dylemat odnośnie robienia ,,masy"

aby jednego numeru PB nie mam, a znając swojego pecha opis ten będzie własnie tam... :/
nastawiony byłem już na masę a tu kolejna redukcja... te wakacje wykańczają człowieka;)

nie tyle wakacje co tryb życia prowadzony podczas nich przez większość czasu wolnego. Ustaw zbilansowaną jak możesz, jak nie jem nie jem i koniec ruszaj i nie marudź.

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-09-07 18:29:26

dieta JEM / NIE JEM jest naprawde prawie bezbolesna

wiec z niewielkim deficytem kalorii mozesz pociagnac do lata
a sadze ze jesli dopilnujesz mozesz stracic i tkankt tluszczowa i zyskac troche miesni

na sile jednak nie przkonamy do redukcji
ale licz sie z tym, ze miesnie wtedy nie beda rozly optymalnie

sprawdzilem
pisze o tym rowniez w nastepnym numerze Perfect Body - ale to w listopadzie

jutro postaram wstawię rozpiskę z jem nie jem
a co do suplementacji to rozumiem że aminokwasy, witaminy, omega. no i w celu uzupełnienia diety białko
creatyne można jeszcze do tego dorzucić? i w standardowych dawkach czy mniejszych? otóż mam jeszcze pozostałość creatyny (wystarczyła by może góra na miesiąc) i nie chce by się zmarnowała
tak sobie pomyślałem czy nie było by dobrym pomysłem do wody którą będe pił w okresie nie jedzenia dorzucić aqua slim... różne opinie o nim słyszałem więc wole się upewnić...

pytania stricte na temat diety JEM / NIE JEM prosze kieruj w odpowiednim watku

a kreatyna bedzie bardzo przydatna

na dobra sprawe wszystkie suple swietnie sie sprawdza !


suplementacja to: system protein 80, creatine magna power, bcaa xplode, anticatabolan, oraz witaminy, glucosamine, omega...

tak sobie pomyślałem czy nie było by dobrym pomysłem do wody którą będe pił w okresie nie jedzenia dorzucić aqua slim...

niestety sklad produktu jest mi obcy wiec niezbyt pomoge
ale jesli ma w skladzie slodziki - polece artykul w obecnym Perfect Body
To slodzik or not to slodzik

Perfect Body przeczytałem od deski do deski :) więc teraz przenosze swoje pytania i dociekliwości do podanego przez ciebie tematu :) dzięki wielkie :) i nie żegnam się bo napewno się jakoś kiedyś spiszemy ;)