jem nie jem

Nie czuję potrzeby, żeby jakoś specjalnie na jakiś dłuższy czas robić sobie przerwę. Prawdę mówiąc to nie czuję się nawet zmęczony dietą. Jem raczej sporo i syto. Z drugiej strony zaczynam sobie też pozwalać na jakieś udogodnienia ( uwzględniając to w bilansie). Dziś np jadłem omlet z mrożonymi borówkami+2 łyżki lodów o smaku owoców leśnych. [...]

Jem ok 50g dziennie migdałów. Teraz jeszcze dołożę brazylijskie, ale ich nie można za dużo jeść. Właśnie skomplikowana sprawa z tymi tłuszczami, ale coś trzeba wymyślić ... Kupiłem ostatnio jakiegoś tuńczyka i łososia. Tylko jeszcze nie wiem co z tego zrobić, żeby jakoś smakowało.

[...] 3 serek wiejski, pomidor, oliwa 4 kasza gryczana, gulasz warzywny z fasolą i kurczakiem 5 2 jajka, warzywa 6 jabłko 7 odżywka białkowa, oliwa ... tak jak już pisałam jem to samo przez 4 dni, więc tu wielkiego szału mnie ma. Ale plusem jest też brak jakichkolwiek odstępstw w ostatnich dniach. No może oprócz kawy w pracy (takiej z automatu, [...]

Mi tez jeszcze nie tak dawno zebra bylo widac. Ale zaczalem cwiczyc, jem jak kon (brzuch sie sam rozepcha po pewnym czasie ). Na pocieszenie dodam, ze za to kaloryfer sie dosyc szybko robi , ja robilem 30 dni a6w wczesniej, teraz robie 15 dzien druga serie i juz prawie mam kaloryfer Grunt to duzo jesc, ja przy 56kg jem ok 3400kcal i masa powoli [...]

imprez wypad jaruss a czytales Ty dokladnie co pisalem? Ze mialem przerwe od silki ze to ze tamto? Suple jem teraz dopiero od polowy stycznia (i od tej pory do teraz jestem + ~8kg przy zachowaniu tego samego BF praktycznie) Wczesniej tak jak mowilem mialem prawie pol roczna przerwe od silowni (od wakacji do listopada), pozniej troche odrobilem [...]

jem okolo 30gr WW z warzyw, najczesciej w postaci: papryki, kalafiora, fasoli szparagowej, cebuli, pomidora. Dzis nie wytrzymalem i wskoczylem na wage, ktora pokazala 70.9 wiec chyba wkoncu schodzi :-D ze wzgledu na prace dokladnie pomiary zrobie dopiero w pon.

[...] sie czy to nie prez obecne zywienie, czy moze organizm probuje sie zaadaptowac do wiekszej ilosci wegli rozlozonej w ciagu dnia i stad narazie to opuchniecie? w sumie 5 dni jem tak jak w pokazywanych tabelkach,. Moze ktos mi cos doradzi? W tym tygodniu zrobilam 3 silowe i raz biegalam. Moze ja po prostu tyje przy tych kcl i przy zbyt malej [...]

[...] mi kiedyś tam w testach wyszła minimalnie ale jednak... Jeśli tak to --> Mleko, sery, i niestety MAtrix odpada. Mleko mogę sobie odpuścić ale sery nigdy! Robię testa - jem samą kurę i indyka z warzywami - zobaczymy czy przejdzie, jeśli tak to włączę serek biały i obczaję jak się organizm zachowuje. Do chvja wafla... Nie dość że dieta nie [...]

[...] dziś. Zresztą mam ogromną chęć się dziś styrać i rozładować ostatnie psychiczne napięcia... Wysypka dalej jest ale! widzę że się wszystko goi. Dopóki mi to nie zniknie jem samą kurę i indyka z brokułami, sałatą i może kalafiorem. Reszta jest zbyt ryzykowna. Wapno Uko kochana nie pomaga mi W ogóle ktoś się orientuje ile i jak długo można [...]

ja sie przekonalam na wlasnej skorze ze rezim dietowy jest gorszy niz nie trzymanie diety... organizm moj lubie sie bronic przed moimi pomyslami i dlatego nic nie licze tylko jem zdrowo najlepsze jest to ze waga duzo sie nie zmienia waze na dzien dzisiejszy cos kolo 48kg ale za to cm spadaja bo jeszcze w marcu milam 55 w obwodzie uda a dzi 50cm

[...] to jest w sumie to samo co żelki... to cukier i to cukier, który organizm potrzebuje po treningu. Dlatego taką drogą teraz idę. I wolę wydać parę groszy na żelki i czuć, że jem coś dobrego niż wydawać tonę hajsu na płynny cukier, który jednym łykiem trzasnę i po zabawie :-p Nie mają tłuszczu, więc potreningowo można śmiało szamać wg mnie i kilku [...]

[...] sok do jutra.. Kurde wysłało mi się... Tak dużo pije.. Czasem ze 3l nawet..Pokrzywe mam wiec mogę zacząć Pic. A kurkume lubie wiec w sumie mogę ja dawać do wszystkiego. A Euthyrox biorę przeważnie nad ranem bo często się budze. Biorę tabletkę i spie dalej a dopiero później jem śniadanie. Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-03-12 10:23:41

ja odkryłem nerkowce ale myśle ze leżały tam dwa lata :P wiec wywaliłem :P Nie no moje zdecydowanie krócej leżały- z rok. Spróbowałam - smaczne więc jem %-)

[...] wam powiem ze dzieki tym orzeszkom jest mi mega latwiej przez to przejsc hehe :) po prostu i tak najwazniejsze sa dla mnie akademickie mp. Wiec po prostu jak zobacze ze orzechy cos spiepszyly to przejde wtedy na olej lniany ( chociaz akurat nie zawsze jem orzechy ) byly i dni w ktorych dominowal olej. Wole to mieszać niż sie katować, bo po co:)

[...] to znacznie tak więc nie spinam się i bardzo dobrze się czuje z tą sylwetką. Zresztą jak na tą dietę którą teraz mam to serio jest bardzo dobrze, jak mam ochotę na pizze to jem, to samo z jakimiś dodatkowymi posiłkami czy słodyczami. Bilans kcal ustawiony mniej więcej na jednym poziomie ze 'zdrowego' jedzenia + jakieś 500-1000kcal z tego co [...]

[...] i później dłuuuuuuuga przerwa, powrót był rok temu w styczniu 2015, od czerwca do sierpnia rzadko chodziłem a od września staram się chodzić regularnie;) diety nie mam jem wszystko ;) suple to tylko bcaa i przedtreningówka. Jeżeli chodzi o plan treningowy to powierzam się pod skrzydła Mastiego:) Wrzucam zdjęcie mojej siłki jeszcze nie [...]

postaram sie wprowadzić wiecej miesa i ograniczyć nabiał (chyba nie toleruje laktozy bo po mleku mi nie dobrze), a owoców i warzyw jem bardzo duzo :) PRZEPRASZAM, ZE MAM TYLE PYTAŃ, JESTEM NOOWA, MOZE NIEDŁUGO TO WSZYSTKO OGARNE :) Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-05-24 22:07:32

Czekam na filmik. Night jest smaczny,Ja lubie go zgobic taki gesty i zjesc jak budyń.Oczywiscie jem tylko czekoladowy,bo innego nie próbowałem.

Odnośnie tych warzyw to polecam kupic brokula, wlozyc do sitka przelac goraca woda i po problemie. Ja jem tak na okraglo bo czesto nie mam czasu zrobic nic innego:D

gdzie kupujesz migdaly i po ile? ja aktualnie tez jem z 50 - 120g migdalow na dobe (tylko ze nie na raz), i ok 30 - 60g wloskich.