jem

Witam serdecznie. Czytam was od 3 dni, przeczytalem w zasadzie juz wiekszosc waszych wypowiedzi, ufff. Na MM jestem od 3 tygodni. MM troche zmodyfikowalem do moich potrzeb: jem ok. 4-5 duuuuzych posilkow (troche cwicze na silowni, zreszta lubie jesc), glownie tluszczowych (cos mi nie wchodza posilki weglowodanowe, jogurt z ziarnem na sniadanie [...]

[...] troche. teraz prawie wogole. zadne cudowne kremy za ciezkie pieniadze ktore wcieralam w za przeproszeniem wlasny tylek nie daly takich efektow. poza tym nie chodze glodna. jem 3 posilki dziennie + surowe owoce na czczo z samego rana (2-3 jablka i 1 grejfrut). rano trening 6 razy w tygodniu i 4 razy w tygodniu siłownia plus fitness. jestem na [...]

Maniula nie jestes sama! Mysle ze nie am tu takiej osoby, ktora nie mialaby zalamki. Ja od czwartku nic nie robie tylko lamie MM:( ale zawsze tak mam przed ciezkimi dniami kobiety:)Jem co popadnie a najwiecej oczywiscie slodkich rzeczy na przemian z zakazanymi ketchupami:( Jakie to wszystko pyszne, eh...ale od dzis postanowilam przezwyciezyc [...]

Witam wszystkich.Jestem na diecie MM od 14 dni i ubyło 6 kg. Nie zgadzam się,że trzeba uważać na pltki owsiane i suszone owoce,poniewaz ja jem je zawsze na śniadanie ww.Wydaje mi się,że każdy z nas jest inny i musi dopasować produkty,które są odpowiednie dla jego organizmu. Napewno wszyscy będą pytać ile mam do zrzucenia, dlatego piszę od razu,że [...]

[...] najedzona caly czas) Z reszta zaczelam w koncu cwiczyc, cialo z dnia na dzien wyglada lepiej;) a energii ile mam? eh jesli zachce mi sie tlustego to przejde sobie znowu na jakis czas na ckd tak sobie postanowilam (na tluszczowej jem tlusto i kalorycznie a i tak chudne, a potem zmiana na malokaloryczna montiego i tez chudne - zyc nie umierac!!!

[...] w miesiac 12 kg wiec niezly wynik teraz monti heheh a iec tak zakupy robie w realu i mam pare pytanek : mianowicie jak zrobic make albo jaka kupic ale dokladnie plisss , jem chlebek chaber bez cukru chyba jest oki a moj przysmak hmm spagetti jogurt jogobella light , jaki ryz moge jesc moze nazwy producentow bo ten dziki rz jest strasznie [...]

[...] z jakas ryba z puszki, ale musze jeszcze obadac, czy aby nie bedzie po tym sensacji zoladkowych (sporo ludzi ma je po rybie z mlekiem) (jogurt z platkami odpada, bo to jem na drugie sniadanie) to by bylo tyle na razie. zegnam sie cieplutko i usciski znad morza sle! Gosia p.s. troche off-topic... czy ktos tu jest z Poznania lub najblizszych [...]

[...] bo jakoś tak cicho się zrobiło...a tu proszę! ślicznie ci zeszły te kilogramy. tylko tak dalej! może ktoś ma pomysł na te śniadania węglowo-białkowe bo ja generalnie jem zawsze to samo czyli płatki owsiane z mlekiem 0%. jakoś mi się nie nudzi. zawsze można dodać jakieś morele suszone czy troszkę orzeszków do urozmaicenia. hej Weroniko, na [...]

[...] piąty Śniadanie: filiżanka tartej marchwi skropionej sokiem z cytryny obiad: porcja chudej ryby (wzięłam 2 płaty i usmażyłam na oleju bez panierki), pomidor kolacja: nie jemy (ja tego pomidora przeniosłam sobie na później) Dzień szósty Śniadanie: czarna kawa, 1 sucharek obiad: kawałek gotowanej kury (wzięłam pół piersi i ugotowałam z ząbkiem [...]

[...] grochowa ze szpinakiem i kilkoma plasterkami kielbaski wedzonej, kawalek sera obiad - wolowina lub schabik w jablkach, warzywa kolacja - piers z kurczaka, warzywa dodatkowo jem rowniez II sniadanie - jogurt z platkami sojowymi i owsianymi, oraz jakis owoc rano lub przed kolacja. dietka ta, w moich proporcjach wagowych, daje ok. 90-100 g bialka [...]

[...] patelnie. jak trzeba to odwracam na druga strone. Snaidanie zabieram do pracy. taki omlet smaze wieczorem dzien wczesniej. jak wystygnie dziele go na trojkaty, wkladam do pojemnika i zabieram do pracy. dzisiaj zjadlam do tego jeszcze salatke z pomidora i ogorka doprawionego sosem pesto. pycha....szkoda ze sniadanie tluszczowe jem tylko dwa razy [...]

ja nie zrobilam zadnych odstepstw i bardzo sie z tego ciesze.na swiateczne sniadanie zjadlam big omleta z pomidorami, cebulką, serem zóltym, natką pietruszki, i szczypiorek.pychota. potem nie mialam juz miejsca na nic innego.jem sobie 3 posiłki dziennie i jest ok madzikk

[...] IG ma cicierzyca? czy ktos ma jakies proste propozycje na kolacje bialkowo-weglowa. chodzi o to ze ja pozno wracam do domu i nie chce sie objadac na noc. sniadanie i obiad jem z "pudelka" poza domem, ale kolacje to chyba musialabym jesc prowadzac samochod. dlatego pytalam sie o jogurt naturalny na kolacje. czy moze to byc jakas [...]

[...] się czy w surówkach nie ma przypadkiem cukru. Gosia rozumiejąc twoją chętkę na orzeszki ziemne podpowiadam, że ja robiłam i robię sobie dzień orzeszkowy i nic innego nie jem tylko uwielbiane orzeszki (kupuję te w łupinkach) i przegryzam je jabłkami - pychotka. A tak gwoli przypomnienia jest już wiosna i lada moment będą warzywka i jarzyny, [...]

[...] że zostaną one zmagazynowane, a nie spalone (po prostu wieczorami braknie czasu na ich spalenie). Dlatego może warto zastosować te zasady również w diecie Montiego? Ja jem pięć posiłków, rozpisanych według zasad podanych przez Smoczka w jej poście „Odchudzanie dla kobiet”, czyli śniadanie i drugie śniadanie [...]

[...] tak samo nie bo to tłuszcz zwierzecy z węglowodanem powyzej 35. wieczorem nie jedz orzechow (tłuszcz), owocow, czekolady i nabialu (cukier - nabial to laktoza). wieczorem tylko chude bialko i warzywa zielone kiwi chyba ma ig ok 50 więc ja go nie jem groszek zielony z puszki musisz wywalić a jak mrozony gotowany na parze to może być pozdro Bea

[...] coś "przegryźć". Pamiętajcie o tym! Również nic nie mówicie o pieczarkach, których spożywanie Monti podkreśla w każdej książce. Ja osobiście uwielbiam pieczarki i jem je w każdej możliwej postaci. Polecam wszystkim mój sposób na wyostrzenie ich smaku: przy smażeniu (oczywiście na oliwie i koniecznie na małym ogniu-oliwa podgrzana [...]

[...] urozmaicony, i nie licze białek wegli gramow na kilogram masy, może źle robie ale na razie czuje się dobrze więc chyba niczego nie pomyliłam jakoś drastycznie. na śniadanka jem: jajka z czymś - w formie jajecznicy np z pomidorem lub z pieczarkami (to jak mam czas); pumpernikiel z serkiem figura light i/lub z rozgotowanymi na leguminę [...]

[...] mi wtedy wysadza i czuję się nażarta po pachy Zaleceń MM przestrzegam dość skrupulatnie, czytam etykietki (wszędzie cukier, zgroza!) jak czegoś nie jestem pewna to nie jem. Zaczęłam 23 kwietnia, mam 2,5 kilo mniej. Przy wzroście 171 cm ważę 68,5 kilo, wygląda to na dużo, ale ja mam taką budowę czy co że zawsze ważę więcej niż wyglądam. [...]

[...] W KOPENHADZE DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc [...]