jem nie jem

[...] Ostatnio przejadł mi się kurczak i prawie non stop kupuje filety z indyka chyba wychodzi na to samo ?. Jeśli chodzi o warzywa to mam takie pytanie bo mam mnóstwo sałaty masłowej i jem do większości posiłków z jogurtem naturalnym i oliwą i przyprawami ( pieprz cayenne, curry, papryka słodka) chyba ten jogurt w ilości dwie łyżki stołowe może być ?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: malo bedzie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l 6. DIETA: -białko: nie licze calosci , jem wszystko podstawy to 0.5 kilo -1 kg miecha na dzien -węglowodany: 3-4 woreczki ryzu , platki rano ok 100 g , jem tez zupy , praktycznie wszystko co kobieta przyzadzi , ciezo z [...]

[...] ale chyba bym musli wywalił. Zamiast tego przesunąć jajka do pierwszego posiłku a do drugiego dać np. serek wiejski ziarnisty. Dodałbym jeszcze orzechów. Ja orzechy jem z migdałami po ok 15 g każdego i zalewam 50 g mleka żeby były miękczejsze i po drugim posiłku w pracy jem. Oliwe z posiłków okołotreningowych wywaliłem tak jak radzono. [...]

Cinematic g.o.w.n.o prawda. Tez bagatelizowalem kiedys. To nie zwykla zgaga. 2 miesiace minely na inhibitorach pp i jakis soczkach, teraz lakcid no i k.u.rwa jak jem to czuje jak mi zarcie po zoranych flakach przelatuje. (to nie bylo moje pierwsze spotkanie z meta) Dawki 10mg sa skuteczne na przyrosty ale rownie skutecznie ryja flaki, mozna to [...]

Waga rano: 87.5kg Samopoczucie: dobrze Motywacja: dobrze Papu: dzień bez diety. Raz na pewien czas się należy. Generalnie nie przekraczam kcal, ale też nie zwracam uwagi na to co dokładnie jem. Żona zrobiła schab w soku truskawkowym. Pycha. Poza tym coś za mało białeczka, ale dzień dietetycznego lenia... Ćwiczenia: To był zły dzień.

[...] do tych posiłków, o których piszecie powyżej. Przyjmując wersję 3h po posiłku trening: Przykład posiłek przedtreningowy godz. 15, 18:00 siłownia zajmuje mi to 1-1,5 h przyjmując wersję 1,5h 19:30 jadę z białkiem i węglami i zwykły posiłek jem o 20:30 ? To 5,5 h bez pełnowartościowego posiłku to raczej agonia. Pozdrawiam serdecznie jak zawsze :)

Z tortem za dużo roboty, ale ciasto z borówkami sobie upiekłam:-) chociaż nie wiem po co, bo i tak za dużo jem a za mało się ruszam.. Niby nie robiliśmy jakichś wielkich zapasów, ale jakoś tak za każdym razem ostatnio kupujemy więcej, niż trzeba, chyba żeby móc spokojnie wyłożyć na taśmę tyle, żeby swoją wizytę w sklepie uzasadnić}:-( no i się [...]

[...] %-) Wszystko co poniżej to już głodówka ;-) Przy Twoim ADHD Viki wcale mnie to nie dziwi ;-) ja jednak miałam mniej aktywności, przynajmniej w kwarantannie. Na 1800 czuję się w miarę ok, głód mi bardzo nie dokucza, przynajmniej jak jem w miarę "czysto". Inna sprawa, że ostatnio waga stanęła i ani drgnie.. zdaje się, że znów muszę przeczekać.

[...] tu nie musisz na to zwracać uwag kompletnie bo podajesz już hgh a nie coś co ma spowodować jego wyrzut tylko wtedy ma to znaczenie Ja podaje po przebudzeniu a druga dawka ok 2 godziny przed treningiem. Niezależnie od tego kiedy jem. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-04-11 23:00:49 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-04-11 23:12:48

[...] o tym produkcie ze wsio ok , dopoki ktos nie dodal posta ze mu sie waga worka nie zgadza ze zamalo!biore 600g na tydzien i tak patrze a tu tego gainera malo co juz mam, a jem go 2tyg czyli powinno mi pojsc 1200g * mam wage wsio dokladnie waze. wiec zwazylem ile mi zostalo , a zostalo 600g , wiec wychodzi ze tak 1000-1200gram brakuje no [...]

[...] juz to głownie herbatki ziołowe. Ciagle dokucza mi brak magnezu i mam przez to skurcze w stopach. Nie mam ułożonej diety, wiec konkretnie trudno napisac. Nie ukrywam, ze i jem niestety dosc czesto lody no i mam ciągotki do słonych przekąsek, ale staram sie ich nie kupować. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? To rożnie. [...]

staz treningowy ok 9 lat,micha pilnuje tak dobrze dopeiro pierwszy raz ,tak ze nie mam nic sobie do zarzucenia.Nie opuszczam posilkow i jem (mysle)mysle to co trzeba.Efekty nie takie jakich oczekiwalem zwazywszy ze to sa dwukrtonie wyzsze dawki saa w porownaniu do dawnych cykli

everr ile Ty juz cwiczysz? ja potrafie w 2 tyg schudnac pare kg nawet specjalnie sie o to nie starając wystarczy ze jem ciut wiecej niz normalny czlowiek. Juz wole nie mowic o chorobie/ w takim przypadku w ciągu 7 dni - 2,5cm w łapie i 6kg Jedyna zaleta jaka mam to ze nie lapie fatu. Moge jesc nawet 8ww, 1,5t, 2b i tak kratka na brzuchu jest xD w [...]

albo mam taką przemianę materii ogólnie jem dużo patrze na to co kupuje jakie sa wartosci odżywcze ostatnio jem duzo piersi z kurczaka no nie wiem co jest nie tak kolega przytył prawie 10kg a cwiczymy razem MATmajster czemu tak myślisz ze ide pomachać sztangą wrecz przeciwnie jest pot ból i łzy ;D

Dzięki za odpowiedzi. @f3dorr, co do diety to nie jest to nic nadzwyczajnego, jem częściej a mniej. Wypisze mój standardowy jadłospis, nie mam stałych godzin dlatego wypisuje przedział: I. 8:00-9:00 - dwie kromki chleba z półtłustym twarogiem. II. 11:00-12:00 - płatki kukurydziane z suszonym jabłkiem zalane mlekiem 1,5%. III. 14:00-15:00 - pół [...]

Post przerywany i częstsze jedzenie? To sprzeczność chyba.. Chyba że obalali post przerywany jako sposób odżywiania. Masz rację, obalali. Zrobiłem 3x filmik - tym razem wgrywanie nie miało wpływu na wzrost moich sił! Niby mało trenuję ale jestem wykończony! Śpię, jem, trochę trenuję, jem i znowu śpię! https://youtu.be/Am1kGKQuRc8

w normie. do Twojego apetytu mi dużo brakuje napewno. ale jem. + mass xxl + kreatyna olimpa + aminki treca + vita-min plus ;] z siłą zobaczymy. jutro ide sie przebadać na nadczynność tarczycy, która może być przyczyną tego, że nie moge złapać masy (choć ostatnio przytyłem- od 2 osob to uslyszalem w ciągu 3 dni)

[...] trzeba jeszcze doskoczyć do drążka, podejść do sztangi, stanąć na rekach, więc tempo powtórzeń masz imponujące :). Szczególnie jeśli piszesz, że niedawno zaczęłaś. Ja też jem owsiankę na śniadanie prawie codziennie... a po niej plaster schabu, żeby białko było. Dziewczyny wbijają jajka do owsianki, ale mi to zupełnie nie leży smakowo i w [...]

Myślałem że pytasz o swego rodzaju cheata. A ja po prostu uwielbiam Gyros, dlatego o nim napisałem. Jak chcesz zjeść coś z sensownym BTW, to już Ci nie pomogę. Ja to tylko jajka i twaróg jem xD

Siema, jak mówiłem, tak jest. Ruszamy z kopyta, a 7 miesięcy nieustannych ćwiczeń oddzielam grubą kręchą. Nie jestem z nich zadowolony. Waga może poszła w górę, może i jem już znacznie więcej oraz minimalnie lepiej wyglądam - ale jestem zdania, że mogłem zrobić znacznie więcej i lepiej. Także... [...]