Za duży brzuch u nastolatka.

Mam 15 lat i mam problem. Po wypadku nie mogę wykazywać za dużo aktywności fizycznej i to jest ten ból. Przez rok trochę przytyłem no i mam zwisa na brzuchu nie jakiegoś tam wielkeigo ale mały też nie jest. I mam pytani: co zrobić, że do lata schuidnąć. Nie chodzi mi o to, żeby odrazu mieć kaloryfer tylko płaski brzuch. Pozdr.

Co masz na myśli pisząc "nie mogę wykazywać za dużo aktywności fizycznej"?

Jak się w tej chwili odżywiasz? Napisz dokładnie.

Ruchy kręgosłupa mogą być tylko w ograniczonych ilościach czyli nie mogę grać w noge itd. A odżywiam się chyba jak większość ludzi i zawsze tak się odżywiałem (z tym, że kiedys uprawiałem sport) czyli właściwie niczego sobie nie odmawiam. Jak jestem głodny to jem, jak nie to nie. Mam ochotę na jakiegoś batoniak czy coś to tak samo i tu chyba ten błąd.

Czyli jazda na rowerze oraz marsze są bezpieczne? Lekarz chyba nie zabronił Tobie chodzić? Zatem dodaj codziennie 30min marszu lub lepiej roweru i jego długość zwiększaj co tydzień. Ból jest w tym, że prawdopodobnie się Tobie nie chce, więc nie zwalaj winy na kontuzję. Z diety ogranicz możliwie jak najbardziej wszelkie słodycze, napoje słodzone a zastąp je warzywami, kaszami, tłustymi rybami.

Chodzić to oczywiście mogę, na rowerze jeździć również. I gdybym to wszystko zastosował dałoby to do lata jakieś efekty ??

do lata?
mozesz zaobserwować zmiany, jakie tego nikt nie okresli.

zdr.

A może zacząć używać jakieś tabletki cyz inne preparaty wspomagające albo spalające ??? Ew. jakieś herbaty albo zabawki w stylu Super Sauna z Mango ??

Herbatki i tabletki nic Ci raczej nie dadzą jeśli się nie będziesz ruszał :)

Ruszam się na tyle ile mogę, ale czy to coś by wspomogło ???

zadne sauny z mango ;p;p moze i dla zdrowia mozna ( chociaz trzeba bylo by sie dokladniej z tym zapoznac bo czasem z telezakupow sa gorsze gowna niz za rogiem na rynku ) ale sie nie spodziewaj ze DZIEKI WLASNIE TEMU cos sie z toba stanie. gdyby bylo tak ze jakies gowna robia wszystko za nas to bys na forach nie bylo dzialu trening

I dzialu Odzywianie..