jem

witam lepiej biegac na cczo czy po jedzeniu np. jem 3 jajka i za godzine ide biegac biegam tak 30min jakies 5~km 4x tydzień chce przebiec 1km w jak najkrótszym czasie to mój cel

Witam jak rozplanowac kapsulki, jak wstaje jem sniadanie i ide na trening o 10.00? A na ulotce jest ze powinno sie je jesc rano na czczo 2szt. i przed treningiem 2szt.

Witam mam 16 lat , waze 54 kg chodze na silownie juz okolo roku no i ogolnie dobrze wygladam,tylko trochu mnje to wkurza ze taki chudy jestem, a duzo jem i nic nawet 1 kg w gore nie idzie

Zawsze jak jem jajka gotowane to dodaje sobie troszkę majonezu do smaku dobrze robie czy raczej wyrzucić majonez?

ZMA Sposób uzycia:3 kapsułki zma na 30min przed snem,na pusty żoładek! Ps:przed snem jem posiłek,to nie da sie na pusty żołądek,to jAK TO BRAC??

witam. od dłuższego czasu nie mam apetetu. od sierpnia chudłam 5kg...od trzech dni biore rexetin i p nim w ogole nie jem mam zacisniety zoladek.co robic? proszę o pomoc bo waze już 49kg

Mam pytanie, czy jak cwicze na sile, a duzo jem, a cwicze brzuch codziennie, to da rade zrzucic tluszczyk na brzuchu?

mam 14 lat chodzę do 2 gimnazjum i waże 33 kilo jak przytyć jem duzo owoców i warzyw jak przytyć? pomórz

Co myślicie o tym ,żebym brał teraz witaminy? Mam dietę i jem cały czas to samo . Więc może by się jakieś witaminy przydały jakie polecacie? Trenuje już rok.

Jezeli wzialem kreatyne o 6:00 a sniadanie jem o 7:20 bo mi sie przysnelo to cos sie jakos inaczej wchlania czy nie ma zadnej roznicy o ktorej zjem sniadanie?

Jakie produkty mam jeść ? slyszalem ze potrzebne jest bialko. jem duzo slodycz, przestac z tym ? nie wysylajcie mi linkow innych stron. z gory dzieki

Jestem na masie 67kg. Jem 2g białka / kg wliczając roślinne i zaczął mi przez to wychodzić trądzik. Czy można obniżyć wartość do np, 1.7 czy wtedy nie urosnę pomimo nadwyżki kcal?

siemka zamierzam kupić ten gainer .JAk go mam Jeść ?? czy Moge codziennie?? A diety nie mam, jem codziennie mleko z platkami , obiad i obfitą kolacje.

obiad jem w szkole więc nie wiadomo co mi tam podadzą w 8 posiłku zamiast pomidora marchew /SFD/Images/2015/8/10/6ff5fc6728234105b01535512f43b2a1.jpg

Mam takie pytanie czy jak jem dziennie np sałatkę 1 jabłko i 1 marchew starta wystarczy to na odkwaszenie organizmu ?

ograniczam już jedzenie jem 2 razy dziennie małe ilości gram w tenisa jeżdże na rowerze a musze schudnąć w 3 tygodnie.

Witam. Mam 195cm wzrostu i 75 kg wagi. Chciałbym przytyć, jem dużo, ale to jakoś nie pomaga. Czy zastosowanie np jakiegoś gainera i kreatyny by pomogła?

Robię masę pomyślałem że fajnie będzie jeśc kilo budyniu truskawkowego dziennie ma duzo białka itd kolega mowil ze dobrze bedzie jem juz 4 dzien i chyba rosne co wy na to dobre?

jem 3 porcje po 25g bioalko firmy sfd i mam mały problem jak to w temacie. wyskakuje mi duzo liczba kros. co robic wiem ze wiecie. jezeli zle umiescilem temat prosze o przerzucenie go, dziekuje :)

DObry twaróg nie jest zły.w 100 g chudego jest 21,2 g bialka.ja jem codziennie a i tak nie rosne...