jem

Kurde chyba kupimy Damianowi taki talerz na pizze żeby mu broń Boże nie zleciło poza :-P a co do szybkości jedzenia posiłków to u mnie ta sama historia - czekam na nie 3h a jem w dwie minuty :/ i gdzie tu sprawiedliwość??? Pogielo

Coś się tam wstawi. Ja w święta to przeważnie jem na potęge karpia, sałatke jarzynową, owoce ( %-) ) i ciasta/ciasteczka :)) Będę jadł tyle, na ile będę miał ochotę i ile będzie mi się chciało. Na pewno nie będzie żadnego odmawiania sobie :-)

Zależy czy siedzę przy laptopie i coś na nim robię przy okazji jedzenia czy nie. Jak tylko jem to jakieś... 3 minuty :-D

Najszybciej by chyba bylo zmiksowac i po prostu wypić ale co to za przyjemnosc :) Ja tam wole gryzc by czuc co jem ;)

[...] dorzucę kolejne 500g owoców żeby się zalać ze smutku w końcu :-( :-( Co nie Szmexy? :-D Haters gonna hate, na szczęście na tyle mam jeszcze w łepku żeby zlewać takie coś z góry na dół ;-) opalinko, tak, sporo warzyw jem. Leci jakieś 450g mrożonki + świeże pomidory, ogórek, cebula, papryka, sałata... Dziennie jakieś ~1,5kg na pewno łącznie :-)

[...] in ass i robię to na co mam ochotę ;-) Selfie/check form zawsze na propsie. A zabawa aparatem to też frajda. Szmexy/Amber/Doris approved? :-D Marian, kwestia tego, że jem czysto, robię cardio, mam nie duży plus kcal. W takim stanie najlepiej mi się funkcjonuje i nie mam zamiaru nawalać na siebie tone wody i przy tym fatu, to nie mój cel. [...]

[...] okazji będą najlepsze ? Oliwa z oliwek/migdały do którychś posiłków, czy może dać więcej orzechów? O wszystkich innych rzeczach pisałem już na poprzedniej stronie:) Ryby jem akurat w inne dni, to jest przykładowa rozpiska(mam takie rozpisane na 3 dni, mieszam posiłki) także średnio co 2 dzień trafia się jakaś rybka(łosoś/makrela na kolacje) [...]

[...] spokojnie jeden dzien w tygodniu (pt) przeznaczyc (bo jest tez duzy problem z dojazdem...) przeciwskazan medycznych zas zadnych (wykrytych) nie mam. co do diety to "jem co dadza" ale tak jak pisalem, prawie zawsze drob, czasem ryby a okazyjnie wieprz. i wolowine, mleka i kawy nie pijam, slodycze tez bardoz zadko jem. no i [...]

podobnie się podłączę przed treningiem jem 1,5-2 worki ryżu, 40g wpc. jem 1,5h przed treningiem.

Jem mieso 6 na 7 razy w tyg, w tym czesto kurczaka, jem ok 1,5 kg jogurtu na tydzień, w weekeny jaja lub jajecznice i w sumie tyle, do tego duuzo slodyczy

[...] nie mam problemów ze zdrowiem, czuję się dobrze i nic mi nie dolega. Co do jedzenia "na siłę" to jestem na to gotowy, byle tylko osiągnąć swój cel... Generalnie to na pewno jem więcej niż przeciętny obywatel - to po prostu widać na codzień, w pracy czy gdziekolwiek, ale co do kcal to tego nie zliczam bo nigdy mnie to nie interesowało. Z rana i [...]

Po megace(megalii) w ogole nie tyje nie wiem dlaczego. Nie chce mi sie wypisywać co dokladnie jem choć jestem na prawde wdzieczny za zainteresowaniem moim problemem. Staram sie jesc jak najbardziej zdrowo i rzeczy najmniej przetworzone. Pewnie ze w mojej diecie znajduje sie sporo tluszczu moj organizm dobrze znosi nawet wysokie ilosci. Do tego [...]

masę chcesz robić tym treningiem i dietą jem/nie jem?

[...] głodna po powrocie do domu, ale sobie policzyłam godziny między posiłkami i nic dziwnego, że mnie głód łapie. Obiad jadam między 14 a 15 a kolację ze względu na Pana P. jem o 21. Więc przerwa jest stanowczo za długa i muszę to zmienić. Chyba nie będziemy jeść już razem kolacji :( Szkoda, bo to był jedyny wspólny posiłek ale coś się może [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/4/3da7ae496d3341aa8627d530ba4867a2.jpg Na przekór obyczajom postanowiłam nie dać się pokusie i nie jem pączków. Żeby było mi łatwiej, postanowiłam uczcić Tłusty Czwartek po swojemu i upiekłam bardzo mocno czekoladowe, jaglane brownie. Bez jajek, bez cukru (są daktyle), bez [...]

[...] myślę znowu coś się dzieje. Nie tak intensywnie i często jak kiedyś ale jednak. Zmiany - większą ilość węgli w tym owoców. Może musze bardziej patrzeć na to jakie owoce jem. Pisze w dzienniku żebym potem mogła przejrzeć w jakie dni mnie dopadalo. Może dodam sobie po staremu akapit co się dzieje z jelitami :) a co do zmian to wprowadziłam [...]

[...] ze mną współpracować, więc stwierdziłam że szkoda nerwów i wywaliłam. Wczoraj znowu mi bulgotało w brzuchu i ogólnie działo się. Postaram się zapisywać warzywa, które jem. A dzień później będę sobie zapisywać co się działo z brzuchem. (W ciągu dnia nie ma sensu zapisywać, bo zdarza się że notatkę robię w południe a dopiero wieczorem coś [...]

[...] bo to jedna mieszanka meksykańska podzielona na 4 porcje. Co nie zmienia faktu, że mogę zliczać jak mi się zdarzy znowu zjeść. Z racji tego, że to warzywa w zalewie to jem średnio raz w miesiącu. A powodów nie działania konkretnej diety szukam raczej w moich błędach żywieniowych więc zdaję sobie sprawę z tego, że nie tyłam z powietrza. :D [...]

ale naprawdę musicie mi uwierzyć jem baaardzo dużo, i zawsze wszyscy się dziwią i mi mówią że jem tyle a nie wyglądam :) mam bardzo szybki metabolizm :) jeszcze jakieś czas temu przed siłownią chciałem zgrubnąć tak typowo i jadłem baardzo dużo i nawet takie mega puste kalorie i zero tłuszczyku było, no teraz coś ostatnio trochę jakby mnie [...]

mi pomogła zmiana diety na low carb. z weglowodanow jem tylko ryż brązowy i kaszę jęczmienną.ogolnie ograniczenie samych cukrów prostych też pomaga. a białka jem dość dużo nawet ;) dodatkowo herbata miętowa/krople żołądkowe (to z tańszych rozwiązań). kiedyś pomagały mi też enzymy trawienne (enzyvit)