jem

[...] wiec jak na razie trzymam się wszystkiego, jest smacznie i praktycznie nie ma chwili, żebym odczuwał głód... Ogólnie nie wyrabiam się w czasie z 6 posiłkami, więc przeważnie jem 5, przy czym dorzucam więcej kurczaka (jem ~500-600g dziennie-w sumie czyste białko). Na zmiane jem ryż biały/brązowy/kus kus/kasze jeczmienna. Mam jeszcze pytanie co do [...]

Generalnie jem tak: Śniadanie (5:50) kisiel/kaszka manna instant albo mleko z płatkami kukurydzianymi, zbożowymi i otrębami owsianymi/pszennymi kawa z mlekiem bez cukru II Śniadanie kanapka/jogurt/owoc/sałatka III Śniadanie kanapka/jogurt/owoc/sałatka Obiad zupa mięso, kasza/ziemniaki, sałatka / zapiekanka makaronowa/ spaghetti Kolacja baardzo [...]

asika ale widzisz wczoraj i dziś mam wolne a w takie dni zazwyczaj jem inaczej niż w ciągu tygodnia. Wszędzie mówią żeby ograniczać kcal, a tu na forum że odwrotnie, zwariować można :) Też taka wczorajsza miska wynika z późnego wstawania. Jutro planuje kupić wagę kuchenną więc w końcu tabelka będzie poprawna. I dopiero wczoraj wyczaiłam że ktoś [...]

[...] i gęsty, dodaje przypraw i mam sos. Jak to teraz i czym zastąpić? Jem ramę olivio czy jakoś tak, ale planuje zakup oleju kokosowego i smarowania nim kanapek. Chleb który jem sprawdziłam i chyba jest ok (na mące żytniej). Właśnie teraz stosując się do Waszych rad chce po prostu kupowac pierś i piec, kroić i mieć taką własną pieczeń na kanapki. [...]

Oby ;) Bo to trochę męczące uczucie. Rano jak jem omleta to muszę go w siebie wpychać, tragedia. A kolejne posiłki jem, bo wiem że powinnam, a nie dlatego że czuję głód. za dwa tygodnie bedziesz plakac ze chodzisz glodna ......takie koleje ....na tym forum |-)

Nie trzymam sie ścisło kcal. ok 2000 kcal z czego 100-120 bialka, 80 tluszczy. Nie zawsze licze i jem intuicyjnie. Zwykle w weekendy odpuszczam liczenie, ale jem z glową. Czesto mam takie same powtarzajace posilki np owsianka z owocem i białkiem czy czy shake na bazie skyru i zieleniny + owoce i sok z buraka. Stale elementy diety. Dużą część [...]

Zgadzam się, samo ważenie nie zajmuje dużo czasu. Mój problem polega na tym, że ja rano wbiegam do kuchni, jem szybko owsiankę (już od lat, bo szybko ją robię - nie gotuję tylko zalewam wrzątkiem płatki), potem biorę cokolwiek z lodówki co nadaje się na kanapkę, pakuję i wybiegam z domu. Jestem z powrotem codziennie oprócz czwartków o godz. 21. [...]

ok juz mówie co jem. Od poniedziałku jestem na diecie opratej na ryżu. Sniadanie płatki owsiane 100g jogurt naturalny 100g 2posiłek czyli potreningowy 200gram ryżu 200g piersi z kurczaka oraz kukurydza 3posiłek 100g ryżu z kukurydza 4posiłek 100g ryżu z jogurtem 5posiłek 100g ryzu i tuńczyk 6posiłek przed spaniem Białko 25g protein anabolic 2 [...]

odżywianie. hm.. z reguły na śniadanie jem musli z jogurtem albo mleko z płatkami. Rzadziej kanapki lub tosty. Na obiad jem to co rodzice ugotują. Nie ukrywam że czasem sięgnę po coś na zęba chociaż ostatnio tego staram się unikać. A na kolacje może jogurt parę owoców . W wakacje dużo nie jem , bo często mnie nie ma w domu.

[...] o sobie myslisz czesto przez innych jest odbierane inaczej.Anorektycy mysla ze stana sie grubi, lub ze sa, a jak wiesz tak jest tylko "w ich oczach" bo inni ludzie widza jacy sa naprawde. Zrób sobie diete na nabranie masy i zmień nastawienie do jedzenia z "jem bo chyba musze" na "jem bo lubie i mi to pomaga".Pozdro

[...] przeżyć.W drugim etapie choroby z epizodami bulimicznymi było jeszcze gorzej.Przytyłem nawet do 75kg.Potem zacząłem próbować normalnie jeść,zeszło do 70kg.A teraz gdy już jem normalnie waże 66kg,wiem,że to za mało,ale poprostu chyba metabolizm ruszył.Ćwicze,jem bym powiedział nawet dużo teraz a nie tyje.Podczas choroby natomiast potrafiłem [...]

[...] ! Dalej nie rozumiesz na czym mój problem polega? Dziewczyna wie, a rodzice .. tak jak mówiłem, nie powiedziałem tego wprost, ale się domyślają, że mam problem, widząc ile jem, co jem, i jak wyglądam. Danutha - dokładnie taki mam właśnie problem. To jest no ta nieszczęsna anoreksja .. Ciągle mnie te jedzenie prześladuje.. Dziś ok 15:00 jak [...]

Wg. mnie nie masz żadnej anoreksji.Powiem ci że niewiele więcej jem też może z 2000kcl.Ale poprostu nieskupiam się na tym jem 3 razy dziennie jak jestem głodny.Nie trenuje nic i wogule.Miałbyś anoreksję jakbyś bał się przytyć a w lustrze byś widział się jako grubasa.Miałbyś wstręt do jakiegokolwiek jedzenia.Po części by ci to pasowało.A ty [...]

[...] (no moze spadlo 1-2kg) wage przez ten okres. Jedyne ale, to tryb zycia, wstaje o 12 przez pol dnia siedzie, a reszta to silka, tenis, i czasem futbol. Moze przybloze co jem: - Bulka ciemna, maslo, troche sera zoltego, troche szynki, salata/szczypior + 3 jaja - miecho + pol bulki* trening 50g gainera + 20g wpc tenis - miecho + bulka/pol bulki [...]

[...] a jak za mało to dodać ? :) Jasne, pogadam z mamą o maśle. Pewnie żadnego problemu nie będzie. Tak z ciekawośći, co to za różnica ? Loferne, dlaczego uważasz, że nie jem zdrowo? Co takiego nie zdrowego jest w tym co jem? Chodzi mi tu teraz o produkty, nie o ilość. Lighty i chude rzeczy staram się eliminować jak najbardziej tylko się uda - [...]

[...] już skończyłem szkołę. Staram się opłacać swoje rzeczy już we własnym zakresie :) Trochę usamodzielnienia i rozwagi w wydawaniu pieniędzy czas zacząć. Lynn, wiem, że to co jem, oscyluje w około 2000 kcal. Ale stopniowo podbijam to np. oliwą z oliwek, czy tymi orzechami, które jem w ciągu dnia, garść albo dwie. Produkty, które wypisałeś, widzę [...]

Dobrze, że się już rozumiemy :) Główny problem leży już tylko w tym. Tak jak mówię jem już to, na co mam ochotę. Oczywiście z tych normalnych i zdrowych produktów, a nie fast food'y czy coś. Np. łyżeczka musztardy do jajek, czy do twarogu półtłustego wrzucę truskawki (tak, kiedyś liczyłem kalorie nawet z truskawek), do owsianych rano dodam [...]

[...] jadlam. Nie bylo zadnej nutelli i innych slodyczy (no oprocz lyzki miodu), dodalam wiecej miesa i jajek i zamienilam jogurt na serek wiejski,...i kurde dalej mi wychodzi jakos malo tych kalorii :( Albo ja zle wagi podaje albo ja na prawde bardzo malo jem i nawet sobie z tego sprawy nie zdaje, bo za kazym razem jak jem to jestem na prawde pelna :(

[...] dokładnie wygląda: Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak, zwykłe posiłki rozpisz przykładowy dzień bo będzie trzeba tu wprowadzić zmiany :-) Wygląda to tak że rano jem kanapkę z serem pije sok pomarańczowe i idędo szkoły.Wracam ze szkoły jem na obiad ziemniaki z mięsem.Następnie jak zgłodnieje ide do lodówki i biorę jakieś danio albo [...]

[...] czekam ta obcina i zaczyna tanczyc :D budka tak skonstruowana ze widac ja po kolanka i obrucila sie i kreci tyleczkiem robiac zarcie :D , ****a odebralem hamba siadlem i jem a ta tak ***ana dupa krecila ze myslalem ze tam zaraz wejde haha i tu najlepsze Jem obcinam i i nie patrze na hamburgera w momencie jak sie na mnie spojrzala to mi [...]