jem nie jem

ser cheese: to nie byla wymowka, bo ja jem w szkole odpowiedni dla siebie posiłek, tyle ze nie jadam ryżu ani nie używam do tego pudełek itd. Natomiast po przeanalizowaniu wszystkich za i przeciw stwierdzilem ze nie opłaca mi się tego robic bo w przeciwienstwie do twojej sytuacji nie ma u mnie baru. Natomiast to chyba normalne ze w barze się jada, [...]

[...] dzisiaj wieczorkiem interwały. Żarcia jednak nie liczę, będę jadł raczej zgodnie z 10 wskazówkami żywieniowymi i chyba podtrzymam IF - łatwiej mi nie jeść byle czego jak nie jem w ogóle, a nawet jak wpadnie jakiś śmieć to na czczo rozejdzie się po kościach. Tak będzie wyglądało moje roztrenowanie. Miało być jednotygodniowe, będzie ponad trzy... [...]

[...] spadły ale to od czasowego niedożywienia i niedotrenowania, teraz jest już lepiej :-)) Takie Men's physique się robi :)) Sopot 2016!!!! :D Aaa i zapomniałem dodać że nie jem w ogóle syfów bo mnie nie stać %-) sama zdrowa i nieprzetworzona żywność, w sumie to już od dziesiątego - zacząłem w domu się przyzwyczajać, teraz kontynuuję - i jest [...]

[...] po treningu - czy mogę weglowodany po ćwiczeniach, jak rano mam znowu ćwiczyć, to chyba mogę trochę podładować glikogen Posiłek VII - 22:00-23:00, żeby nie było, że nie jem białka przed snem na ile przed snem się je, godzinkę ?? Aha ostatnio nie za bardzo mi się chce spać tak długo, jakoś lepiej funkcjonuję po krótszym śnie, a jak jestem [...]

dobra ale wy nie wiecie co i jak jem wiec no co za dyskusja dziwna xD nie mam niedoboru jakos poki co niczego tzn nic mi sie nie dzieje normalnie nie jem tak ale chciałam tak z 2 tyg jak cwicze intensywnie, jem jeszcze skrzyp polny, no i nie wiem jak sie poznaje czy sie ma za mało witamin xD ale tam sobie wpisuje dokładnie i mi wychodzi w miare ok [...]

[...] / 900 weglowodanow / 100 tluszczy ... cos w granicach 4800-5000 kalorii. zeby nie bylo ze wpieprzam tylko sam trec mass xxl o ktorym pisalem. mass'em tylko uzupelniam, jem dziennie duzo ryzu, makaronu i 2 kostki bialego sera (jedna kostka 200g=prawie 40g bialka) ryz z wolowina przed treningiem, po treningu np makaron z kurczakiem + kostka [...]

czytałam i jestem w trakcie czytania po raz drugi. Problem z tym, że wiele rzeczy nie jem, bo mi nie smakuje no i prawda jest też taka, że nigdy nie zwracałam uwagi na to co jem- pod względem wartości odżywczych. Wielu osobom w tym mnie, czasami się wydaje że odżywiamy się zdrowo bo nie jemy pizzy, kebabów i innych fast foodów ..ale jak widać [...]

[...] : 4x25 przerwa 30sek. W domu: Plank wysoki 1min.,plank niski 30sek.,10pompek (w 30sek.) x 5 wszystko w jednym ciągu z napinaniem max. mm.brzucha no wiadomo przy pompkach było pare rozlużnień ;-) ( czas trwania wysiłku 10min.) O korycie: Jem w domu co mi żona podstawi więcej pisał nie będę bo nie jedynie tyle że od dzisiaj nie jem słodyczy .

gotowych nie jem :-) a że teraz owoców też nie za dużo to i musli ograniczyłam, ale dziękuję :-) Bziubzius- nie jem mięsa, prócz ryb - to podstawowy problem. A ten olej jest rozłożony na dwie rybki, ale nie chciało mi się w każdym posiłku osobno pisać :-) Dziękuje za czujne oko ;-D

[...] wniosku że to nie ma sensu. Nie zamierzam być żadnym kulturystą, moim celem jest fajna plażowa sylwetka, na którą ciężko pracuje treningiem. Moja dieta polega na tym że nie jem jakiś gówien typu chipsy, pizze, jakieś tanie paczkowane wędliny itp Na śniadanie jem jajka i jak mam płatki owsiane to też pochłonę, w szkole jem kanapki z cyckiem. [...]

[...] miałam kiedyś, ale delikatny. Problemow z układem pokarmowych nie mam żadnych. Nie czuję się senna. Tak jak już pisałam czuję się świetnie. Dodam tylko, że każdego dnia jem coś innego. Czasem jest czegoś więcej, czegoś mniej. Jem to na co mam ochotę. Na obiad to co mama wymyśli. Dania słodkie jem maks 2 razy dziennie jak widać. Czasem nie [...]

A ja prawie nic nie jem \-)

Ja nic nie jem xdd za to do wczoraj jadlem wszystko

Super, dzięki! Mam nadzieję, że jutro wrzucę już 'prawidową' rozpiskę :) Ryby to także mięso, więc nie jem ;) Jeśli chodzi o nabial - nie wykluczyłam całkiem, ale staram się jeść go mniej. Kiedyś jadłam dużo i widzę, że nie służył mi najlepiej. Ryż, bataty jadam, kasz nie lubię :) Ogólnie z węglami jest łatwiej niż z białkiem :D Jeśli chodzi o [...]

[...] niz normalnych kobiet.] wow - to juz widze ustaliles pojecie NORMY dla kobiet - je mieso - normalna, nie je - nienormalna ps. nie jestem wegetarianka, chociaz generalnie nie jem miesa (ssakow), jem ryby, czasem drob, jem tez jajka, mleko (i jego przetwory) a miesa nie jem, bo po prostu nie lubie Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-02-22 01:21:47

[...] po prostu nie mam. Już tłumaczę - dojeżdżam na studia 50km od domu, potem mam jeszcze zwykle zajęcia w mieście bliżej domu i w domu jestem wieczorem (20 i później). Obiad jem w domu tylko w weekendy, a w tygodniu czasem się załapię u narzeczonej, a czasem nie jem wcale, czyt. jem kanapki. Oczywiście mógłbym sobie przygotowywać zimne żarcie do [...]

[...] z miesiąc, npp i cypio dałem gdzies w styczniu, kcal trudno ocenic wtedy bo po zawodach troche sie jednak ładowało tego żarcia od stycznia w miare miskę juz trzymałem, nie jem az tyle jak podałem na 1 stronie jem wtedy tylko tyle jak bije slin, normlanie to daje tłuszczów zawsze ok 15-25gr na posiłek, max 100gr ww i z 50-60gr białka na slinie [...]

[...] 100gczasami nawet 150g orzechy (nie waze ich) i odzywka wysokobialkowa deliciuos wehy 2-5 ryz + 200g piersi z kurczaka i jakies warzywa ryzu ani warzyw nie waze na razie nie jem ani na sile ani sie nie glodze ostatni posilek wychodzi roznie czasami ser bialy, czasami ryba czy odzywka... ale jak juz wczesnie o tym pisalem jeszcze nie prowadze [...]

racja jak jem cynk ciagle chce mi sie ruchac Jak nie jem tez mi sie chce ale nie tak bardzo

[...] że tutaj będę pisała prawdę i nie będę kłamała, że napiszę, iż nie jadłam słodyczy, a w rzeczywistości żarłam je ostro. I wiesz, od prawie 2 miesięcy praktycznie nie jem słodyczy, tylko raz mi ciastko wpadło To naprawdę motywuje King - no, Stackera kupiłam u Czarnego, ale on już niestety tego nie ma szkoda, bo ten supel w ogóle żołądka [...]