jem

[...] Storm Zaraz po treningu 1tab multipacka + 1-2tab Omega3 3tab ZMA przed snem DN-Wszystko tak samo PS: Wiadomo ze po nockach ide spać ok 7 rano i nie jestem na czczo,bo wnocy jem,to jak brac w takim razie Storma,wogóle prze#ebane organizm taki rozregulowany..wiecznie nie wyspany ehh szkoda gadac...Jakieś propozycje..Rady mile widziane..Dzięki

Koniu napiszę ci co jem i jak Sniadanie I płatki owsiane+rodzynki+mleko lub musli II serek wiejski lub tuńczyk III obiad Ryż + piersi lub wołowina IV odżywka białkowa 30 g Vitalmax 82% lub Vitalmax CFM Proszę powiedz jak ty to widzisz ze swojego punktu widzenia? czy może powinienem zredukować do trzech posiłków, proszę opisz o tej diecie z [...]

poniewaz i tak waga mi sie trzyma ta sama, to ze nie trzymam diety to nie znaczy ze nie jem i tak jem z 5-6 posilkow dziennie ale to u mnie normlane, ale chodzilo mi w takim sensie ze nie trzymam ze jak jest dobra impra to se wypije(chociaz bardzo zadko) no i zadarzaja sie dnie ze naprawde bardzo malo zjem itp.

po 2 cyklu 2x2kg gainery + aminokwasy waga 72kg 18 lat Tez jem amino i gainera czyli jestem na cyklu

Ja jem Olimpowskie (vita min plus).

Obliquesdzieki za cenne informacje, mniej wiecej tak jem, wydrukuje sobie karteczke i przypne na lodowce. W tej chwili troche odrzuca mnie od miesa, wic dzieki, ze mi przypomnialas o tofu. Czy mozna sie suplementowac Omga3 codziennie? ryby tez mi smierdza tymczasowo, moze oprocz sardynek. Z kuracji odchudzajacej zostal mi tez magnez i wapno [...]

Obecnie jem Vita-min Plus z OLIMPA

[...] Nie brzmi blisko, więc raczej odpada. Więc tak, dzisiaj w lustrze zauważyłem nowe rozstępy. Oczywiście traktuje je nawilżaczami. I to by było moje jedyne dzisiejsze osiągnięcie, bo generalnie jem i zbijam bąki przed komputerem . Co do diety, teraz dopiero się przekonuje o swojej budowie, jeszcze nie dawno nie wyobrażałem sobie teraz jeść. Pozdr.

[...] władze. Moim zdaniem nie miałem odpowiednich argumentów przy sobie czyli pieniędzy... Wtedy weszła jakaś inna babka on jej powiedział o co chodzi a ona sie mnie spytała czy jem kurczaki, odpowiedziałem ze jem. Spytała jak często, powiedziałem ze raz,dwa w tygodniu. Powiedziała mi że u nie których osób gino powstaje po jedzeniu KURCZAKÓW, JAJEK i [...]

[...] masz racje, to jak najlepsze dla babki i dziecka, niech mi tylko te mdlosci mina to wroce do truchtu i swoich cwiczen. Postaram sie wlaczyc basen. Troche sie martwie bo jem w tej chwili + - 1500-1800 kcal i to mi starcza, a czytalam ze trzeba ok 2500kcal, ale to chyba sprawa wzgledna, skoro jestem najedzona i mam rzeczy dobrej jakosci a nie [...]

Obliczyłem myślę, że wszystko, co jem potrzebne do stworzenia diety tylko mam mały problem w rozłożeniu tego w ciągu dnia są różne zdania na temat, kiedy co jeść, więc może ktoś doradzi, co i kiedy TDEE ~3000 BMR 1673 Białko 150g Tłuszcze 600g treningi 11-12 15,00-16,30 18,00-19,30 Liczę na pomoc

słuchaj jem esseliv 1 tab e 1 tab roa i krew w normie i badani serio polecam - ale nie reklamuje Zmieniony przez - kult w dniu 2008-01-25 23:57:47

Szybkie pytanie. W diecie, jesli jem wymagana liczbe kalorii, ale bialka jem za malo to czy mozliwe jest zalanie sie ? W sumie to dzieki bialku miesnie rosna, wiec gdy jem go za malo to ... ?

Dieta jest uzależniona od rodzicówn na obiad nie mam zadnego wpływu więc czasem jest jakieś mięsko, ale zdarza się też bigos, nalesniki itp... Na sniadanie zawsze jem owsianke, Na drugie jakieś kanapki z szynką, owoc Na obiad róznie, jest to posiłek przed treningiem, staram się żeby było mięso, Po treningu ryż z rybą\jajkami Na noc Tworóg\serek [...]

[...] na noc itp,jesli mam czas to staram sie przyrzadzac cos o duzej zawartosci białka oraz wegli. Moje pierwsze pytanie to czy jestem ektomorfikiem,mysle ze tak bo jem dosc duzo i chyba powinienem troszke wiecej wazyc i jestem szczupły. Bardzo prosiłbym was o ułozenie dla mnie planu treningowe moge cwiczyc w trybie Trening Przerwa [...]

Witam Na początku cuś o sobie.Wiek 20 lat.Staż treningowy około 10 miesięcy(niestety z przerwami bo praca), Waga 83 kg,dieta-nie stosuje jem wszystko lecz nie przesadzam z tłuszczami.Wcinam suple,aktualnie nitro II (lipa) MOIM CELEM JEST MASA i siła ale przede wszystkim MASA! Od około 3 miesięcy ćwicze coś takiego: Mam 2 Plany treningowe 1 PLAN: [...]

[...] już od ponad pul roku moje wyniki to/wiceps.P/28cm/.L/27cm/klatka piersiowa obwód/88cm/pod klatka/76cm/w pasie/79cm/biorę na klatkę piersiowa/53kg/odżywiam się normalnie jem to co przeciętny człowiek. Chce to zmienić ponieważ mam zbyt słabe wyniki proszę o wskazówki do diety. chce przybyć na wadze a następnie chce zrobić żeźbe. Znalazłem [...]

[...] już od ponad pul roku moje wyniki to/wiceps.P/28cm/.L/27cm/klatka piersiowa obwód/88cm/pod klatka/76cm/w pasie/79cm/biorę na klatkę piersiowa/53kg/odżywiam się normalnie jem to co przeciętny człowiek. Chce to zmienić ponieważ mam zbyt słabe wyniki proszę o wskazówki do diety. chce przybyć na wadze a następnie chce zrobić żeźbe. Znalazłem [...]

[...] ale ze spalaczy kiedys thermo speed (-10 cm z brzuszka)teraz chce cos wiecej 8 .POZIOM BF% dam fote bo nie wiem:/ 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA pół na pól:d zależy czy jem na noc węgle... 10 .WYNIKI SILOWE ogólnie wole czuc mieśnie niz szarpac ciężary -Klata: x -Przysiad: x -Mc: x 11 . Czy masz dietę? tak zawsze mam diete ale ogólne [...]

jem 1-2 kostk isera dziennie i przedramiona mam dobrze pozylone - co innego nie bo mam wysoki bf ser jest bardzo dobrym rozwiazniem na noc i nie zamierzam z niego rezygnowac nie jestes zawodowcem wiec czemu przejmujesz sie takimi ******lami ? odstaw przetwory mleczne a 2 tygodnie i zobaczysz czy cos sie zmienilo poza tym jak ktos pisze ze bola go [...]