jem dużo ryb

[...] kg, ale potem mi się po prostu znudziło i za szybko zaczęłam jeść węgle. Teraz mam pytanie - co należy jeść na diecie niskowęglowej, jeśli jestem wegetarianką? dodam, że nie jem mięsa ANI ryb, żadnych produktów z żelatyną, za to dużo twarogu, wszelkiego rodzaju serów, jogurty naturalne, mnóstwo soi, oleje, masło, śmietanę itp. Czy mogę jeść [...]

[...] oraz ewentualne poprawki tej diety. Ma być ona zastosowana do testu redukcyjnego którego będę chciał poprowadzić za miesiąc. Głównym problemem (według mnie) jest to że nie jem ryb ale lubię owoce morza. Mam 15 lat(tak dla informacji). Kurczak przyrządzać będę na 3 sposoby: - smażyć na patelni teflonowej (bez użycia oleju) -piec w piekarniku z [...]

[...] dietę niskowęglowodanową: - nie jeść przetworów mącznych, słodyczy, ograniczyć owoce. - jeść dużo warzyw, drobiu ryb(dobrego jakościowo źródła białka) W oparciu o powyższe jem mniej więcej tak; I posiłek przed treningiem ok 9:00 płatki owsiane na wodzie (ok pół szklanki płatków + łyżka miodu) II posiłek (nie wiem czy to można nazwać posiłkiem) [...]

[...] swoją szybkosc,siłe,wytrzymalosc i co chyba najwazniejsze teraz dla mnie to mase bo chcialbym dobic do 70kg. przepraszam jak w złym dziale napisalem.Co do diety do duzo jem, serkow wiejskich jajek ryb ziemnakow misa itp. Bardzo mi na tym zależy chciałbym boksem zajmowac sie na powaznie. Zmieniony przez - Zielony16 w dniu 2013-08-19 17:56:45

[...] zwiększona). Co do diety: Na śniadanie z tych składników robię omleta, na drugie śniadanie tworzę placuszek który jest moim sposobem na kurczaka w szkole :D Obiad jem to co akurat będzie ugotowane w domu, jedyny posiłek którego nie robię sam, ale zawsze mam jakieś mięso więc zakładam około 500 kalorii na obiad - w dzienniku musiałem [...]

Witam ! cwicze ponad 2 latka jakos.. interesuje mnie w miare sucha masa miesniowa , moze troche podlac ale nie za duzo .. Trening mam bardzo dobry , diete mam rozpisana przez mistrza swiata w kulturystyce , wszystko ladnie pieknie ale chce troche na suplach i odzwywkach pojechac , wiec .. zakupilem 3,6 kg bialka lowickiego 1 kg [...]

[...] go nie zjadła więc nie wyrządzę szkód w organizmie. Myślicie że trochę przesadzam ? :/ Po prostu zależy mi na jak najzdrowszym odżywianiu dlatego inspiruję się dietą śródziemnomorską (ale to tylko inspiracja bo w przypadku chociażby ryb jem ich zdecydowanie za dużo niż zalecają:-P). Mam nadzieję że ktoś przeczyta i z góry dziękuję za pomoc !

[...] te 500 gram na dzień piersi z indyka/kurczaka do tego dochodzi 180 gram wpi i 5 całych jajek to mi daje 275 gram białka. Nie wiem czym uzupełnić brakujące 55g. Węglowodany jem w dni treningowe 200 gram, więc nawet nie wliczam tego białka roślinnego. Ryb tak jak i mięsa nie lubię. Z puszki tuńczyka lub wędzone raz na jakiś czas zjem, ale nie [...]

[...] tak. Chodzi o to że zbiera sie b. dużo związków rtęci w ciałach tych ryb. A wiadomo z rtęcią nie ma żartów. Ciekawi mnie czy ktoś coś czytał lub słyszał na ten temat. Sam jem pare puszek na tydzień no to mnie zaciekawiło i na razie przestaje jeść. Pozdro. Jak coś wiecie to napiszcie. "tylko człowiek głupi wie wszystko, z wyjątkiem tego, że sam [...]

siema mam wymiary 175 cm / 60 kg / 17 lat - staz trenignowy 3 miesiace (wiem ze za malo ale prosze nie truc) . moja dieta to raczej "korytko" czyli jem roznie (owszem staram sie jesc douzo ryzu mleka ryb itd) ale nie mam typowej diety 7:00 1 sniadanie itd itp ; P Chce kupic jakiegos gainera badz tez kreatyne ktory da mi masy... cena do 120 zloty.. [...]

[...] kolwiek chce dobrze wygladac i miec sile - amator. Miedzy posilkiem potreningowym a ostatnim, nie wiem co moge zjesc, probowalem tunczyka ale nie dam rady. ostatnimi czasy jem na ostatnie dwa posilki twarog wiejski, ale wydaje mi sie, ze nie jest to dobre rozwiazanie, gdyz w przedostatnim posilku czyli w godzinach 19:00-20:00 powinno sie [...]

Cześć...;)) Mam 14 lat 176 cm 63-65kg mam pytanie czy dieta jest potrzebna żeby było widać mięśnie...?? nie mam dużego brzucha...ani bardzo dużej ilości tłuszczu;PP jeśli jem w jakiś dzień bardzo dużo..to zazwyczaj spalam na podwórku albo na wfie;) może dorzucić wiecej ryb/twarogu/jajek wiecej? Robie A6W jestem na 11 dniu;)) mam nadzieje ze jak [...]

Cześć, Mam prośbę o opinię. Nie chciałbym ,,przedawkować" kwasu omega 3. Mam dietę, trening, suplementację. Nadmienię, że nie jem ryb bo nie lubię. Jednym z suplementów które zażywam (inne nie mają omega3) jest Apteo Omega-3 Forte 500mg. 2 kapsułki zawierają: 1000 mg oleju rybiego (w tym 300 mg kwasów omega-3: 180 mg EPA i 120 mg DHA), 3,6 mg [...]

[...] a za mało tłuszczy. Mógłby mi ktoś pomóc dobrać składniki które mogę włączyć do jadłospisu tak abym nie przekraczała dziennego zapotrzebowania na węgle. Ponadto jako ostatni posiłek ma być bezbiałkowy i szukam jakiegoś prostego oraz smacznego przepisu. Dodam, że jako wegetarianka nie jem ryb ani kurczaka :) Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Witam, Od jakiegoś już czasu jem "Chkeb Wiejski" z Biedronki i zastanawiam się czy nie powinienem się przerzucić na coś innego, a nawet w ogóle zrezygnować z chlebów, bo dużo razy obiło mi się o uszy, że nie jest zalecany w diecie. Tutaj podaje wartości odżywcze tego chleba: [...]

Witam . Mamm pytanie a mianowicie czy np jak jem z rana owsianke z mlekiem to dobrze robie ? że akurat z mlekiem bo słyszałem że po nim się tyje (mleko 1.5 %) na 100 g owsianki daje 250 ml mleka i tak codziennie . Mam diete pod siłownie dużo ryzu kurczaków ryb codziennie orzechy itp. Dodatkowo zadam pytanie nie tylko do mleka a dokładniej lubie [...]

[...] min i wieczorem w pon,wt czw,pt intensywne ćwiczenia mięśni brzucha oraz pompki. Problem polega na tym ze nie jestem w stanie jeść 6 posiłków dziennie z powodów zawodowych jem a raczej pije rano po przebudzeniu białko sojowe 30g rozpuszczam w 250 ml mleka 0,5%, później dopiero o 10 jakieś śniadanie typu kanapki z tuńczykiem bądź z szynka to [...]

Ja w tygodniu robię jeden dzień czasami nawet dwa dni bez mięsa. A jem 300 g białka dziennie więc jem dużo ryb. Głównie Tuńczyka, Łososia i Miecznika Ale też dużo owoców morza. Wiadomo nie jest to dla każdego Ale tu gdzie mieszkam bardzo duży wybór i zawsze świeże. Moja narzeczona mogłaby jeść tylko owoce morza. Gusta, gusciki. Oczywiście [...]

Z witaminą B12 jest ok, jem dużo ryb i pije sporo mleka. Gastroskopia wykazała zapalenie błony śluzowej żołądka, i tutaj chyba nic się nie zmieniło. Tylko zastanawiałem się, co z naturalnej medycyny mogłoby tu pomóc jakoś konkretniej. Słyszałem coś o ziołach andyjskich, ale są drogie i bez większej pewności boję się to kupować. Znalazłem jeszcze [...]

za malo dobrego cholesterolu HDL ,moze isc w ta strone?Aczkolwiek suplementuje omega 3.6.Jem duzo ryb,warzyw ,ryzu,jaja smazone.owoce