jem

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html Nikt za Ciebie wszystkiego nie zrobi, ułóż dietę i wklej do poprawki jak już a nie ze ktoś Ci wszystko ma ułożyć, a później będziesz wybrzydzał tego nie lobie tego nie jem tego nie to itd.. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-05-31 22:41:00

dzięki ruszam w dobrą stronę nie jem i nie piję już syfów :)

UNS 8-1-1 jest ok. Nie wiem jak to wyjaśnić, ale jem ten szit od tygodnia i mam wrażenie ze dosypany jest do tego jakis pomper... Jem dość dużo: z rana 15g, popołudniu 10g i wieczorem 10g. W treningowe 15g z rana, 15g przed i po treningu.

eliasz79, jem te samo BCAA i tez odczuwam to tak jak Ty, a zjadam tylko 10g przzed i 10 gram po treningu? w dni nietreningowe tez jesz? p.s moze ktos mi odpisac na wyzej zadane przeze mnie pytanie?

[...] tran, do wątroby w wolnego wybiegu nie mam dostępu więc wolę nie jeść takiej przemysłowej. a wołową odradzają, że niesmaczna i że sie nie je. je się? smaczna? więc nie jem w ogóle.. jutro chciałam zagadać z Tobą, o mojej insulinie, bp już nie kumam, ale to muszę przysiąść a i ten dzień na 0 węgli jakoś poszedł, głodna byłam wieczorem, to [...]

Tatoo, w dni nietreningowe też jem. Nie wiem czy działa na ciało, ale na psyche na pewno - im więcej tym lepiej Co do proporcji i działania, to jestem ciekaw dlaczego akurat tak wywalili w kosmos z proporcjami ? Drugie pytanie: czy efekt pompera to tylko moja wyobraźnia ? Czy moze jednak cos tam jest nie tak ? A skoro nie tak, to czy te g**** [...]

czy to prawda, ze cukier niszczy bialka? ja jem slodycze i czasem napoje ze spora iloscia cukru i inne produkty, a buduje mase miesniowa i chcialem sie dowiedziec czy cukier moze przeszkadzac w nabraniu kilogramow bo cos nie idzie w mase ostatnio ;/

Dzień 60 Za mało jem!!! Przez naukę i prace wypadają mi niektóre posiłki i bilans kaloryczny wychodzi do dupy. Skończyła się Omega 3, tak policzyłem i wychodzi, że to jest b.drogi interes. Opakowanie 60 tabsów (32 zł) wystarcza na 10 dni. Co daje na miesiąc prawie 100zł za samą Omege 3. Plus białko, żeń-szeń i planowane BCAA... Trochę sie uzbiera. [...]

[...] dużo miesa(kurzego), jajka, mleko, pieczywo białe, duzo warzyw i owoców czasami grzechy w postaci słodyczy, litry kawy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: gdy jem a dużo nabiału pojawiają mi się skazy białkowe Stan zdrowia: niskocisnieniowiec Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godziny dziennie Stosowane aktualnie i [...]

Grand Prix w Lublinie ? :) He tego nie mogę przegapić ;) zgadamy się z tą imprezą :) No fajnie jest po sezonie, jedyny okres kiedy odpoczywasz ;) szkoda że jest taki krótki , mój też 2 tygodnie wynosi , jedyny okres kiedy jem co chcę i nie trzymam nic diety :)

[...] MP, ale co wy na to;p ale piękne truskawki kupiłemm czerwone jak nie wiem co, soczyste, nawet pachną taką słodyczą:) 6zł/kg, już coraz taniej ------- ła, ale już długo nie jem xD wczoraj koniec 20:10 już 14 a ja jeszcze nie jem:P 18h 10min:) no ale już się żarcie robi i zaczynam czuć głód, ale tak to nic czuć nie było:P pewnie wyjdzie 18:30h [...]

Ja jem normalne obiady kolezje i sniadania nie mam zadnej diety ani nic . a cwicze tak Pierwszy dzień: na sztandze biceps, a triceps klade sie na podloge i sztange dzwikam z nad glowy. dzien przerwy drugi dzien: drażek, i naciaganie przez kolowrotek za glowe kosza z ciezarami dzien przerwy trzeci dzien: na ławeczke i sztanga , i wymychanie nogami [...]

[...] naprawde jeszcze Cie nie dopadl, a wynikal bardziej z niedopracowania najważniejszych czynnikow warunkujących sukces (dieta, trening). caly czas jade na gainerach dieta -jem duzo staram sie zdrowo dieta niby jest jem dużo dodam ze teraz planuje zaczac cykl storm+schock terapy OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 1. Nie masz diety. 2. Sprzedaj suplementy [...]

japko se jem

[...] ze wstawaniem, otóż kiedy wstaje to czuje się dość zmęczony; chociaż nie zawsze tak jest... (dziś tak : >) Podam kilka informacji o sobie; - Jestem na diecie low carb na ujemnym bilansie kcal, - Diete mam dopiętą na ostatni guzik, trzymam pełną regularność posiłków do tego mam sporo suplementów prozdrowotnych (MZB, Vit. C, witaminy/mineraly, [...]

1. aktualnie robię redukcję jem chleb pełnoziarnisty ciemny, dużo mięso około 500-700g dziennie, białka jaj z 4 rano i 4 wieczorem albo po 2. czy dorzucić np. rano 2 całe jaja? tzn. było by 2 całe jaja i 2 białka z jaj. cz 2 całe jaja to około 150kcal, biorą pod uwagę, że jedno to 60g. 2. i czy ten chleb jest dobry? chleb rozmaitości pieczywo [...]

[...] trud nawet nie dzisiejszy ale z calego cyklu a moze nawet z roku. Do fatu moze nie podchodze z takim entuzjazmem - ale jesli mam te 10-15g to mam wpada wieprz to wpada - jem wieprza wpada wolowinka - jem wola wpada kurak - jem kuraka smaznego na florze z reszta fatu w diecie nie unikam wegli moze tak - ale nie fatu Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] zaczynałem ćwiczyć biceps, nie dużo ale urósł;x 27-32 . Od 2 miesięcy ćwicze intensywnie i nic mi nie przybywa w ramieniu. plany treningowe zmieniałem itp. O diete dbam+ jem białko 80% i nie wiem dlaczego ale biceps stoi w miejscu jak i również triceps. Jaka to może być przyczyna? napiszcie coć co może poskutkować. mój trening. PON- barki [...]

Solaros, tak duża dawka magnezu przyjęta na w miarę pusty żołądek szybko się rozpuszczająca powoduje senność. Dieta jest dobra a magnezu mam z diety aż nadto, cynku może trochę mniej ale jem też multiple

[...] szczuplejszy i nie wyglądam jak kościotrup...a ćwiczyć będę i tak i tak , żeby trzymać formę i żeby mięśnie się rozwijały ,a nie stały w miejscu albo coś... a dieta ,to jem od czasu do czasu białko i mięso , a robię sobie przerwę , bo 10 miesięcy męczyłem się na treningach domowych , które zajmowały mi dużo czasu ,a teraz chcę odpocząć ,bo [...]