jem

od dawna postuluje ze mieszanie diety keto lub b. niskoweglowodanowej z JEM / NIE JEM nie zawsze jest dobrym pomyslem :-) a to ze sila wrocila OK - bedziemy sledzic postepy !

Co z tą wersją J/NJ z węglami tylko z owoców? Ci ktorzy stosowali byi zadowoleni - mozna o tym w watku poczytac ale czy to oficialnej zalecenie JEM / NIE JEM ? nie choc ciekawy i jak widac pozyteczny dodatek jednak zawsze nalezy, w zwiazku z tym ze to teoria,obsewowac rekacje orgnizmu ;-)

[...] 5 posiłków i celem jest zachowanie masy a zbicie cm w pasie ;). Z suplementów mam coś na przyspieszenie metabolizmu. Czy przed treningiem np Stack Przedtreningowy i podczas treningu 24g BCAA + 30g Waxy a po treningu juz te 5 posiłków? Wyjdzie ze pierwsze 2 omine i wteyd ostatni posiłek o 21? Co daje 16h bez jedzenia ma to sens jako jem nie jem?

od dawna postuluje ze mieszanie diety keto lub b. niskoweglowodanowej z JEM / NIE JEM nie zawsze jest dobrym pomyslem :-) wiem ze to zalezy od danego osobnika ale jaki wg Ciebie Biniu w teorii nalezaloby przyjac rozklad b/t/w (mowimy o redukcji) ? 2g/kg / 100g / reszta bedzie ok czy radzisz jakos inaczej ??

joz1234 adaptacja nastepuje srednio o 10-14 dniach jelsi po tym czasie nie czujesz sie lepiej dieta keta NIE jest dla ciebie aha i nie lacz apadaptacji z JEM / NIE JEM ! a czy ta hipoglikemia moze byc przez zwiekszona wrazliwosc insulinowa biore lek na cisnienie ACEI i pisze tam w ulotce. Powodują również zwiększenie wrażliwości na insulinę, [...]

apropos JEM / NIE JEM pozwala na wiecej

Melduję się, po długiej redukcji zaczynam masę. Znów wracam do systemu JEM/NIE JEM. Miecho ma rosnąć a pas spadać :) Aero na czczo i jazda. Pozdrawiam

oczywiscie sprawdz wersje JEM / NIE JEM jest bardzo otwarta na ew korekty - to wspolny eksperyment :-)

czyli masz odczucia odwrotne do zdecydowanej wiekszosci ... jak dlugo jestes na JEM / NIE JEM ?

[...] :-)) 2900 kalorii to powiedzmy okolo zerowy bilans. Aktywność aktualnie to 3x siłowy , raz lekki interwały i kolo 6 aero po 25 min na przestrzeni tygodnia. Można z dnia na dzień przejść z diety sześcio posiłkowej na jem / nie jem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/851087d9609943deb3da886221614005.JPG Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-01 13:43:30

Można z dnia na dzień przejść z diety sześcio posiłkowej na jem / nie jem? jesli tylko czujesz sie na silach to mozna :-)ale mozesz tez zaczac od np 12-14 godzin postu i wydluzac go stopniowo, ja wszedlem od razu na 16 i nie bylo wiekszych problemow, chociaz w pierwszym tygodniu czasami mnie dosc mocno ssalo w ciagu dnia, co do samej diety to [...]

Biniu napisz coś więcej na temat ludzi, którzy na J/NJ tyją. Na czym to dokładnie polega. I najważniejsze jaki jest to mniej więcej odsetek ludności. nie spotkalem sie aby ktos kto chce chudnac dzieki JEM / NIE JEM tyl (jesli potrafi robic redukcje) sadzac po ilosci stron we wszystkich watkach bedzie to wiec niewielki odsetek a przyczyna znjac [...]

ale mam teraz problem bo bedzie wielkanoc no i wiadomo swiecenie koszyka kolo poludnia , a potem z niego sie wyjada... a jeszcze gorzej niedziela i sniadanie wielkanocne ale i tak udalo mi sie wynegocjowac godzine 13 a jak u was ze swietami ? co rodzina by powiedziala na sniadanie o 20 :) ? u mnie odpowiedz jest prosta faza JEM trwa od rana [...]

witam mam pytanie trenuje juz prawie 2 lata chłopaka który jest otyły na poczatku nie chciałem go katować zadną dietą bo ma dopiero 15 lat wiec jak zaczynał miał 13 przez te 2 lata przeszedł okres dojżewania idzie nam coraz lepiej tkanka tłuszczowa troche sie zmniejszyła waga stoi w miejscu teraz doszlismy do wniosku ze jest gotowy spróbowac diety [...]

jak wspominalem dla WIEKSZOSCI osob na JEM / NIE JEM nie widze koniecznosci diety ketogenicznej ...

Myślisz że ludzie na LG machają różowymi hantelkami? ci na JEM / NIE JEM rowniez niekoniecznie %-)

w ciagu najbllizszych kilku dni prosilbym o pomoc wszystich doswiadczonych userow JEM / NIE JEM byc bede mial utrudniony dostep do sieci ... :-(

Panowie, polecili mi tą diete na innym dziale, przeczytałem cały wątek i wszyscy JEM dają w godzinach wieczornych, a ja ze względu na pracę mogę robić trening tylko rano. około 12 jestem po treningu, wiec ty moje pytanie. czy jesli skończę faze JEM ok godziny 18 a nie póżno wieczorem nie wpłynie to negatywnie na nic? i czy nadal będzie efektywne?

JEM / NIE JEM to chyba najbardziej uniwersalny sposob odzywiania jaki mozna sobie wymyslic

i na zdrowie wszystkim stosujacym JEM / NIE JEM :-)