jem

cały czas mnie to nurtuje dlaczego sie tak dzieje ze obnizajac ilość zapotrzebowania kalorycznhego o około 800kcal bedąc na zwykłej djecie redukcyjnej, w rezultaciue nie chudnie sie i odkłada sie tłuszczyk przeciesz to nie logiczne. moje zaopotrzebowanie jest 2000 kcal, a jem 1200 czemu nie chudnę?

a ja własnie jem sobie matrixa olimpowskiego za punkty i kartonik mnie wyszedl dokładnie : 96zł za 24 sztuki a wy ile mieliscie dac ?? nie lepiej bylo kupić punkty i wyslac ?? BTW : kupilem 3 kartony ISOBAROW za 27zł karton (12sztuk) niby waznosc do sierpnia a smakuja dobrze, zadnych bialych nalotow moze ten paseczek bialeczka troszke twardszy [...]

pepsko zaraz ci bana w***ie nie pomagssz gnido nie wiem nie waze sie t3 jem ale gowniany wyglad sie robi wali mnie to i tak nie ciwczac pol roku bede zawyzal poziom u nas w dziale wiec po *** trenowac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-25 13:05:23

[...] będę miał kłopot. Mieszkam na wyspach, a oni nie znają raczej twarogu, czasami udawało mi się go kupić w "polskim" sklepie, ale nie zawsze mają. Ser, który jem nazywa się Cottage cheese with onion and chives, low fat. Czyli jest z niską zawartością tłuszczy. Na 100g zawiera: Proteiny: 11,4g Węglowodany: 4,8g Tłuszcze: [...]

PePoNeNt- zdradz mi sekret jak mozna ładować tyle żarcia w siebie? Mi po treningu wogóle nie chce się jeść i musze się zmuszać a i tak pewnie za malo jem Masz sylwetke jaka jest nie do osiągniencie przez zwyklego zjadacza chleba Oby tak dalej

a gdybym jadła tak jak jem dajmy na to 3 miesiące i potem przeszła na zbilansowana??? ALbo tylko bym rano jadła płatki owsiane jako ww. Wsumie ja nie zdecydowałam się na te diete tak z marszu a nawet jak to przed tą dietą starałam się dosc zdorowo odżywiac, różnorodnie. Nie ze jadłam słodycze fast foody czy ziemniaczki, makaroniki sosy biały chleb [...]

[...] moze cos lepszego polecicie? Diete jak juz pisalem staram sie trzymac (nie zawsze sie udaje, ale staram sie unikac tluszczu, jesc jedzenie tresciwe, na noc jakis jogurt czy twarog, na diete nie pozwala mi przede wszystkim szkola jak i brak funduszy, wiec nie piszcie ze nie chce jej trzymac ;), jem 5 razy dziennie). Z gory thx za podpowiedzi ;)

dobrze jem i węgle dostarczam dieta dobra oO? tylko się pytam co teraz wziąść bo jestem po cyklu kreatynowym Creatine MONO 1000 + Creatine Magna Power i teraz się pytam co wziąść..... Może najlepiej będzie wziąść tego Gain Bolic 6000 + Olimp System Protein 80 folia

[...] sie modeluja nogi rowniez brzuch chyba stoi w miejscu musze powiedziec ze przez 1 tydzien chodzilam obolala.na silke smigam 4 razy w tygodniu i cwicze bez rozgrzewki 1,30 jem mniej jak wczesniej.i odrzucilam slodycze. czy ktos moze mi poradzic jak mam cwiczyc by spasc z wagi..dzieki z gory:) p.s od kiedy mogla bym pic karnityne i jak ja [...]

Ja mam problem z barkiem juz ponad rok czasu - jakies zwyrodnienie a omege jem w stałej suplementacji z małymi przerwami raczej.

[...] mi zalecono.Nie biore narazie l-karnityny bo chche by masa ciala sama mi zleciala bez zadnych wspomagaczy.Jem 2 posilki dziennie sniadanie i obiad .w miedzy czasie banana zjem lub jablko duzo pije wody.Zazwyczaj masa powinna spadac..tak zawsze mialam na silce w polsce. Chciala bym brac l-karnityne ale od marca dopiero.I tu znowu pytanie ten [...]

[...] mi zalecono.Nie biore narazie l-karnityny bo chche by masa ciala sama mi zleciala bez zadnych wspomagaczy.Jem 2 posilki dziennie sniadanie i obiad .w miedzy czasie banana zjem lub jablko duzo pije wody.Zazwyczaj masa powinna spadac..tak zawsze mialam na silce w polsce. Chciala bym brac l-karnityne ale od marca dopiero.I tu znowu pytanie ten [...]

[...] power przychodzi sam. trening do tej pory to zwykly split. 9 serii na male, 12 na duze. 15-6 powtorzen. (w skrajnych seriach). przewaznie 12-8. cwiczen na grupe 3-4 Warzywa jem caly czas. a wiec jest ok. MOJ PLAN: Dzis barki, jutro ramiona, sobota aero, niedziela trening calego ciala, poniedzialek ladowanie, wtorek wejscie na trening cykliczny [...]

Jeśli rzeczywiście wiesz jakie rzeczy po odstawieniu pomogą znacząco w tej sprawie to proszę napisz ponieważ nie jem chipsow, nie jem mięsa,nie jem fast-foodow, mało sole, nie pije kawy.. i jeszcze bym tak mogła wymieniać, ale może jest coś czego nie wiem a mogłabym ograniczyć/wyeliminować? a masażer kupiłam po "świetnym" temacie w [...]

nie wlasnie .ja jestem juz po miesiacce 10 dni:)a glodowac sie nie gloduje:)jem normalne posilki ale malo:)dziekuje za porade.mam nadzieje ze to jakas woda albo miesnie puchna :)

Co do tego sie nie wypowiem bo ja nie jem mięsa:]

witam panów. mój problem polega na tym że od poniedziałku staram sie utrzymywać jako taką diete: ZESTAW 1 Śniadanie: 100g płatków owsianych 2 jajka łyżka miodu łyżeczka cynamonu szklanka mleka II Śniadanie jabłko 2 bułki dietetyczne razowe 2 plasterki wedliny drobiowej 2 plasty pomidora i ogórka maślanka 500ml Obiad: klopsy drobiowe kasza [...]

fajnie masz ja o 20.00 musze bys w domu. nie mam prawka, a tak tluc sie autobusami troche niefajnie, po za tym niebezpiecznie. gdybym mogla chetni cwiczylabym wieczorkiem, bo wtedy wiecej jem ( kiedys bylo odwrotnie teraz jem wiecej wieczorem, a rano mniej, bo nie lubie, zrobilo mi sie tak, odkd zaczelam intensywniej ciczyc) i byloby git

Jacq NAJ Oj jest tylko jedna rzecz za którą kocham Październik ORZECHY!!! tak tak tak. Już mam palce pocięte od obierania, właściwie to niewiele więcej jem teraz. Ja tam w te pier** o IG nie wierze ale chyba to 20 robi swoje. Dziadek ma sad z włoskimi i leszczynami to mam co szamać.

nie mam diety ktorej stosuje, jem czesto rzeczy ktore wpomajaja tycie jak np bialy ser to na sniadanie , kosza albo ryz w gularzem na obiad .