jem nie jem

A np taka tortilla z mcdonald? Mam podobny problem stoje na noc na bramce i nie wiem czy dobrze robie bo jem 2-3 na noc np. o godz 23. potem 1.00 i ostatnia przed snem o 4.00 rano .

to że jem/jadłem ryż biały to nie brak wiedzy ale brak funduszy, moje pytanie: czy ig jest ważniejszy od kaloryczności? czy betonowo permanentnie warto zainwestować w brązowy ryż zamiast białego? czy jest możliwość że jedząc węgle tylko niskim ig ewentualny fat będzie rozchodził się bardziej równomiernie? i ostatnia rzecz, jestem w trakcie cyklu [...]

Srasz 2-3 razy na dobę?! Mi raz wystarczy w zupełności, a jem sporo. I jak będziesz u lekarza to nie mów, że cie rów swędzi, tylko wymyśl coś porządniejszego. I do domowego z tym nie idź, bo on ci nie pomoże.

do sałtki dodaje majonez (lightowy) a omega 3 jest w tuńczyku wiec moze nie ma potrzeby aby dodawać, a zapomniałem, po treningu jem białka jaj i też pije białko i co w ogóle ograniczyć węgle? nie jeść pieczywa?

[...] do tego dorzucić zeby miec jeszcze lepsze efekty jestem otwarty na propozycje. Co do bananów:) Próbuje wychodzić bardzo powoli z diety proteinowej i np zaraz po treningu jem banany, jestem swiadomy tego że to wegle i robie to z premedytacja. Dorzuciłem też ryż basmati w dni terningowe. TRoche boje się teraz wegli przyjmować w jakichś [...]

Nieta jest taka na ile dam rade zjesc:P nie jestem jakims grubasem Co je 500 g kartofli 300g miesa i wypije 3 litry wody: Jem to co dam rade zmiescic i nie mam zbytnio kasy na jakies piersi z kurczaka czy tam tunczyk. Nie pochodze z zamoznej rodziny Pozdro

popieram Gnoma, ja jem dziennie po dwa obiady z makaronem/ryżem i piersią z kurczaka (poza tym 3 inne posiłki) i nie wystarcza mi to do zaspokojenia codziennej potrzeby na białko więc również używam proszku

[...] 1dniu ze potwierdzaja przyjecie pieniedzy i 2 e-mail ze wysylaja zamowienie ja sie nie boje lnianego, samego lnianego nie spozywam bo skoro w samym lnianym 50% omega-3, a ja jem jeszcze jajka, sery itd - to stosunek w mojej diecie o-3 do o-6 bedzie napewno pomiedzy 1:4 a 1:8 a jak taki bedzie to sie bede cieszyl, bo to i tak dla mnie wielki [...]

bez sensu, posilki maja byc co 2-3 godziny a nie ze ci sie nie chce, jestes baba czy co. ja nienawidze twarogu a mimo wszystko go jem

Forum stare, ale pytanie aktualne.. Ja mam problem z tłuszczem na brzuchu no i troche w górnej części uda. 31 lat, matka 2 dzieci ( ostatnie z czerwca 2015) ważę 57kg przy wzroście 162cm. Niby nie nadwaga, ale... Jem bardzo zdrowo. Sumiennie czytam etykiety. Nie lubię cukru itd. Chciałabym spalacz tłuszczu. Myślałam o Stimex Hardcore lub Animal [...]

Jeśli będziesz regularnie ćwiczył (powiedzmy 3x w tygodniu siłowo, 2-3x w tygodniu aerob) to możesz jeść w każdych ilościach większość produktów. Zrzuciłem 35kg fatu, po czym przybrałem 15kg mięśni (robiłem w zasadzie od zera). Fakt tłuszczu też przybyło, ale skoro jestem zawzięty i wyrobiłem sobie silną wolę (a wyrobiłem, w końcu ćwiczę prawie [...]

[...] ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? dziennie jem ok 1200 kcal diety sobie za bardzo nie urozmaicam bo zyje w biegu. wyglada to bardzo podobnie kazdego dnia SNIADANIE- JAJECZNICA NA MASLE+POMIDORKI+ 3 KROMKI CHLEB WASA+ [...]

a czemu by ich nie jeść? mają troszkę wyższe IG niż ryż czy kasza ale w przeciwieństwie do nich mają właściwości odkwaszające (to warzywo) jem po treningowo prawie zawsze a dnt też mi się zdarza i nie narzekam...

Jeszcze jedno. Jak najlepiej bialko przyjmowac. W jakiej dawce i kiedy? To jest serwatka 70% bialka. Po trningu i kiedy jeszcze bo nie wiem czy na noc mi sie oplaca skoro jem jaja i ser bialy chudy.

Jak już mówiłem nie jestem lekarzem ale skoro masz dobre trawienie to chyba ok? Sam na Śniadanie jem 80g owsianych więc myśle że nie powinny ci zaszkodzi. Niech wypowie sie jakiś specjalista ;)

nie, nie jest on potrzebny na tym etapie;-) spokojnie dostarczysz wszystkiego z tego co jest dostepne w lodowce Jakby tak było to bym tego nie napisał, bo jeść jem a masa przychodzi bardzo wolno więc nie widzę sensu w waszych wypowiedziach

Ja tam jem zimne. ;-) Jak nie masz możliwości odgrzania, to jedyną opcją będzie termos. Bakterie będą Ci się gromadziły w każdych warunkach, czy to termos czy plastikowy pojemnik, jak nie będziesz jadł tego jedzenia po kilkudziesięciu godzinach, a tego samego dnia, to krzywda Ci się nie stanie.

[...] a myślałem, że to nie zaszkodzi, jeśli chodzi o otręby to czytałem, że są dobrym źródłem błonnika naturalnego. jeśli chodzi o warzywa, to nie pisałem ich, gdyż codziennie jem różne i w różnej ilości, ale nie martw się o nie, nie brakuje mi ich. hmm no wiem, że ta dieta nie jest za fajna, gdyż mam pierwszy raz kontakt z takim czymś, jakie mi [...]

Jem tak od 10dni, w sumie mało mam siły, ciezko mi sie trenuje ale chce zrzucic tluszczyk z brzucha. Za duzo go nie mam wiec tez ciezko go zrzucic a jak podwyzsze kalorycznosc to chyba juz w ogole nie zejdzie

30 minut przed szkola?? a jesli wstaje o 6.15 i jem sniadanie o 6.15 to odrazu po przebudzeniu brac?? a 15 minut pozniej moge normaknie sniadanie?? diety konkretnej nie mam. minimaluzuje tluszcze w niezdorwej postaci , jesc wiecej ryb, bialek, owocow, mniej weglowodanow, slodycz. fotki tez nie mam narazie zeby "zmotywowac cie. waze 65 i chce [...]