jem nie jem

zapomnialem na diete mnie nie stac poniewaz jeszcze sie ucze a jem to co mama mi ugotuje wiec dieta zadna staram sie jesc w miare zdrowo

Ale jem dużo jajek - 3 dziennie albo i 4 czasem. A co jest nie tak z glukoza?

Widze ze wlasnie nikt nie poleca Kaizen'a a to moim zdaniem bezkonkurencyjny numer 1. Storma wlasnie jem teraz na redukcji i jestem zadowolony w sumie bo sila sie trzyma na dobrym poziomie.

po 1 szybko nic nie zdziałasz ja wiem ,że idzie wiosna / sezon i te sprawy ale to trzeba było się obudzić wcześniej ;-) dieta - mało jem? błąd - można jeść dużo i tracić na wadze ,ale to musi być odpowiednie jedzenie proponuje ułożyć sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym scorch możesz dodać jak już dopracujesz dietę :-)

wzrost 172cm, waga 71kg - 3400kcal Właśnie też myślę o podbijaniu tłuszczy, myślałem może o jakimś suplemencie. Jeśli chodzi o wymiary to rosnę, ale bardzo zależy mi na tej wadzę, rzecz prosta, że robiąc masę spodziewam się większej wagi. Na sen nic nie mogę poradzić ;/ Tłuszczy jem ok. 110-120g

nom chyba nie taka zla... aczkolwiek ostatnio slyszalem ze ta meta to lipa... wiec ciekawey jestem jak moj organizm by zareagowal na np razaka albo scantelatez mi sie wydaje ze dieta nie jest zla. jem 6-7 razy dziennie i produkty dosc wartosciowe...ale nie mam zadnej konkretniej diety skonstruowanej...

[...] miec choc troche regeneracji. Co do gainera czy też bulka to jak z tymi weglami? Jest w nich to samo co w carbo czy wegle ktore się wolniej przyswajaja? Pytam bo wtedy albo jem godzine przed treningiem albo pare minut. Ale skoro nie polecales carbo z bialkiem to domyslalbym się że sa tam inne wegle i mozna tego gainera jesc 1h przed. I jeszcze [...]

16lat 65kg 1,80 staż 2miechy uprawiane inne sporty - brak dostep do sprzetu - sztanga , laweczka , hantelki , obciazenie dieta - jem jak najwiecej prezciwwskazania brak dopalacze - brak czemu odpada bo nóg nie ma i klata x2 ? Zmieniony przez - RuRku w dniu 2010-02-18 11:41:46

[...] zrobić przerwę następnym tygodniu 3 dni i nie będę miał kiedy ćwiczyć a brać metkę i nie ćwiczyć to chyba nie ma sensu jej brać myślałem po tygodniu przerwy dalej brać jeszcze z dwa tygodnie ale czy tak można? Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakiej ułożonej diety ale jem 5 razy dziennie i stram dużo jeść białka. Badania przed cyklem nie mam

[...] to tutaj jest prawdopodobnie najgorzej. Nigdy nie zjadam sniadania ( chyba ze zalicza sie puszka Coli /Ice Tea o godz 11 ) Obiad jezeli wogole jakis jest zjadam o 15 badz jak go nie ma to jakies gotowce . Warzywa i owoce jem . Ogolnie to jeden wielki misz masz ktory nie jest z pewnoscia zbyt dobry . Mimo to z tusza nie mam wiekszych problemow

[...] przed pojsciem do budy zjadam ok 150g platkow owsianych. Na zajecia biore czasami kanapki z chleba razowego. Na obiad mam gotowanego kurczaka, kasze , sorowke. Czasami jem obiad przed treningiem czasami po. Po treningu biore tez kreatyne z glukoza.Przed pojsciem spac zjadam tunczyka w sosie wlasnym lub 150g chudego twarogu. Jak mowilem na [...]

Charon a czy po dodaniu tranu rano i wieczorem, jaj jako dodatkowego posiłku a do ryb kaszy i surówki będzie dobrze? Nie dodałem że przed snem pije białko a po treningu carbo albo dextroze. Staram sie przegryzać owoce miedzy posiłkami ale jem dużo i często i po prostu nie chce mi sie więcej jeść.

jestem na 26 dniu. możliwe że przyczyną tego że mam brzuszek jest to że dojrzewam?? jem też TFB...(nie jest to najmądrzejsze)...zacząłem biegać.. z pasem neoprenowym...

[...] (po chwili odpoczynku), to wracają z taką siłą, że muszę przerywać trening, co mnie dołuje i frustruje. Mam tak już od jakichś 5-6 treningów. Czy to może być wina tego, że jem śniadanie 2,5-3 godziny przed ? Nigdy wcześniej tak nie miałem, ani nic mi się w żywieniu nie zmieniło. niekoniecznie musi to być związane z jedzeniem szczególnie jak one [...]

[...] (po chwili odpoczynku), to wracają z taką siłą, że muszę przerywać trening, co mnie dołuje i frustruje. Mam tak już od jakichś 5-6 treningów. Czy to może być wina tego, że jem śniadanie 2,5-3 godziny przed ? Nigdy wcześniej tak nie miałem, ani nic mi się w żywieniu nie zmieniło. niekoniecznie musi to być związane z jedzeniem szczególnie jak one [...]

no dobra to skonczmy juz teoretyzowanie tylk zacznijmy normalna osobe dieta co z dieta jem normlanie tluszczy zero tunczyki biale mieso ryze makarony mloko nabial ale mowie nie licze tego bo bedze to uzupelnianen odzywkami chodzi o porady powiedzmy ile deki tygodniowo czy 2 strzaly czy moze 3 czy brac strzaly raz na tydzien czy rozbijac to kucie [...]

[...] --> wszystko po jednym cyklu + do każdego cyklu Karnityna. 8) cykl zawarty w pierwszym poście + spalacze 9) jestem w trakcie - 3 tyg mono 10) Od maja schudlem 11kg, jem zdrowo, ale nie licze tego (zapotrzebowanie), po prostu nie najadam sie nasiłe, jestem zadowolony z dotychczasowego zjazdu z wagi. Wszystko bardzo nisko kaloryczne (ryże, [...]

Sam jem sporo serkow wiejskich, ale nie sa one idealnym zródłem białka, ponadto zawieraja laktoze, ktora w nadmiarze jest szkodliwa. Serek mozesz zjesc rano do mleka i na kolacje jako dodatek, ale nie moga stanowic podstawy diety, jakis czas temu tak robilem , ze wcinalem 6 serkow wiejskich dziennie, efekty na wadze byly, lecz wiele osob mi [...]

Mateusz mógłbyś mi to zrobić w tabeli jaką ja wyżej wykonałem? Anubis nie dałoby rady tego zrobić, bo ja różnie jem i nawet nie pamiętam co trzy dni temu miałem xD Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2016-06-06 21:47:11

[...] kurczaka w sosie pieczarkowym, makaron 14:30 – gołąbki, orzechy, mleko 15:00 – s.a.w., bcaa 17:30 banan, bcaa, monohydrat kreatyny 18:00 – stek wołowy, kasza, surówka z olejem rzepakowym 20:00 – piwo 21:30 – tatar, ciemne pieczywo słodowe, sok pomidorowy 23:00 – twaróg półtłusty 2.06 -3.06 Dieta 2.06.(sobota): 8:20 monohydrat kreatyny, bcaa [...]