jem

ostatnio wogule zeszlem z cyklu cp i wydaje mi sie ze mam spadki masy :? albo cos sobie wkrecam aha czyli przychodze z nocki jem bialkowe sniadanie i spac sie klade pozniej wstane jakis ryz piers z kuraka wypic odzywke i do pracy w pracy jakas kolacje np chleb razowy z paprykazem i w nocy jakas odzywke bialkowa

na odzywkach przerwy sie nie robi ja tam jem cały rok ;) na podtrzymanie

w sumie to ja mam także pytanie: czy jest sens w chodzeniu na siłownię, w celu nabrania masy jeżeli w ogóle nie ma się apetytu? jem w ch*j mało, gdy zjem ciut więcej zaraz wymiotuję albo mam mdłości. w takim wypadku to chyba siłownia bardziej zaszkodzi czy się mylę? byłem już kilka razy z nadzieją, że jak pójdę, to apetyt się pojawi,a tu nic...A! [...]

No dwie godziny przed snem 400g twarogu i 24-30g oleju lnianego zdarza sie ze ostatni jem po18 do 19max. Uwierz mi ze około 21 już jestem głodny ;)

OK, więc jeszcze jedno pytanko, ile czasu przed treningiem brać CP? brać przed czy po jedzeniu? (Zawsze ok. godzine przed treningiem jem porządny obiad :)

Sam teraz jem kreatyne miesiac po terminie, nie otwierana wczesniej. Na dzbanek nie pedzi wiec mysle ze wszystko ok. Chyba jedyne wyjscie to zjesc i sprawdzic, Twoje tez nie sa dlugo po dacie waznosci, ja bym jadl %-)

nigdy nie myslałe co jesc pierwsze ja jem razem ser biały chudy i płatki owsiane a co do tego ze sie je na poczatek platki a pozniej bialko i ze niby płatki sie juz trawia to chyba cos nie bardzo bo płatki maja niskie ig i od razu w jamie ustnej raczej sie nie trawia

Jem co 2,5 godizny ale nie mam wyliczone ile bialka ile weglowodanow i tluszcu mam 150 zl

[...] , siła Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy (rok) Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : hantle , sztanga prosta , modlitewnik , drążek , ławka , itp Dieta : jem co chce :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : teraz nic , w zimie kratyna mono 400g i w maju mono 400tablekeczek i 2kg gainerka :) Ostatnio przerabiany [...]

Obwodów niestety nie sprawdzałem, ale waga w miarę systematycznie idzie w dół. Jem około 170b 110w 120tł. i pytam ponieważ zastanawia mnie to że jeżeli waga się zmieniła to czy pierwsze wyliczenie ma dalej zastosowanie. ? /SFD/2016/11/22/7ba3ebbf73cf4850ab116e41d58a1066.jpg

a bułki grahamki ?? moga byc, bo jak łazilem do szkoły zawsze sobie brałem jedna z wedlina z kuraka i odzywka bialkowa, dodam ze byłem na redukcji, teraz juz nie jem bułek bo nie chodze do szkoły

star ja sie pytam tylko a pojecie mam o koksach i to duze apytam sie tak z nudow w lapie mamy tyle samo z tego co widze w twojim opisie ale ja mam lepszy brzuch hehe.a pytanie jest to dlatego ze raz na sterydy.net pisza tak raz inaczej i niewiem tylko tego diete stary mam tunczyka jem 3 razy dzienie w sumie 7 posilkow

ćwicze od około 2 lat... i szczerze to nie brałem nigdy tak odżywek żebym sie na tym znal... a jesli chodzi o diete to po treningu jem 100-200gram ryżu + joghurt do picia + owoc... a ogólnie to staram sie przynajmniej jeść dużo żeby przytyć... ale chciałbym sie dowiedziec o tych odzywkach na mase jakie jest dobrze brac ...

mi to poprostu nie smakuje.... jak czuje galarerowate cos w gebie to mnie odrzuca... no i ryby jeszcze jem, filety wiec co brac/ 6 posilkow .... niewiem co bym jadl...

Tylko ja mam taki problem, że niewiele rzeczy jem. Większość po prostu mi nie smakuje. Ogólnie dzięki za info! :) A może jednak jakiś suplement by się nadał? Zmieniony przez - nowator93 w dniu 2009-04-13 20:09:48

Szkoda tylko, że to się tak ładnie czyta, ponieważ jem masakrycznie dużo, a wszystko zamiast iść w wagę, idzie chyba we wzrost prawie 2.00m i od dłuższego czasu waga się zatrzymała na 75kg. Masakra jakaś :(

jem warzywka prawie do kazdego posilku nie wpisalem ich. a co do monotonii to mam jeszcze inne zestawy jednak dzisiaj juz nie mam sily i wrzuce jutro pzdr

Ja wstaję o 4 śniadanie jem o 12 Żadnego katabolizmu nie zaobserwowałem

[...] podstawa; ryż/makaron, twaróg, jajka (co 2 dni) mięsko (kurczak), warzywa, staram sie jest też owoce (przede wszystkim owoce), chleb (biały, ciemnego nie lubie), unikam tłuszczu, słodycze jem w średnich dawkach, czyli nie opycham sie nimi, jak mam ochote to zjem. Rozpisanej diety nie mam, staram sie jeś jak najwięcej, a nawet sie zmuszam.

godzinowo nie mam ustawionych pór posiłków bo MAM 4BRYGADÓWKĘ W ROBOCIE. Jem co 2 h teraz co 3... 1. jak z jedzeniem w nocy w pracy? można jeść dużo? żołądek nie ucierpi? i jak z tymi około treningowymi posiłkami...? 2. Jak mam na 14 to mam od rana do 13 czas na dwa posiłki jeśli mamy między nimi treningi i odstęp 3 h więc od rana nie zaczynam od [...]