jem

[...] trafi i torebka ryzu z jakims pomidorkiem 4 posilek to znowu platki 5 to juz zalezy albo kebab z kuplami albo pizza z dziewczyna, swojska kielbaska na goraco roznie naprawde... tak to wyglada probowalem kiedys diete stosowac ale lubie poporstu jesc co lubie a i tak nigdy z tego kasyt nie bede robil wiec jem co lubie nie napinam sie na diete...

wawaa pilnuj żarcia, ja tak samo zacząłem mdrola brac, moze ze dwa dni pozniej. Daje rade ogólnie, po 4-5 dniach twardsze mięśnie, 10 dni i siła idzie masakrycznie, nie moge treningu skończyć. Jem też więcej, tą samą rutyną, tylko więcej wszystkiego, dieta raczej wygodna, ale co 3-4 godziny wcinam jaknajwięcej [...]

w pozycji stanelem zupelnie luzno poprawa jest bo kazdy mi to mowi tylko zdjecia tego nie oddają tak jak bym chial ale ... jem co sie da wszysko zero przyiazywania wagi do zarcia a tamten tydzin to juz wogle malo jadlem zmuszalem sie caly czas. Uwazam ze pilnujac mich tak jak byc powino krecac areoby mozna zdzialac cuda na tym srodku

zaraz na krece filmik PS: jutro mija tydzien od m drola popa jednak odpuscilem clomid jem od jutra samopoczucie dobre wszysko oki nie czuje bardzo jakim tam spadkow samopoczucia wielkich

[...] najgorsze że nie wiem jak jeść żeby unikać węglowodanów a jednocześnie żeby wszystko inne było w normie... Czy jabłka na prawdę mają aż tyle węglowodanów? Z bólem serca nie jem ich już trzeci dzień i jestem na głodzie. Jak życie, ja się pytam, bez owoców... wrzucam zrzut dzisiaj, mogłam coś namieszać, bo nie mogę znaleźć nigdzie jak liczyć chleb [...]

Niby mnie tu nie ma, ale cały czas jestem. W sumie wagowo nie wiele się zmieniło niestety. Ale ciężary tacham większe. Coraz więcej robię też ćwiczeń tylko na wolnych ciężarach. Myślę, że przede mną jeszcze długa droga. Zmieniłam ostatnio endokrynologa, powiedział że poprzednia babka to "głaskała tarczycę, a nie ją leczyła", podniósł mi dawkę [...]

Co jest złego w jedzeniu obiadu po powrocie z pracy? Ja standardowo jem tak naprawdę dwa obiady, drugi koło 21-22. Chodakowska? Eeee? Generalnie nie narzekaj, są tu dziewczyny co przy tarczycy mają wyeliminowany gluten i nabiał i dają radę - pracują, studiują, mają dzieci, albo wszystko na raz. Jeżeli wymiary też stoją to znaczy, że nie [...]

Zależy co jest na ten obiad, nie wszystko można jeść wieczorem. Ja przynajmniej stram się nie jeść rzeczy ciężkich. O 21 nie jem, bo o tej porze już zwykle śpię. Co do narzekania, to wydawało mi się, że po to każda z nas ma tutaj swój wątek żeby sobie od czasu do czasu ponarzekać jak ma się ochotę. W przypadku tarczycy widzę po tych kilku [...]

No dla mnie stek to już by była za ciężka rzecz ;-) W sumie generalnie mało mięsa jem, kiedyś w ogóle nie jadłam. Myślę, że póki lekarz mi nie ustawi hormonów, które na razie skaczą jak szalone w te i we wte, to niewiele zdziałam. Z resztą sam powiedział, że jak mam chudnąć, jak tarczyca nie działa. Ale nic to, może się poprawi szybciej niż [...]

1500kcal? ja jem więcej

[...] psychiczna". Zachorowałem na anoreksje przez takie coś ! Ważyłem 105 kg, teraz waże 67-68, i mam cholerną blokade na psychice, i nie potrafię jeść więcej niż to ile jem od roku czy dwóch i dziennie to samo. Nie rób tego samego błedu co ja, bo to jest bardzo poważna choroba. Posłuchaj rady kogoś, kto na to choruje i jest mu ciężko. [...]

no idzie do przodu siła i zarys mięśnia, ale wagowo od 2 tyg. stoję tak samo praktycznie, a diete mam dopietą zapraszam na mój profil potreningu.pl, od 19 czerwca cały czas dodaje co jem codziennie.

to jak mam to obliczyć :) Liczyłem z wzoru 75x24x1,7 wyszło coś 3060 kcal dodałem 10 % czyli 3400 kcal około Jem z tym dodatkowym obiadem w pracy pewnie pod 4000 kcal i to jest za mało :< ? To ile ja spalam w tej pracy ? etc.

z czego najlepszy tłuszcz bo jem głównie z jajka, ryb, orzechy włoskie/nerkowca, masło orzechowe SFD

z czego najlepszy tłuszcz bo jem głównie z jajka, ryb, orzechy włoskie/nerkowca, masło orzechowe SFD tluste miesa,maslo 82,smaz na masle klarowanym albo smalcu czy oleju kokosowym

A i jeszcze jedno bo ja mam płaski brzuch rano ładny plaski brzuch i jem 3 razy dziennie. I czasem mam taki apetyt na wszystko ze szook .... I dzisiaj bede jesc mniej jak zwykle i na następny dzien jzu jest chyba ok..Bo teraz mam zle samopoczucie ;-( mam brzuch taki duży i twardy ze...zyc mi sie nie chce.. czemu ja tak mam no :(

i czy jutro juz bedzie wszystko ok....bo w tym tygodniu mialam tak pn-normalnie wt-objadalam sie sr-normalnie czwartek-objadalam sie i dzisiaj zjem mało zeby jutro miec ten plaski brzuch..nie wiem co mam zrobic..czasem nie jem nic z tego powodu ze moje sie wyjsc od ludzi z tym ogromnym brzuchem ! doradzcie mi cos

Ketoza, ketoza ale to samo żarcie się ulewa chociaż szczerze mówiąc nie czuje tego co jem. Zaraz wszystko znika. Ale przyda się w tej całej męczarni odrobinka przyjemności. Dziś na ostatnie 2 posiłki zjem mięso wołowe mielone. Po 250 g na porcje. Sposób przyrządzenia: Mięso doprawiamy wedle uznania. Ja dałem przyprawy: -warzywko -pieprz -czosnek [...]

Redukcje planowo zaczynam za parę tyg. 8 listopada mam zawody, w 8 tyg potrafię się dociąć do kości albo zacznę wcześniej albo później, jeszcze nie wiem, skonsultuje to z kolegami aby nic nie zepsuć. Teraz jem kg kuraka, 4,5 worków ryżu na dzień

Na diecie jem 100g białka dziennie. Staram się rozkładać je mniej więcej równo w każdym posiłku, ale na obiad wychodzi mi go ok 34g i ciężko zmieścić mi się w mniejszej ilości. Czy może być tak dużo? Czy myśląc "po równo białka w każdym posiłku", mówi się o głównych trzech posiłkach, czy też o przekąskach?