jem

siema wszystkim jak krawat znowu widzimy sie w tym dziale.ja stary juz 3 miechy jem glucozamine a kostka ktora skrecilem 3 lata temu ciagle jest na maksa dokuczliwa.mam mrowienie i w kazdej pozycji jest mi niewygodnie.czasem watpie w te glucozamine choc na bark conieco pomoglka.mysle ze wina lezy w drobnych przesunieciach i urazach kregoslupa.za [...]

wiecie z chęcią bym sobie łykna jakiegoś steryda bo wakacjie blisko ale nie musze się powstrzymać :D:D:D:D bo ja niewiem jak przytyć mocno bez sterydów a na suple starsza nie pozwala :D jem duzo i jakoś nie moge przytyć <smutny>

[...] niedziela godzina 12:00 trening calego ciala do tego momentu az strace wszystkie zapasy glikogenu ( czy jakos tak) i od razu pakowanie weglowodanami i tak do godziny 20:00 jem wegle i od poczatku zaczynam czyli od poniedzialku to samo jak leci z tym ze ladowanie weglowodanami robie co 2 tygodnie, jak w niedziele nie robie ladowania to robie [...]

a mozecie mi napisac jak mam to przykladowo stosowac, dodam ze chodze do szkoly i na treningi chodze bezposrednio po niej 4 x w tyg mam trening masowy az do polowy czerwca, potem rzezba i roztrenowanie , dieta: codziennie jem po 5, 6 posilkow jem ryz i kurczaka przed snem o 22 00 tez jem ostatni posilek <lekki> Z gory dzieki ........

artlite- ja niemowie o cholowani w wodzie bo to nieproblem ale o wyciagnieciu z basenu na plazy jest inaczej bo jest stopniowy brzeg. Ja pozatym cwicze i jem ale duzo spalam bo biegam dlugie dystansy i plywam duzo ale mam zamiar zaprzestac biegac i zaczac tyc wiec jak mam brac te 200 mety i czy mam zwiekszyc sporzywane bialko

[...] po trochu w ciągu dnia(bardzo wygodne), w sumie około 60-70gram odżywki. Czy taka ilość odżywki codziennie nie zaszkodzi? Tam jest dużo słodzika, i dużo witamin, a ja witam jem od gorma w owocach. Zresztą zjadliwa jest tylko z mlekiem (choć mleka zawsze wlewam mniej, bo lubię gdy jest bardzo gęsta), a to dodatkowe białko tego samego rodzaju.

60 gr odżywki to 50 g białka, więc nie większość, bo drugie tyle jem w postaci mleka, serka wiejskiego i białego sera oraz omletów z białek (ślicznych rybek nie jem) Quart, niestety nie zrozumiałam, bo nie wiem czy tyle odżywki na 50 kg wagi to za dużo, czy 2g/kg masy ciała to za dużo? Nie mogę jeść więcej białego sera, bo i tak od tak ogromnej [...]

Mam ogromny problem..Jem jem jem i nie umiem sie opanowac, nawet jezeli jestem juz zapchana i pełna to i tak jem , w kólko się obzeram i nie umiem tego powstrzymac!!! Macie na to jakis sposób? Jakies tabletki by działały odpychająco względem jedzenia? Bym nie byla w stanie nic wlozyc do ust? (tylko tyle ile potrzebne?) CZekam na wasze rady! [...]

mam tauryne 840 mg na kapsulke i jem w nietrenigowe dni 2x2 kaps. a w treningowe 3x2 kaps.

Siema chcialbym zeby jaki ktos mi pomygł w diecie bo jem nie reguralnie ..... mam 19 lat waze 75kilo i 182 cm zwrostu da sie zwiekszyc mase ziomy ??? i jak cwicze teraz na mase ... macie moze cos dla mnie :) ?????

No i właśnie o to mi chodziło ! tylko ja śniadanie jem o 8.00 rano , a obiad mam około 16.00 to nie wiem czy dobry jest taki odstęp jak możesz to poradz mi coś z tym

pije minimum 4 litry dziennie,jem wiadomo dużo białka:) teraz trochę sie wystraszyłem bo ostatnio dość często chodzę lać i jeszcze jak jade autem za pasażera to zasypiam jakie jeszcze sa objawy cukrzycy?waga mi nie spada:)

Elite jeśli on je 2 razy 500g jogurt dziennie i inne duperelstwa zamiast konkretów to niewiem czy to jest dobre żarcie. Ja proste węgle jem tylko po treningu i to w średnich ilościach..

Jesli chodzi o gramature to nie do wszystkiego biore ja pod uwage ( co pewnie jest bledem ). Bede wypisywal rozne warianty,bo nie codziennie dam rade zjesc to samo :( SNIADANKO: DEXTROZA na czczo godz 11.00 ;) Iwariant: 250ml mleka 0,5% + plus sporo platkow. Do tego wkrajam sobie banana lub dwa w dni treningowe IIwariant: 120gram tunczyka w sosie [...]

przed snem samo bialko - jesli boisz sie otluszczenia (ja sie nie boje i jem cale) w ciagu dnia 2-3 cale - reszta samo bialko (o ile jesz wiecej)

[...] -pierzaki też (gołębi mnienie uczulają) - wełna - trawy - chwasty - pleśnie - kurz - wieprzowina - truskawki - pomidory w większych ilościach - czekolada - podobno cytrusy (jem rzadko, w małych ilościach) - gultaminian sodu (wyczuwam z odległości 20 metrów- blee ) - różne syntetyczne dodatki do żywności, zwłaszcza barwniki i jeszcze troszkę [...]

[...] bolało .... i ze to nie wyglada tak jak jakies grzyby :)) wiec powoedziala tak i ze to moze byc spowodowane np zmianą pasty do zębow czym innym niewiem moze dieta białkową duzo nabiałow jem ;] bylem w aptece kupilem na to " rumianek , kwas mlekowy w ampułkach , jakaś maść i jescze tantum verde " powiedziala ta aptekarka ze moze byc

jem, rano jem platki kukurydziane czy zapkiekanki, a po szkole to obiad, dzisiaj np piersi z kurczaka... po treningu zawsze robie sobie ser bialy z kakaem, mlekiem i cukrem i miksuje to i jest pycha

ja jem tylko 4 g4,5g i obrastam tlsuzem taka moja dola. dalteog najlepeij ajk sam wybada

a wiec chcialbym zaczac od jedzenia,waze 85kg.190cm zrostu i jem rano:krojony banan,jabko z jednym jogurtem 0procent tl. 12:00 makaron,tunczyk z puszki albo jedna piers z kurczaka i jajko.15:00to samo co rano.18:00makaron,1 pokrojony pomidor,1jajko,i filet z ryby a ostatni posilek wieczorny to 2 jabka,1banan,biore2odrzywki:protein90 i ultra mas [...]