odkąd rzuciłem wytrzymałościowy (biegałem ~50 km tygodniowo i ~100 km rowerem )+ 4x siłownia, jem tyle samo i jednak widzę że zaczyna się to negatywnie odbijać na sylwetce, w sensie zaczynam powoli tyć. Wiem, że o bilans chodzi, wiem o diecie wiele, jednak pytam o [...]

[...] o regeneracji i dłuższym czasie wolnym, czy zmienialiście dietę wtedy? Ja odkąd rzuciłem wytrzymałościowy (biegałem ~50 km tygodniowo i ~100 km rowerem )+ 4x siłownia, jem tyle samo i jednak widzę że zaczyna się to negatywnie odbijać na sylwetce, w sensie zaczynam powoli tyć. Wiem, że o bilans chodzi, wiem o diecie wiele, jednak pytam o [...]

[...] 6 ide. i wyskoczyłem o 5, na cardio, w sobotę, k***a XD syndrom Winter jak ch**.(z dystansem podchodzić to żarty barany XD) Po powrocie ogoliłem od pasa w górę, potrenowałem pozowanie... i zaraz jem b+t i czekam na kozacki trening nóg który mam dziś w planach i nastawienie jest piekielne ;-) /SFD/2021/5/22/8fdd31a7d2474c638a74d75141f6d55b.jpg

Sylwetka z tygodnia na tydzien lepsza co widać gołym okiem :) Takie torty super sprawa mimo tego że sam nie jem już od dluższego czasu takich rzeczy to jakoś cieszy oko. Tydzien temu mój brat też miał takiego z kinderek i kinder bueno :) mega wyglądał a pewnie jeszcze lepiej smakował ;p

Fajnie ze spotkanko sie udało. Właśnie u Damiana tez czytałem to samo że Grzesiek robi wrażenie więc cos w tym luzniejszym podejściu musi być :D Takie spotkania naprawdę nakręcają, tym bardziej w tych srovidowych czasach dobrze jest się zebrać w fajnej ekipie. A te luźniejsze podejście to jednak z głową, nie pcham kiedy chce i co chce do pyska [...]

Ja jem ryz kurczaka i warzywa w 99 procentach wiec nie boje się %-) Jak mówię jest to opcja i zobaczę.