jem

dlaczego stosujac diete nisko weglowodanowa jestem wciaz pobudzony, nerwowy i w gotowosci, nie czuje zmeczenia, jem 50 gram weglowodanow dziennie, 200 gram bialka i 100 gram tluszczu,chce szybko schudnac, czy nie powinienembyc raczej zmeczony i senny na takiej diecie,bo mam deficyt kcalpozatym,??

dlaczego stosujac diete nisko weglowodanowa jestem wciaz pobudzony, nerwowy i w gotowosci, nie czuje zmeczenia, jem 50 gram weglowodanow dziennie, 200 gram bialka i 100 gram tluszczu,chce szybko schudnac, czy nie powinienembyc raczej zmeczony i senny na takiej diecie,bo mam deficyt kcalpozatym,??

[...] blad? bialka jest duzo bo w innym wypadku wydaje mi sie, ze bedzie miesa za malo. zreszta opinii o tym ile spozywac bialka jest duzo, ja trzymam sie tego co powiedzial futurebody w ktoryms topicu - 3.0g bez znaczenia czy saa, czy nie. reakcji organizmu negatywnej nie widze, wiec jest raczej ok. warzywa jem spontanicznie w duzej ilosci.

Doszło do tego, że jem same gotowane warzywa, kaszę gryczaną i mięso sojowe. no, ciezko by bylo odzywiac sie gorzej - owszem, da sie, ale trzeba sie sporo nameczyc, zeby bylo jeszcze gorzej. jesli przeczytalas linki i podwieszone posty, to mam nadzieje ze wiesz juz o co chodzi? a to "mieso sojowe"? - usmialem sie z tego okreslenia, heh.

wlasnie cos tam czytalem hmm o sobie to takie bardziej z standartowych wiek; 19 wzrost; 188cm waga; 98kg odzywianie; slodycze,fastfoody, normalne jedzenie, mam ochote jem. hmm niewiem zabardzo konkretnie bym mogl powiedziec, aha procz tego raz w tyg. koszykowka 1.5h, i 2xbasen (1h). Niewiem ie interesowałem sie wczesniej tymi rzeczami ale jak [...]

Aha-dieta jest jakas tam-tzn. nie licze wszystkiego na wadze, ale mniej wiecej w przyblizeniu jem tyle ile mi trzeba 4-5x dziennie + 2x Gainer2 Vitalmaxa + Kreatyna 2x dziennie.(rano owsiane z mlekiem, banan, serek wiejski, pozniej kasza+serek wiejski, pozniej ryz+tunczyk, w czasie treningu duza lyzka miodu,po treningu ryz z kurakiem-bez treningu [...]

[...] mięso chude z węglami: kaszą/ryżem białym/ziemniakami. Płatki owsiane zostaw na poranek Gdzie posiłek przed snem? Wyznajesz denną zasadę nie jedzenia po 18? 1 pytanie- czy jem wystarczająco dużo? To mogą powiedzieć tylko obliczenia kaloryczne diety/posiłków oraz Twojego zapotrzebowania 2 pytanie- w co wzbpogacić dietę, a co z niej [...]

tylko ze wegli i tak nie jem tyle ile mam w zapotrzebowaniu kalorycznym tylko mniej jem ... i tak waze 75 kg przy 190 cm i mam 19 lat, wiec jade na mase i wegli by sie przydało wiecej

[...] badz musli(sam robie) + 1-2 lyzki matrixa do smaku. np obiad -kolo 200g ryzu +2 piersi z kury, do tego troche sosu, kukurydzy, marchwi. czesto zamieniam piersi(czasem jem ich 5 dziennie :) na tunczyka.taka puszka to mi styka do pracy (na ogol) np kolacja, jem duzo miesa baraniego, np robie z tego spagetti, oczywiscie makaron, pomidory z [...]

po treningu białko + ew. carbo albo parę wafli ryżowych bcaa odpuść, chyba, że fundusze są. twaróg na noc to b.dobra opcja.Też jem.Jak nie zapomnę

nic mi nei pomaga nei jem wedlog wszystkich malo chodze na plywalnie czesto gram w pilke i mi to troszke glowno daje.

[...] jakiegos miesiaca ograniczam sie tylko do gry i czasami uda mi sie troche pocwiczyc chce jednak powrocic. Nie napisalem nic o diece , mysle ze odzywiam sie dobrze ( tzn nie jem fast food'ow itd Wzrost 196cm Waga :97kg Staż 3 miesiace Odzywki: jablczan kreatyny olimp , odzywki bialkowe Moim problemem sa dolne partie ciala ktore sa niejako [...]

Mam pytanie... Bo jem ten ryż,kaszę gryczaną,makaron i już mi to wszystko się przejadło... Czym można to zastąpić?

jakieś tam warzywka jem.. nie wpisałem po prostu.. a warzywa lubie i wcinam często.. co do tłuszczu.. to nie mam zwyczaju popijać oliwy z oliwek czy coś w tym rodzaju. nieraz zjem garstke orzechów włoskich do tuńczyka itd..

rofl, mateo wiem, ze sie "spieszysz", ale blagam czytaj co pisze :) co do bialka pisalem dlaczego az tyle. co do warzyw napisalem, ze jem spontanicznie w duzych ilosciach. dlaczego rodzynki sa zbedne w sniadaniu? duza iloscia ww w sniadaniu podbijam metabolizm. dlaczego orzechy mam wrzucic do sniadania? co do tluszczy w pierwszym [...]

też jem orzechy w takich sytuacjach. btw: wymiary dodane

Witam ! mam 1m,85 cm i warze 95 kg, to jest cos masakrycznego ;/ Chciałbym jak najszybciej schudnac bo bede ze szkoły jezdzil na basen ;/ (przymusowe), a to juz za 3 tygodnie, kiedys tj. 3 -4 lata temu mialem taka diete: rano owsianka, popołudniu zupa bez ziemniaków, a na drugie tylko jakies pieczywo i tyle. I Tak codziennie przez 2 tygodnie, i [...]

Od dzisiaj jem, tylko mieso, sery i jogurty, tyle :)

[...] na porady i propozycje dzieki 1. wiek 24 2.WAGA: 90 kg 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3.5 roku 6.DIETA jem za trzech BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metanabolu bez wiedzy..glupota ..2 lata temu.. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP [...]

[...] z efedryna przy redukcji dieta byla low carb prazki na barach, skora b cienka i na prawde twarde miesnie bylem zachwycony efedryne wczesniej bralem bez takiego efektu teraz jem mega capsy i lipa nie ma tego efektu przy podobnym treningu/diecie sam nie wiem co myslec ale na prawde efekt byl za***isty Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-03 [...]