spokojna redukcja, bez fatu na euro 2012

ja mam ZWYKLE z apteki, podeszlem powiedziaelm ze chce opaski uciskowe na kolana i dostalem

drogie nie byly chyba ze 30 zl za dwie dalem, a bynajmniej mi duzo dawaja

widze waga i cm leca - brawo

Moim zdaniem przy takiej wadze nie powinno sie biegac w ogole. Sam waze 90 kg i boje sie biegac ze wzgledu na kolana, byc moze tez dlatego, ze i tak mam problem ze stawami. Jednak opinie taką podtrzymuję. Rower / basen. Teraz jest dobrze, ale kiedys moze sie to odbic na stawach.

zacznijmy od tego ze kolega nie biega tylko stosuje szybkie marsze, jezeli pilnuije sie kolana i dba sie o nie niema sie czego bac. W koncu caly dzien na tych nogach chodzimy bez zadnych zabezpieczen, a trening w postaci dobrych butow, opasek, miekiego podloza nie powinien nas specjalnie przerazac.

zych - ja mam ok. 90 i biegam codziennie lajtowo, bez zadnych bulow

Uwazasz wiec ze bieganie jest tylko dla chuderlakow wazacych po 70kg?

Wporzo - 130kg mozna sie czepiac, ale 90?
jezeli autor tematu nie bezie odczuwal problemow po zastosowaniu ww srodkow ostroznosci dlaczego mialby przestac?

Autor tematu wazy na dzien dzisiejszy 135 kg, co przy tej wadze moze sie okazac katastrofalne. I moje obiekcje co do biegania byly kierowane tylko pod autora.

autor tematu nie biega tylko chodzi ;)

i nie powinien bac sie tego robic

@Codreanu co do chlania na redukcji to w pt zalalem dosyc mocno (chyba jeszcze nigdy w zyciu nie wlalem w siebie tyle wodki) :P popijajac cola zero. Fajny jest efekt na drugi dzien bo jestes duzo "lezejszy" jak wchodzisz na wage :), ale po uzupelnieniu plynow wszystko wraca do normy (chociaz mam dalej 1kg mniej niz przed chlaniem .

ale trening na następny dzień to był koszmar i porażka, także pod tym względem nie polecam :). BTW da się jakos edytować posty?

Karteczka z ołówkiem nad postem.

dziś małe zdziwienie jak wszedłem na wagę 132,3 ( tydzień temu było 135,1) i 117 centów w pasie, nie wiem czy waga popsuta ważyłem kilka razy i między 132 i 132,5 wyniki były. Ostatnio przejadł mi się kurczak i prawie non stop kupuje filety z indyka chyba wychodzi na to samo ?. Jeśli chodzi o warzywa to mam takie pytanie bo mam mnóstwo sałaty masłowej i jem do większości posiłków z jogurtem naturalnym i oliwą i przyprawami ( pieprz cayenne, curry, papryka słodka) chyba ten jogurt w ilości dwie łyżki stołowe może być ?