jem

to dodac dzis do tych 3 jajek łyzke oliwy? bo zaraz bede szamał bo nie chce tez zeby było duzo kalorii... na twoje oko jest wytarczajaco, za duzo za mało? bo mniej wiecej ile jest... ogólnie to jem tak na oko, bo przeciez nie bede wszystkiego wazył nie ma sensu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-18 21:37:22

[...] ale na maj. Teraz mam lipiec pracuje fizycznie staram się chodzić na siłownie 3x w tyg miche jako tako trzymam chociaż czesto wpada domowe jedzenie,słodyczy jako tako nie jem ale owoce wchodzą. Więc staram się przebrnąć przez te wakacje do września. I wydaje mi się że możesz sobie pozwolić na luz to są wakacje wodą cie podleje ale na pewno się [...]

Jem obecnie ostrowie "truskawkową" i z truskawki jest jedynie kolor i lekki aromat. To białko bezsmakowe. Ale w sumie nie chodzi o smaki, a o uzupełnianie braków.

aaaleee pospalam godzina 12 a ja dopiero jem sniadanie na pewno słabsza niż Ty no nie wydaja mnie sie, ok to najpierw sprobuje dobrac odpowiedni ciezar, zeby nie pasc po 6 powtorzeniach Lady, to jerk press jest z podskokiem tak? matko kochana zabic mnie chceta ***************************************************************** wymiary 19/07/2010 [...]

eeeeeee tam wybrzydzacie jem ostrowię, vitafit i żyję. Kiedyś to były smaki ale to były czasu kiedy mieliście problem z wypowiedzeniem słowa sztanga ananas z treca jest si mój ulubiony, podobnie czeko-sezam, czeko-wiśnia kiedyś olimp miał SP80 smak truskawka to był hardcore

sog kebaba nie jadlem z 12 lat hehee a to jak sam zrobie to wiem co jem gorzej jak mi sie spodoba i zaczne codzien w******lac

[...] Co do upatrywania przyczyn, bylbym daleki od szukania powodow w diecie i treningu. Nie mam diety 'zapietej na ostatni guzik', trening mam w miare dobry. Moge powiedziec, ze jem dobrze, na poziomie 3000 kcal, duzo pumpernikla, ryzu parabolicznego, oliwy z oliwek, miesa tlustego i chudego, ale nie popadam w skrajnosc. Cykl treningowy, w sensie [...]

dobra panowie załużmy ze robie to tak : o 11 jem posiłek przedtreningowy po 1-1,5h ide na siłke i po siłce robie od razu 20min rowerka i teraz jak zrobic lepiej, od razu po siłce wypic to białko czy lepiej po siłce i rowerku wypic to białko? Bach a dokładniej jakie węgle miałes na myśli? bo jak bez wegli to wypc białko i do 30min białko+wegle? [...]

Marian 5 vitafit 5 uns wpc ja bialo zawsze np.rano do owsa lub na noc przed snem no i po trenie robie gainera wlasnej produkcji: owsiane blyskawiczne,banan/carbo/gainer plus bialko=mix pije bezposrednio po trenie posilek jem 30-40min pozniej pzdr

[...] się nie tylko zyski ze sprzedaży chemii, ale również nie byłoby przyzwolenia na potężne dotacje na wieczne badania i dopłaty do leków. Nic więc dziwnego, że losy B17 to tajemnicza historia pełna przemilczeń, fałszu, zastraszeń i histerii zamiast rzetelnej naukowej dyskusji. Cyjanek na zdrowie Kiedy nasze babcie robiły weka na zimę, kładły [...]

Ciekawe, że jakoś ludzie jedzą po 30-40 pestek dziennie i im nic nie ma. To jest w końcu trujące, czy nie? :) Ja też ostatnio zacząłem je wcinać, choć nie w takich ilościach, bo jestem zdrowy i nie potrzebuję dużych dawek. Ja jem tylko tyle pestek, ile całych owoców w danym dniu.

[...] kcal 1658,60 whey sie skonczyl ale za to ogorki z koperkiem pozamiataly, orgastyczne przezycie... postanowilam jeszcze przez te najblizsze 3tyg jesc tak jak jem teraz, mniej wiecej, bo w Polsce nie mam wagi, wiec raczej na oko wszystko bedzie a mam opanowana gramature produktow [...]

Co do diety to jak narazie wcinam fast foody.Bardzo często jem pizze.Po dość krótkim okresie jedzenia tychże rzeczy bardzo urósł mi brzuch.Nie spodziewałem się że w tak krótkim czasie może mi tak urosnąć wańćoch.Odrazu wziąłem się za siebie,basen,siłka i lżejsze jedzonko. Co do Selera i bana to będe pamiętał żeby dodać do jadłospisu. Wydaje mi się [...]

[...] razy wspominałem ze na oko, nigdy sie w to nie bawiłem bo nie waze za kazdym razem jedzenia no starm sie teraz zeby to 50g owsa odwazyc ale o tylko tyle co robie jem tyle co pisze podajc wpiske wiec nie wiem ile moze byc kalorii na pewno ponad 2500 czasami nawet i próbowałem liczyc ale mam jakis ***owy kalkulator i nie za bardzo mi to [...]

[...] jak juz czesniej pisałem nie wiem ile mam białka...bo poprostu nie licze ale tak mniej wiecej samego zwierzecego bedzie ok, 2,4 g/kgmc nawet moze i wiecej troche bo nie jem codziennie tak samo... Odin chyba masz racje narazie trzeba jakos jesc normalnie i obserwowac i jak cos to sie bedzie kombinowac no ta pani kaska to ma głowe nie powiem [...]

również lekko zmodyfikowałem: - 15 jaj - 3 kostki twarogu - 200-350gram odżywki białkowej - orzechy laskowe kurde jem jak chleb, kiedyś

jasne, że się nada . Kroję kawał i jem jak skibę chleba

dobra ja mam pytanko bo juz sam nie wiem czy dobrze robie a wiec mam trening o 20 koncze go ok 21/30 jak mam areo to 22 i po silce jemm miecho jakas salatke z salaty pomidorow itd i nie jem wegli bo nie chce ich jesc przed snem bo praktycznie ok 23 ide spac przed pojsciem do wyra jeszcze wszamie ser bialy i w kime jest to duuzy blad ze nie ma [...]

ja koncze silke tak samo jak ty Macieja21, tylko spac chodze kolo 24 i normalnie jem wegle po. nawet teraz na redukcji do 100g ryzu i nie dzieje sie nic zlego a jestem endomorfikiem. center no ja wlasnie juz sam nie wiem w co tu wierzyc. bialko z prochu generalnie stram sie wyeliminowac teraz do minimum tj na bank po treningu i czasem z lenistwa [...]

ciezko opisac , bezsmakowy zamawiam, taniej daje owoce to nie czuc podobnie jak ostrowia jak pamietam, ja prochow raczej tez nie jem juz po t tylko i do owsianki rano.