no dobrze mowisz 5-6 posilkow ale nawent jak jadlam tyle to i tak niemialam takich szybkich rezultatow,tez pisze ze jesc kiedy jest sie glodnym a ja jem wlasnie tak, po prostu juz organizm moj niepotrzebuje tyle co wczesniej tym bardziej ze cieplo jest i napewno niegloduje,ale jem w sumie nawet sporo miesa bo to narazie moje ulubione danieale [...]
[...] te 2 godzinki na czczo to efekty beda duzo wieksze, czy jest jakas granica czasowa do ktorej spale sporo tluszczu a pozniej w minimalnych ilosciach, to mnie trapi :) prosze o porade, tak to jem na co mam ochotę, choć próbuje się ograniczać, korzystam z uroków życia, a rowerek ma mi choć w części pomóc zniwelować te wałki tłuszczu na brzuchu :)
ja jem w sumie często. Jakieś 5,6 posiłków conajmniej. Tyle, że tylko dwa posiłki przedpołudniem, a treszta po. I naprawdę inaczej niepotrafi,ę I teraz po tym co mi powiedziałeś, Kanarku martwię się o tą przemianę
Tyka - nie zrozumielismy sie, jem na przerwie, chodzilo mi o uzupelnianie bialka suplementem. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny [...]
[...] odczucie...), ale na stan ketozy mi to nie wygląda. Kupiłam sobie keto-diastrix, pasek się nie zabarwił...i wpadłam w czarną rozpacz...hmmm...kumpel na mnie krzyczy że jem chudy twaróg - może to faktycznie tego wina? a sery - żółte albo pleśniowe? można czy nie? bo teoretycznie, jedząc poniżej 20g ww dziennie, powinnam już być w ketozie. a [...]
[...] Obiad - przewaznie piers z kurczaka (smazona - bez oleju, lub pieczona), niekiedy ryz - tylo brazowy, do tego surowka (z oliwa z oliwek, lub naturalnym jogurtem)jak nie jem ryzu to piers z surówka Kolacja tak 19- twarog chudy z jogurtem lub z chuda wedlina, pomidorem, ogorkiem Chodze spac o 2 jakby do czegos potrzebne bylo. Ogolnie jem [...]
[...] beztluszczowa. - Waze 92-93 kg, wzrost 180cm przesle ci moje zdjecie zebys mogl lepiej sie zorientowac jak wygladam i do jakiej grupy ludzi naleze:) To co najczesciej jem i czym dysponuje to: -piers kurczaka(gotowana), ryby, ryz, sosy do ryzu, pieczywo biale(czesto tostowe), jogurty, jajka, szynka, wedlina z piersi kurczaka i indyka, [...]
Cześć. Oliwko - STO LAT!! Wiecie, nie mogę żyć bez forum i ciągle go czytam, jem (no!) trochę MM trochę z zachciankami, ale jestem wesolutka I-O i bardzo z wszystkiego zadowolona. Pewnie dlatego, że jak nie ma przymusu, to ..... itd. Całuski dla wszystkich! gania
[...] je na noc na polepszenie regeneracji Co do kaszy, ryżu i ciemnego chleba - masz rację. Ja od zeszłego roku kiedy zbijałem 14 kg nie ruszam też cukru i białego pieczywa - jem dużo a waga nic nie poszła w góre, nawet przybraem troche mieśnia i zgubiłem w pasie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]
[...] wlasnie czy zna ktos rade na silna wole ja mowie ciagle od jutra od jutra to juz na 100% i lipa!!! nic mi sie nie udaje!!! sama juz nie wiem co mam robic!!! nie chce byc gruba a zdrugiej strony jem jem i jem qrde no pomozcie mi lato sie zbliza wiec musze zgubic pare kilo ale nie wiem jak i nie potrafie !!! bede wdzieczna za kazda rade anne16
Wakcje wakacje... Czasem nadchodza nas czasy, ze siedzac w McDonaldzie lamentujemy nad hamburgerem. Wtedy dochodzimy do bardzo ciekawych wnioskow. Spogladamy na swoje cialo i co widzimy, blada skora, brzuszek wychodowany przez zimne dni, mowilo sie ze to na przedtwanie zimy, ze tkanka tluszczowa lepiej grzeje, ale czy przy 25C wciaz bedzie to [...]
Poza tym to wydaje mi się, że nie jem aż takich złych rzeczy np. dużo serów odtłuszczonych, makaron, mięso. Ale muszę ograniczyć trochę słodycze bo do tego mnie niestety ciągnie. Czytałem w tych podstawach żywienia o tym, że węglowodany zaraz po treningu zamieniane są na glukozę i potem spalane. Czy nie lepiej po prostu kupić glukozę i po [...]
e no ;] tak jakos i tak tluszczy bedzie wiecej ;] ale serio to o nich zapomnialem troche fakt ;] 10-15% wystarczy? zaraz sie dolozy. (i tak 2-3 posilki jem smazone na oliwie) i chyba obetne odrobinke tluszczy, a doloze bialko na noc (i ew w dzien wiecej, jesli bedize trzeba) dzieki za odp ;] haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd [...]
? wcale sie nie zażygasz - ja jem tak jak pisza na opakowaniu - ok 50g na rano, 50 1,5h przed treniniem i 50 zaraz po (do 30') - to jest dzien treningowy, a bez treningu - 3x50g pomiedzy posilkami, zawsze z 250ml mleka i jakos spokojnie starczy - nie żygam ~REPTILE~ Każda wątroba jest inna
nie powinno sie ich jeśc bo mają dużo cukru ,no chyba że nie boisz sie że ci sie tłuszczyk odloży to wtedy spokojnie,ja tam robie mase teraz i jem wszystko bo jestem chudy i sie nie boje o tłuszcz Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
zagrzewam mleko, wrzucam płatki i jem... ____________________________ "Ścieżka sprawiedliwości wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi. Błogosławiony ten, co w imię miłosierdzia i dobrej woli prowadzi słabych doliną ciemności. Bo on jest stróżem brata twego i znalazcą zagubionych dzieci. I dokonam na tobie srogiej pomsty [...]
[...] tej diecie wrociła do wagi wyjściowej bardzo szybko, a druga (ale muszę uczciwie powiedzieć, że się głodzi, bo to co je nie można nazwać jedzeniem) trzyma się. Widzi, że ja jem sporo i nie tyję, ale jakoś nie może się zmobilizować żeby zacząć montiego. Mówi, że za trudny i się jej nie chce tego wszystkiego tak pilnować, woli więc się głodzić. [...]
A jaka Firma produkuje Arginine i którą oleacie. Jestem teraz w fazi rzeźbienia jem następujące suple Olimp Matrixa i L-Glutamine, Wpi Extensora i czy akurat mi sie to przyda co?? Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl ======================================= Dumny styl pijanego mistrza siwy obok [...]
[...] dziennie -w porywach do 2400..jest szansa ze spale tluszczyk, czy musi byc dieta jednak..? aha dodam ze kanapki z pelnoziarnistego pieczywa byly w ogole to duzo weglowodanow jem ostatnio, nie wiem czemu-potrafie paczke dziennie muesli zjesc, a jak muesli se ograniczam, to kanapkami sie dowale..ehs powiedzcie czy nie roztyje sie :( dzieki pozdroo [...]
[...] do tej pory zawsze robiłam po siłowni. Jednak gdy wstaję rano to zawsze jestem głodna i muszę od razu zjeść śniadanie, bo inaczej źle się czuję. Może to przez to że żadko jem po 18, 19 gdyż wieczorem nie jestem głodna. Poza tym moją siłownię otwierają o 9 (zazwyczaj zawsze chodzę właśnie na 9), a ja wstaję np. o 7 rano tak więc czy przez dwie [...]
WW i IG
