jem

Posilki powinno sie zmieniac, jezeli pojdziesz do dietetyka to on ci na kazdy dzien da co innego. Ja sie z tym nie bawie, jem codziennie to samo. Za jakis czas zmieniam tylko produkty. Aminokwasy tylko 1 mialem olimpu bcaa, zbytnio na mnie nie dzialaly - pieniadze w bloto.Jak juz cos to tam masz kiedy bialko (wpc) wiec kup myofusion lub jakies [...]

jem na sniadania platki z mekiem obiady normalnie na kolacje staram sie nie jesc ale zawsze przegryzam jakis owoc i nie chudne co robic?wieczorem staram sie robic brzuszki okolo 120choc czasem tego nie lebie z powodu lenistwa prosze o pomoc

Mam panowie male pytanko: W czasie okna anabolicznego jem nastepujaco: -bezposrednio po treningu carbo+bialko -40 min po tym ryz+ tunczyk -2 godz po ryzu z tunczykiem jem piers z kurczaka+ryz/kasza/ziemniaki+oliwa z oliwek Czy ten tunczyk nadaje sie w tej kolejnosci, czy 40 minut po treningu lepiej cycka zjesc (oczywiscie bez oliwy) a pozniej [...]

[...] klucie w sercu, drętwieje mi także lewa reka. Robiłem podstawowe badania, które wykluczyły tarczyce i cukrzyce, miałem badania moczu i kału na pasożyty, ekg serca i rtg klatki piersiowej nic nie wykazały, a ja cały czas czuje sie źle. zalezy mi zeby wrocic do trningów, bo nie cwicze już 2miesiące. Dodam,że cały czas dość dużo jem. Prosze o poradę

[...] 185cm. Przede wszystkim chciałbym nabrać troszkę masy mięsniowej jak i siły:) Diety niestety ścisłej nie trzymam, powiedzmy że w dalszym ciągu jestem na garnku rodziców - jem obiady takie jakie są, choć często staram się wrzucić coś wartościowego. I DZIEŃ: Klatka: 1.Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x8-6p 2.Wyciskanie na ławeczce skośnej [...]

[...] więc ciężko o regularność. Jem domowe rzeczy więc pierogi i schabowe są w jadłospisie. Unikam fast foodów (raz na 3 tygodnie jakaś domowa pizza), nie pije coli itp., rzadko jem słodycze (raz na tydzień jakiś baton czy coś podobnego). Nie stać mnie na rygorystyczną dietę. Cel: Schudnąć (głównie brzuch, dolne rejony torsu, i ew. klata). Niestety w [...]

Witam, mam problem, od ponad tygodnia nic nie jem bo nie dam rady.. mam obrzydzenie do kazdego rodzaju pokarmu. pomimo tego ze nie jem to mam biegunke nawet po wypiciu napojów co to moze byc??????? ???????????????????? ????????????? ????????????? ?????????

Kiedyś ludzie na siłowni ćwiczyli bo to lubili , nie szli *******ić smutów.Teraz pedały *******ą o kolorach swetra.Nie mam żadnej diety nie jem supli i rosne.ZOstane zjechany jak pies za to ale kij.Jak ktoś w******la ziemniaki i miecho na obiad to rośnie.Ogólnie teraz sie przyjeło że 2 lata stażu to jest "omg jak duSHO ale on ma dusho o jejku [...]

Mówiłem lekarzom ze duzo jem i chudne to juz mnie z kwitkiem odsyłają,a ja sam nie wymysle diagnozy

[...] 20 minut Podsumowujac, jest okolo 1700 kcal, cholera jasna, ale wlasnie mecze ta kolacje i niejak nie wepchne nic wiecej na noc, bo juz nie moge. generalnie czuje ze jem ciagle (co 3 godziny) i duzo, nie wiem, moze to taka trudnosc teraz, ale ciezko mi wrzucac w swoj zoladek te 1800 ;/ ocencie prosze na oko, czy to jest ok. jutro planuje [...]

NIe stosuje specjalnej diety jem tyle ile uwazam:) ale uzupelniam gainerem :) wiem ze duzo osob napisze ze to zle ale mi to nie przeszkadza i prosze was tylko o odpowiedz na moje pytanie a nie mowienie mi ze nie ma sensu itp bez diety! Kazdy trenuje i stosuje diete taka jaka chce:)

[...] a ja nie spozywam nawet calej torebki ryzu do posilku a sylwetka wydaje mi sie,ze idzie w zla strone, czuje ze faldka na dole brzucha powstaje przykladowo rozpisze jak jem w ciagu dnia: sniadanie: 75 owsa 2cale jaja 3 bialka garsc rodzynek pare migdalow II 75g ryzu brazowego 150g kurczaka gotowanego pomidory 10g oleju z oliwek/na przemian [...]

[...] i w takich proporcjach b/ww/tl. Jako iz chodze do szkoly czasem ciezko mi pilnowac dety, tez czesto sie ucze i po prostu nie mam czasu sporzywac tyle i tyle bialka itp tylko jem to co mam pod reka, to tez dlatego wspomagam sie odzywkami bialkowymi. Mam nadzieje ze o to chodzilo, bo w sprawach suplementacji, diety itp mam male pojecie. Nikt mi w [...]

[...] brać razem z tym Nolvadex w celu uniemożliwienia wystąpienia ginekomasti ? Nawet Nolvadex zacząć brać 1 dzień wcześniej... 3. Jeżeli jestem osobą z tendencja do tycia ( gdy jem cukiery, pizze, hambugery..popijam cola.. potrafi mi sie zrobic bebech, a gdy cwicze mam diete biegam, aeroby itp,pije sama wode jest poprostu za***iscie ! To może to [...]

Dobry produkt, jem 4 puchę, daje siłę, wytrzymałość i kilka kg można nabrać. Smak wieloowocowy jak dla mnie lepszy niż winogronowy.

jak schudnac mam problamy z dietami.w tej chwili prowadze siedzacy tryb zycia i lecze sie na depresje.doszlam do takiej tuszy ze mam problemy zdrowotne.poradzcie mi prosze co mam robic.nawala mi kregoslup i nogi odmawiaja posluszenstwa a waga rosnie.nie jem duzych posilkow i ograniczam weglowodany

jem multipac z treca:) czytałem ze 5 - 6mc stażu to minimum na kreatyne a już tyle mam;) zacząłem od mono więc jest luz. diety nie trzymam ale stosuje te zasady racjonalnego żywienia ( wiesz o co chodzi

Witam. Mam 184wzrostu i waze 90kg codziennie cwicze (hantelka 6kg i po 20powtorzen 3serie biceps,triceps,triceps) i przed spaniem 4 serie po 20 brzuszkow lecz nie moge schudnac co mam zrobic? :( jem wszystko co mama ugotuje:P ach no i przed treningiem lykam 1szt. TermoSpeeda. Pozdrawiam i prosze o pomoc!.

ja teraz podobnie jak mateo jak mam odżywkę (gainera) pije ją koło 20 jak nie jem p=pełen posiłek nie zauważam nic wiec nie ma o co się bąc. Wpisz w szukajkę takich tematów było chyba z 20.

[...] :) powiedz mi moja droga co ile jesteś głodna?? tzn co ile jesz co 3 czy 2 h ?? a jak zjadasz rybę z warzywami to nie jestes poźniej głodna?? bo ja po rybie zawsze czuje głód a może za mało jej jem ?? A wracając do twojego klocka malego to dużo już ci przybrał?? moja niunia miała wage urodzeniową 2990 a teraz ponad 5 kg kluska jedna hihihihi