jem

jem bardzo duzo amoge powiedziec ze wpierdzielam konkretnie. jem duzo węgli i białka duzo warzyw i owoców. mam szybka przemiane materii

Polemizowałbym. Przy takim trybie polecałbym ci dietę zwaną Okresowym postem bądź Jem/nie jem. Poczytaj bo na forum na pewno są 3 art. na ten temat, pewnie coś jeszcze się znajdzie. Co do białka wolno wchłanialnego - generalnie ja widzę sens brania go tylko na noc. Podczas dni uzupełnia się to posiłkami albo przechodzisz na tą dietę którą ci [...]

proszę podać obliczenia do diety inaczej nie ma to sensu co do 100g ryżu niekoniecznie a powiesz o jem nie jem gdzie piją tylko bcaa przed

[...] i utyć? Ja ledwo na tej kaloryczności wyrabiam - w dzień 1700 kcal chodzę nażarta jak pyton. Do roboty też biorę żarcie - mając mało czasu na jedzenie niejednokrotnie jem na szybko przed treningiem i wtedy nieco ciężko mi trenować. Po treningu mam dłuuugą drogę do domu wraz z zakupami, więc docieram do domu ok. 20. Zanim zrobię coś do [...]

nie tyle wakacje co tryb życia prowadzony podczas nich przez większość czasu wolnego. Ustaw zbilansowaną jak możesz, jak nie jem nie jem i koniec ruszaj i nie marudź. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-09-07 18:29:26

dieta JEM / NIE JEM jest naprawde prawie bezbolesna wiec z niewielkim deficytem kalorii mozesz pociagnac do lata a sadze ze jesli dopilnujesz mozesz stracic i tkankt tluszczowa i zyskac troche miesni na sile jednak nie przkonamy do redukcji ale licz sie z tym, ze miesnie wtedy nie beda rozly optymalnie sprawdzilem pisze o tym rowniez w [...]

pytania stricte na temat diety JEM / NIE JEM prosze kieruj w odpowiednim watku a kreatyna bedzie bardzo przydatna na dobra sprawe wszystkie suple swietnie sie sprawdza ! suplementacja to: system protein 80, creatine magna power, bcaa xplode, anticatabolan, oraz witaminy, glucosamine, omega...

rano naczczo, ok 6:30, wegle jem ok 9, przed treningiem ok 17, wegle jem 15:15 i 19:15

[...] jak na dłoni! Jem bardzo dużo jajek i czasem rzeczywiście jakieś ciężkie połączenie odbija się na żołądku. Obliques polecała gdzieś jedzenie jaj na surowo dla twardzieli! Miłej zabawy na weselu! Ciasta są zazwyczaj naprawdę niesmaczne, sałatek jest sporo, mięsa fajne (ja nie jem, więc miałam zawsze problem), na szczęście woda/kawa/herbata jest

[...] Jeśli prowadzi Pan usystematyzowany tryb życia (praca w stałych godzinach) może Pan spróbować żywienia w systemie Jem/Nie jem: http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficialny_watek_Q%26A-t761429.html Ludzie bardzo chwalą przy rekompozycji( utrata tłuszczu i za razem budowa tkanki [...]

[...] w poziomie jest) i potem kolejna checia na cos co zawiera wegle. takze naprawde lepiej podaruj ten zapas komus kto nie musi sie martwic o wegle a co do jajek to ja jem okolo 4-5 dziennie i niedawno robilam badania krwi i wszystko w bardzo dobrych przedzialach. tyle ze ja jem te organiczne czy ekologiczne czy jak tam one sie w Polsce [...]

za 2 dni ide na tomografie głowy. mam byc tam o 9.15 na czczo. zastanawiiam sie co zrobic z posilkami (jem 5 dziennie). zazwyczaj wstaje o 7.30 i wtedy tez jem sniadanie. co zrobic w tym wypadku? wstac troche pozniej tak zeby od razu miec ta tomografie, zabrac sniadanie i od razu po niej jesc? a potem kolejny posilek przesunac o godzine, jeszcze [...]

a wlasnie tak jak jem piers z kurczaka czy mintaja to moge go piec czy gotowane? narazie jem gotowane . 20kg do redukcji..

Ze słów Pilona wynika, że tylko doping i idealne geny dają możliwość świetnej sylwetki. To generalnie jak cios w twarz sprowadzający do parteru... Muszę poczytać artykuły na jego stronie. Z tego co wyszperałem w necie na szybko, koleś jest propagatorem głódówek (Jem/Nie Jem). Generalnie jego wygląd też jest podejrzany (pomijając propagowane [...]

Dziękuję obligues za odpowiedź:) Właśnie ja nie jem ryb dlatego wspomagam sie omega3. A wątrobke jem dokladnie 2 razy na tydzien :) teraz skladam zamówienie na suple. rano do śniadanie bede brała 1 omega, 2drożdże,1cynk drugi posilek 1 omega do kolacji 2drożdże i 1magnez.

Jem jem. Serki wiejskie, kurczaki, co rano mix z kaszy jaglanej, suszonych moreli, pstek dyni, migdałów. Staram się białka dostarczyć tak 2,3g na kg wagi. Około 200g tak czy siak:P

Nie jem fast-foodów, słodycze ograniczam, gazowanego nie pije, jem dużo białka i węglowodanów. 'Tłuszczu' że tak powiem mi nie brakuje do wyrabiania masy więc o to się nie martwie. Ciężary jakimi robiłem poprzedni plan tzn. Split z partią raz w tygodniu. Przysiad - 40 kg Martwy - 40 kg Wyciskanie - koło 50 kg Wszystko robiłem po 4 serie, 8-10 pow.

To jest coś 'ala Jem/Nie jem?

nie mowa o tym ze całe zapotrzebowanie może zjeść w np 3 posilkach - i ze nie ma to wiekszej różnicy jakby zjadł 6 mniejszych posiłków a jem/nie jem wiesz na czym polega

Rozumiem ok, zaznajomię się - pytałem bo myślałem że ma to podobne założenia jak JEM/NIE JEM.