jem

Ja takie płatki czasami w ciągu dnia normalnie jem, lepsze to niż rzucenie się na rogale marcińskie :)

[...] ciastkowego omleta i już nie będę zwracać uwagi, że inni jedzą tort/ciasto :D pycha :) jedno pozytywne spostrzeżenie z pracy.. ludzie już powoli się przyzwyczaili, że nie jem słodyczy i nawet nie podchodzą częstować mnie czekoladą.. ale dziś kolega z pracy jak już wszystkich czekoladą poczęstował to mówi do mnie "tobie chyba owoce zaczne [...]

jem dość duzo, mieszkam w internacie nie mam wplywu na jakosc mojego posilku

Nie odbieram sobie przyjemności jedzenia, uwielbiam kurczaka i przez pół roku mi się nie znudził. Łatwo go obkroić z tłuszczu i już mam w tym wprawę. Raz kupiłam indyka i jakoś takie se był. Za schabem nie przepadem. Mojego cyca nie jem na sucho - zawsze są jakieś warzywa, czasem sos pomidorowy, szpinak pycha ;] Jak mam urozmaicać to zdecydowanie [...]

mi jak sie chce na slodkie, to jem marchewke ;-D polecam.

NIe stac mnie na dietę. Staram sie jeśc duzo to co mama zrobi. jem 6 posiłków dziennie. Dużo mięsa z piersi kurczaka.

ja jadlem/jem duuuuzo supli mam pewnosc ze w wiekszej polowie nie ma tego co pisze ze jest ba widzialem kilka badan gdzie jasne mialem napisane ze nie ma i tu nie byla sprawa ze zamiast wpc - soja ale zamaist 90% izolatu bylo 60% izolatu (chyba) reszta fruktoza! wiec zamaist izolatu mialem prawie gainera Przyjalem to na klate i wiecej nie kupilem [...]

[...] bo po nas kazdy jechal ze polecamy cos co nie wiemy co jest w srodku nadal jestem niezadowlony ale dlatego ze jakby byly badania na p[oczatku - nie bylo by zonku tyle jadlem,jem i dalej bede jadl na nieswiadomce rzeczy takie jakich nie chcial bym jesc ale nic na to nie zrobie Nie powinno tak byc i dodatek 12% (minimalny) nie umniejsza temu - bo [...]

[...] nic do marki sfd bo sam nieraz jadlem ich bialko i pewnie niedlugo kupie cos jeszcze ale jak sie czyta wiekszosc postow modow tutaj poza bullem to sie porostu rzygac chce waszym wazeliniartstwem i "nic sie nie stalo" a jakby ktos chcial napisac to nie czytaj to go uprzejmie informuje ze lubie wiedziec co jem a pozatym to forum i do tego sluzy ;)

i znowu to samo:/ ale do sedna ostatnio zacząłem prace na 3zmiany w związku z tym co trzeci tydzień mam na noc wracam ok 7 a o 9 na trening (ciężki bo nie lubię tracić czasu:P) a z rana bo lepiej przed snem niż pracą ale chodzi mi o przykładowy posiłek po treningowy bo jem i idę w spać a nie wiem czy dawać węgle czy nie. dzięki za pomoc

z owoców 50 g i 50 z ryżu itp i 25 ze strączków ale te jem w kratkę, bo szczerze to zapominam o nich}:-( Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-11-11 13:07:06

Jak wiadomo w wieku 14 lat sam się nie utrzymuje ^^ więc nie mam jak urozmaicić diety ;) Obecnie jem: Rano:płatki lub owsianka w szkole:2 bułki najczęściej z wędliną w szkole na 2 śniadanie: Jakiś jogurt najczęściej bez cukru obiad:Ryż,jakieś mięso(przeważnie schabowy)+ potem jakieś owoce zmiksowane (bez cukru albo z niewielką ilością) [...]

Adzik 123 - Zestaw idealny w sensie, jakie najlepsze odżywki i suplementy można by kupić i połączyć (jeżeli jest możliwośc zakupienia czego dusza zapragnie) aby wykazywały synergizm i dawały najlepsze efekty w zwiasku ze zwiekszaniem masy a potem redukcji. Niektóre odżywki nei ma sensu np łaczyć a np. X ploda Avpt z cynkiem (bo jest w nim mnóstwo [...]

No to tym bardziej, ja nie jem płatków owsianych, także nie wiem ;-).

[...] lepiej.Biegunek nie mam,stolec jest nadal luzny ale czasami mam tak ze ide do kibla raz na dwa dni i stolec jest nieco uformowany twardy.Dieta jest caly czas a z odzywek jem krete,glute,bcaa,carbo a teraz od poniedzialku jestem na propie.Zobaczymy jak to bedzie bo forma spadla masakrycznie przez te prawie 5miesiecy odkad mnie to dziadostwo [...]

Dlatego chciałem uzupełnić moje życie suplami, coś tam niby ćwiczę, ale nie jest to "plan", jem co jest dlatego te suple bo zależy mi na mięśniach, ale skoro tak mówić, to doradźcie mi co mam zrobić, albo mnie wykopcie z tego forum...^^

A co do jedzenia to jem 45-60minut przed treningiem i po treningu ze 30 minut. Myślę,że to nie o michę się rozchodzi... Dodam też,że 3-4 tygodnie temu oddawałem krew (450ml). Ale pytałem się paru osób czy to może być z tym związane to powiedziano mi,że po oddawaniu krwi jej "mały"brak będę odczuwał max 24h.

Sposób na słodkie? Albo jem jabłko jak mnie bardzo ciśnie - ale to max do trzeciego posiłku, nie na noc - taka schiza. Albo walę omlet z płatków owsianych z jajkami i cynamonem - dla mnie jest wystarczającym zastępstwem słodkiego. Najlepiej na jakiś czas odstawić słodkie całkiem - potem wystarczają takie namiastki, nie trzeba mieć rzeczy typowo [...]

ja mam na drugi dzien po zjedzeniu tak srednio ~12h bo jesli jem na obiado-kolacje -> rano juz sa pierwsze/ew. troche pozniej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-11 18:02:52

No tak jak mi mówiono na początku: 120g białka 80 tłuszczu i początkowo zero węgli, teraz jem ok 50. Nie wiem jak zwiększać - bo w ogóle nie chodzę głodna.