jem

ja jem babke ziemniaczana z duza iloscia miecha na slonince e0r sam robiles zdjecia ?

[...] masz w diecie, i proponowałbym zamienić ten biały ser na jakieś inne źródło białka to naprawde sporo tego jesz.. jakieś tuńczyki jajka itd.. nie tylko sam ser biały, ja też jem ser biały ale raz dziennie , no może nieraz się zdarzy 2.. dobrze wyglądasz ..jakbys wrzucił na to masy to naprawde mogłobyby być ciekawie.. ogólnie pozdr. i będe [...]

Jacek R., chodzi mi o to (ogolnie), ze jak ktos lubi koszykowke i moze w nia z przyjemnoscia grac 3xtydzien po 1h, to niech gra w kosza, a nie kupuje kasety z jakimis cwiczeniami, ktore moze sa i dobre, ale nudne do tej koszykowki mozna zawsze dolozyc 1 dzien silowni pod katem uzupelniania koszykowki, np. rwanie, przysiad, podrzut, itd. w twoim [...]

są chude parówki ale swojskie ,robione na zamówienie u znajomego rzeznika te sklepowe to ochydztwo ( ale i tak je jem czasami - takie zboczenie ) Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-02 18:23:24

w zależności od dnia serek wiejski jem w pierwszym lub drugim posiłku, albo jako ostatni przed snem.

Tostowy bardziej przetworzyny, wyższe IG. Ja tam już wogle nie jem białego pieczywa idzie się przyzwyczić. W sumie jak raz na jakiś czas zjesz sobie tostowy to nic się nie stanie (chyba, że jesteś na redukcji to co innego). Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2007-04-02 20:16:09

[...] tak regularnie i na maksa. diety nie mam jakiej super, na masie poprostu wszytko jadlem, wyzucilem ziemniaki z jadlospisu i sosy i takie tam praktycznie ryz i kasza i jakies miecho...jajka i takie tam....tera ogolnie skoro skonczylem mase jem o wiele mniej a do silowni dodalem aeroby (rowerek), ...wiec doradzcie mi teraz cos tak na pewniaka ...

Niech nie wrzuca... ja jem i chcialbym moc jesc dalej..

[...] kręgosłupa mogą być tylko w ograniczonych ilościach czyli nie mogę grać w noge itd. A odżywiam się chyba jak większość ludzi i zawsze tak się odżywiałem (z tym, że kiedys uprawiałem sport) czyli właściwie niczego sobie nie odmawiam. Jak jestem głodny to jem, jak nie to nie. Mam ochotę na jakiegoś batoniak czy coś to tak samo i tu chyba ten błąd.

no ja to na bank neimam sznas np. w porownianiu z Marianem-ale ciekawosc mnie zrzera a co do PVl-to jem ich garga juz jakis czas i jest za***ity dlatego jestem taki ciekawytte wynikuwo

[...] tak nie bawię :P. W pierswszym posiłku obetnę 50g płatków i dodam co powiedizłeś. Tam gdzie jajka to będzie omlet bo będę pracował i to będzie bez chleba, a razowy zawsze jem:). Trening czasem ze względu na prace bede kończył ok 21 a więć w domu nie będzie mi się chcialo jeść, a jeżeli będzie inaczej to się oczywiście zastosuje. Węglowodany na [...]

[...] przy bialym ryzu, drugi zamieniac na kasze/makaron. Ostatni posiłek przed snem bialkowy ewentualnie białkowo-tłuszczowy Tu jednak zostane przy swoim, ostatni posilek jem kolo 21-22, a spac klade sie najczescie dopiero kolo 1-2 wiec mimo tego, ze nie powinno byc wegli musza byc bo innaczej prez noc zoladek mnie zameczy z glodu, ostatni [...]

[...] W:3(12) - Chleb zytni pelnoziarnisty (100) ->B:7(28), T:2(18), W:48(192) W sumie: (2780kcal) Białka: 549 kcal Tłuszcze: 471 kcal Węglowodany: 1730 kcal W czasie dnia jem jeszcze owoce i pije wode niegazowana.. Co do bialek zapotrzebowanie jest pokryte.. Tluszcze wygladaja fatalnie, weglowodanow znowu spozywam za duzo.. W zwiazku z tym ze [...]

[...] do fatu łapać riphaza: co do jedzenia po treningu to nie ukrywam ze po prostu juz mi sie wieczorem nie chce robic kolejnego "obiadu" i dlatego ide na łatwizne i jem jajecznice. Co do banana i jogurtu przed spaniem macie sporo racji, jutro na spokojnie to przemyślę i na pewno tu trzeba coś zmienić. Zmieniony przez - SoulReaver w dniu [...]

[...] przy bialym ryzu, drugi zamieniac na kasze/makaron./ok Ostatni posiłek przed snem bialkowy ewentualnie białkowo-tłuszczowy Tu jednak zostane przy swoim, ostatni posilek jem kolo 21-22, a spac klade sie najczescie dopiero kolo 1-2 wiec mimo tego, ze nie powinno byc wegli musza byc bo innaczej prez noc zoladek mnie zameczy z glodu, ostatni [...]

Troche głupie pytanie. Od kilku miesięcy obserwuje gwałtowny wzrost wagi od grudnia przytyłem 3-4kg. Diete trzymam, tzn. jeśli chodzi o domowe jedzienie to jem to samo i tyle samo, poza tym że już nie ma wyjscia z kumplami na kebab i pizze. Czyli nawet odciołem pare kalorii. W styczniu zwiększyłem aktywnośc fizyczna z 3 treningów w tygodniu do 4, [...]

Jedziesz Michał Kolejna osoba z siłki , gdzie tez obecnie trenuje - wspolna motywacja this is it PRzeczytalem calosc na szybko, bo sam jem dopiero potreningowy, jeszcze wyniki naborow musze dac i napisac cos u siebie - bo jest coraz lepiej Zestaw ok Licze na dobre rezultaty powodzenia! don - tak jest od dawna, ale mogles przeciez wziac [...]

[...] hmmm... bicepsa (o ile mogę to można nazwać bicepsem) to 18 cm!!! Mój nadgarstek to 12 cm. Moje posiłki... zazwyczaj był to jeden posiłek dziennie, ale już od około 8 m-cy jem sniadanie ok 12-13.00 (płatki owsiane, sezam, siemie lniane, słonecznik, dynia zalane jogurtem-taka papka) i wieczorem jak zdąże to obiad (coś z chińczyka)albo kanapki, [...]

[...] gugcio masz racje, zastosuje sie do rad mr.Pawsona, powinno być dobrze. chaczyk: dzięki, wpadaj czasem Dzień drugi testu rozpoczęty. Porcja crea lean łyknięta, własnie jem śniadanko, potem omega 3 i pakowanie jedzonka do pudełek na cały dzień. Dziś zamiast kuraka wrzuciłem gulasz z chudziutkiej łopatki w ilości znacznie przekraczającej moja [...]

Ale ja nie robie sobie diety :) jem co 3 godziny posilki, korzystam wg wskazowek z sfd zeby dostarczyc organizmowi to co potrzebne i slodycze calkowicie odstawilem juz od stycznia :) ja bym sie predzej zastosowal do rady Rothena ;] czyli jesc troche wiecej i cwiczyc ? :) za wszystkie odp dzieki :*