jem nie jem

[...] i nie żałuje bo nie dość że świetnie mi to smakuje to jeszcze czuje fajną pompe po tym,natomiast jeśli chodzi o godziny przyjmowania tegoż posiłku to w dni nietreningowe jem to zazwyczaj w 2 porcjach między 13:00 a 18:00(po 20:00 nie jem mącznych produktów) natomiast w dni treningowe to micha 150 gram makaronu+1 chochla sosu+1 puszeczka tuny [...]

Przeglądam foty :) jak tak dalej pójdzie to redukcję skończę do końca miesiąca :) powyżej najbardziej aktualna tylko tu małe sprostowanie co do obwodu w pasie - mieżony rano gdy nie jem - 86 cm, teraz po obiedzie 89 cm :P Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-07-19 15:40:59 Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-07-19 15:50:55

[...] Jem to co jest zrobione, ale nie jest to raczej śmieciowe żarcie. Jadam kasze, ryż, makarony ale te jasne. Mięsa to kurczak głównie ale przejdę na indyka. Słodkiego nie jem, ale cukier do herbaty jak najbardziej. Rozumiem ze muszę prowadzić dziennik żeby jeść odpowiednią ilość, ok, jednak ja nie walczę z tym miesiąc a już przerabiałem [...]

[...] lub po prostu na kanapkę. Mogło by być jednak trochę słodsze ;-) oceniam 4/5 CHERRY IN JELLY Smaczny, słodki, duże kawałki owoców, masa aksamitna, piękny kolor, bardzo przyjemne w smaku, zdecydowanie polecam! Oceniam 5/5 PROTEIN CHOCOLATE BIAŁA KOKOSOWA - z zewnątrz dobrze wyczuwalna biała czekolada, bardzo słodka, nadzienie kokosowe lekko [...]

[...] odjęłam. Przez dwa ostatnie dni jadłam namoczoną przez noc kaszę, z brzuchem jakby sporo lepiej, ale ciężko mi stwierdzić, czy to faktycznie zasługa tego. Od wczoraj nie jem też chleba i na razie planuję go odstawić, zobaczę, jak się będę czuła. Fotka planka i zrzuty posiłków: /SFD/Images/2016/3/4/cd93bbc1bb634ed0a6704f7152a0e05d.jpg [...]

ja jestem na dietach niskoweglowodanowych od ok.1,5 miesiaca,tzn od 1,5 miesiaca nie jem chleba,ryzu,makaronu,wszystkich produktow macznych,fast foodow,wszystkiego o wysokim IG,slydyczy itp.,bylo kilka dni przerwy podczas takiej diety,ale nie za duzo i w ciagu tego 1,5 miesiaca spadla mi waga z 84kg na 74kg teraz! ubylo sporo z wymiarow [...]

nic na to nie poradze. ja tez wiele lubie i nie jem, albo nie lubie i jem albo rybki, albo pipki. produkty dobrales dobre, ale masz zle porozkladane wzgledem treningu, i w ogole jesz za mało

[...] bolało.. znieczulenie przerąbanie, a wyrywanie to myślałem, że nie trafiła w zęba, ale jakoś poszło.. teraz 2h nie mogę jeść, ale coś koło 22 może 23 idę spać i nic już nie jem.. dopiero rano śniadanie.. jutro muszę się uczyć na spr. z majcy.. trening po 2 posiłku.. nitro biorę 20g przed tr z 4caps cm3.. poczułem ból w dolnym odcinku pleców, [...]

[...] nie wsiada i po prostu jedzie. Trzeba cwiczyc. Wiec cwicz :-) Jabłka po prostu ostatnio kupił małż takie dobre, ze nie mogłam sie im oprzeć ;-). Na co dzień normalnie to nie jem, ale raz na jakiś czas . Chleby i bułki od 4 lat sama piekę na zakwasie lub jeśli nie mam czasu na drozdżach (teraz zjadłam te bułki na śniadanie, bo chleba zabrakło). Te [...]

[...] g ww okołotreningowo (głównie owoce, miód). Po za tym tłuszcze jako źródło energii i co za tym idzie, też więcej kcal dziennie, po ok 2000 kcal. Od 19:00-20:00 do 10:30 nie jem (o 6:00 bulletproof coffee), daje to jakieś 14-15 godzin postu. Czuje się o wiele lepiej, nie boli mnie brzuch, nie czuje się senny w ciągu dnia. Osiągam lepsze wyniki w [...]

Serków topionych dużo nie jem dziś tak wiecje tego wpadło żeby podbić kcal bo za mało ryżu zjadłem %-) Staram sie wliczać wszysto co ma jakies kalorie dlatego te soki . A są one dobrej jakości , nie jakaś woda z pomarańczą ...tu sok don simona naprawde do niczgo nie można porównywać. Świeże bym robił ale nie ma kasy dużo dlatego dieta też nie [...]

[...] stężenie teścia propin 100mg enan150mg cypion 100mg łacznie 350mg na 1ml deka 250mg/ml z dietą jest różnie ze względu na to że co 2 dzień jestem 16h poza domem (praca) jem zazwyczaj to na co mam smaka staram się jesć 400-500g kuraka dziennie + jakieś serki wiejskie jajka (po których źle się czuje) nie jem ryżu ze względu na to że ma mało [...]

[...] aktywności. Mięsa nigdy nie lubiłem. Do niedawna jadłem jedynie(czyli raz na dwa-trzy miesiące) kiełbasę z grilla czy hotdoga. Uznałem jednak, że albo A albo B. Teraz nie jem mięsa w ogóle. __ Jestem po pierwszym treningu. Rezultat: http://dl.dropbox.com/u/19586312/trening/trening3.jpg Cały trening zajął trochę ponad godzinę. Czuję dobrze. [...]

[...] teraz jest cieplo wiec jakos tak.... a mrozona kawa zawsze lepsza niz ciasto... eh zawsze sie na mnie przyjaciolki wsciekaja bo strasznie lubia pizze a ja z nimi nigdy nie jem :( i zawsze zamawiam salatki ryz kurczaka etc coz takie zycie :D Najgorsze ze sesja sie zbliza i nie bede mogla cwiczyc tyle ile przedtem czyli 5 razy w tyg... bede [...]

[...] ryż brązowy, chleb razowy bialko: cyc, bialko jaj, ryby (tuńczyk w sosie wł, panga, mintaj), odżywka, twaróg tłuszcze: żółtko jaj, oliwa z oliwek nic innego praktycznie nie jem, posiłki w ilości 5-6 co 2,5- 3 h zakładam że dieta jest dobra.... ewentualnie prosze o uwagi jeśli jednak coś nie tak wnioskuję w takim razie że trening kuleje 3 x [...]

Nie mam ustalonej diety tak ze posilek w posilek:) ale mam obliczone zapotrzebowanie... wynosi ono 2258kcal (164,82,216 - B/T/WW) i w ciagu dnia dobieram produknty wypelniajace mi ta diete:) posilek co 2,5h-3h wychodzi okolo 5-6posilkow dziennie. do tego dochodzi HIIT przed tym nie jem duzo wegli natmoiast po i przed tren silowym jem wiecej.

[...] praktycznie same proste - brzucha nie wywaliło, to będzie chyba dobre ładowanie brat przyniósł całe pudło: /SFD/Images/2015/11/7/b516238798f54b208e71fb105ea55ad2.jpg ale nie jem ;-) wieczorem pełna relacja, może kogoś zainteresuje :)) Pytanie: Ładować jak najwięcej ww, czy jakieś określone ilości? (10g/kg m.c.?) Zaplanowałem 950g, a myślę, że jak [...]

Z tym deficytem tez nie do końca prawda. Wszystko zależy z jakiego poziomu się wychodzi. Ja większość redu jadę na 3,5tys kcl a i tak pokazuje mi nadwyżkę wszystko od metabolizmu. Ale i śmieci nie jem :)

"Największym problemem są oczywiście słodycze-jak nie jem to jest dobrze, ale jak tylko się skuszę-to idzie jak nałóg" Jeśli masz rozregulowany mechanizm łaknienia w mózgu to staraj się za wszelka cenę unikać dużej ilości cukrów prostych na raz, soków owocowych, napojów słodzonych cukrem lub syropem glukozowo-fruktozowym oraz posiłków o [...]

[...] 2x10-12 1min przerwy 5,5kg/12 5,5kg/10 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fb8f5a2081f4b9ab3af2f5d51ea5232.gif Kokosik, ja jestem cienki bolek w porównaniu z Tobą.;-) Nie jem kaszy i ryżu, bo niestety mam po tym zaparcia. Także węgle dobijam chlebem i owocami. Na tej misce nie tyję ani nie chudnę. Zastanawiałam się nad cięciami ale chyba [...]