jem nie jem

Jem debutir 2 razy dziennie i mam to samo. Myślałem że to tylko na poczatku ale nie przechodzi więc odstawiam. Fakt, o węglu zapomniałem. Jeżeli pomaga to można to suplementowac na stałe?

hehe nie nie :P fat off trzyma :D Nie kłam, jem fat offa regularnie i wiem JAK ON działa.

ok ok :D tylko kurde, bo jem chleb biały jakos tak nie lubie jeść tego specialnego czy cos ciężki jest taki itd. Jeszcze jedno pytanie jesli jestem tym ekto no to raczej jeść dużo tylko nie tych syfnych rzeczy tzn słodyczy duzo itp, tylko takie jaj mieso itp. No i dołożyć tych owoców i warzyw. Slyszałem właśnie na tym np warszawki koks gadał że [...]

Dobra to nic nie będę kombinował jeśli ktoś śledzi to będzie widział ten plan a nie chce czegoś spieprzyć :) ... Dobrze trafiłeś bo właśnie jem :P pozdrawiam :) Dzień 3 ----------------- Kolejny dzień nietreningowy ... rano Storm , niedługo kolejna dawka . Ogólnie wciągam wszystko co się da łącznie z tym Night Protein :P do którego dodałem [...]

Dzień 6 ------------- Dziś dzień nie treningowy więc nie ma co się rozpisywać :) Powiem tylko że tak jak mi sugerowano jem "wszystko" co napotkam i ogólnie jest git :) pozdrawiam

[...] aby było lepiej niż tydzień temu a trening był po czarnej kawie tylko) a ssania w żołądku brak - zazwyczaj dobry trening powodował u mnie potrzebę jedzenia ewentualnie jem za tłusto i znów przechodzę w stan gdy organizm domaga się papu poprzez spowolnienie czynności umysłowych do słodyczy ponad normę mnie nie ciągnie więc z jednej strony [...]

Biorę od tygodnia,pompa jest nawet duża ,nie mecze się tak szybko na treningu jak przedtem. I mam małe pytanie ,biorę shocka i storma, nie wiem czy coś jeszcze dorzucić do tego zestawu.Pomóżcie Diety nie mam,uważam co jem,jest to mój pierwszy cykl w życiu Dąże do jak największej siły przy nie za wysokiej masie. Z góry dzięki

Kupiłem Shocka i Storma do tego dodałem isocool. Jem już tydzień i bez rewelacji.Co prawda na treningu po 5 kg na kazda partie biore wiecej ale napompowania miesni brak. Nie czuję też zbytniej róznicy gdy nic nie brałem a teraz gdy biorę ten zestaw. Mam pytanko bo biore po 1 porcji ( czyli 1 miarka) shock 20 min przed treningiem a storm w DT po [...]

[...] przykładowy posiłek: śniadanie: 2x kanapka bez masła, wędlina + warzywo, talerz płatków i serek wiejski + herbata , 2 posilek: owoc + kanapka 3posilek: obiad, to jem zazwyczaj dużo warzyw, jakiegoś kurczaka + ryż i np, sałatkę z tuńczyka 4 posiłek po siłowni: dużo owoców i wody + 2x serek wiejski i maślanka 5 posiłek: tutaj za dużo [...]

[...] Generalnie samopoczucie super, nawet mam wrażenie, że mniej snu potrzebuję. Tylko micha się nie mieści. Za radą dziewczyn podzieliłam posiłki na mniejsze i teraz obiad jem na 2 razy. Czy ktoś to czyta w ogóle moje wypociny?:-? DN Picie: woda, zielona herbata, melisa Suple: tran Micha + fasolka szparagowa, papryka, sałata [...]

[...] można zamarynować zaraz po kupieniu i upiec/usmażyć w dowolnym momencie. Do tego posolone i zaczosnkowane mięso dłużej poleży. Tuńczyk w misce był ze słoika i w oliwie z oliwek. W składzie tuńczyk, oliwa i sól. Wiem, że zawsze to tuńczyk, ale jem raz na ruski rok to sobie poszalałam :-) /SFD/Images/2015/10/29/14652741596c4f0396d3f22ea3fe8f9d.jpg

[...] brak Miska: czysta, nieliczona. Samopoczucie: mega-domsy na pupie, dwójkach i czwórkach. Chodzę jak C3PO. Grzeszki: brak Dziś odpoczynkowo. Miałam iść pobiegać, ale jakiś wirus mi się czai więc dałam sobie spokój. Poza tym śpię i jem :-D W misce dziś kanapka z pieczenią, pierś z kaczki, ryż, i Bziowe Brownie :-D Ale apetytu nie mam za bardzo.

Jestem, żyję, mam się dobrze :-) Plecy prawie ok, ale do końca miesiąca off. Generalnie jeszcze trochę bolą, ale odzyskałam sprawność w ok 90% :-) Jem na oko, ale czysto, wg schematów posiłków które robiłam jak liczyłam. Pomiary nie wzrosły, co chyba odpowiada na moje poprzednie pytanie. Oto moja nowa tabelka wg orgastycznej tabelki od Joanny %-) [...]

No mrożone są fajne, ale to nie to samo co odgryźć mięsistą plastikową truskawę od ogonkua :-> OOO pieczenie też jest super, jak na moje to data przydatności się resetuje i spoko można 3-4 dni jeść, a przynajmniej ja tak jem :-]

Raczej tak, bo kasza to było jedyne odstępstwo od mojego normalnego jedzenia - brokuły i fasolkę jem codziennie, ale z ziemniakami/batatami i wszystko jest cacy. Oczywiście może byc połączenie kasza + brokuł, ale tak się zniechęciłam tym bólem, że szybko nie powtórzę eksperymentu.

[...] mięso z grila z chlebem, czerwone curry (mleczko koko, pierś z indyka, warzywa chińskie) z kaszą jaglaną, kanapka z serem pleśniowym Samopoczucie: ok, lekkie domsy pod łopatkami i na dwójkach Grzeszki: brak Lifehack na dziś: brak Ogólnie wydaje mi się, że jem więcej niż na liczonej misce (poza dniami, kiedy nie wyrobię z posiłkami jak wczoraj).

[...] rozkładu jest już zjedzona, więc taka kolacja to może być nawet +1000kcal a na redu, jak się ma skłonność do tycia i mało ruchu to jest bardzo dużo. A u mnie zazwyczaj jak jem na mieście to właśnie kolacje. Do wczoraj wydawało mi się, że nie jest tak źle, ale jednak jest. Do tego jest to wg mnie dużo gorsze niż obiad na kantynie (a uważałam [...]

ja to chyba w takim razie same awaryjne posilki jem :D bo różnią się tym, że ugotuje ryż/kaszę a nie tylko zaleję wrzątkiem :P

[...] jesc tylko cycka z kurczaka ryby wedzone zastap swiezymi jakie warzywa jesz ? poza tym wazryw sie nie wlicza do bilansu poza straczkowymi i ziemniakami. kcal nadal za mało. tez akualnie sie redukuje, tez jestem kobietą- zobacz w moim profilu. a jem zdecydowanie wiecej kcal niz ty. tygodniowo biegam ~40 km, a do tego dochodzi tez inna aktywnosc

[...] do jedzenia przed treningiem: lubię biegać rano. Żeby zdążyć do pracy muszę wstawać o 5.30, potem ok. 6.00 biegnę do ok. 7.00, streching, potem śniadanko i cała reszta. W tygodniu biegam bez śniadania, w soboty i niedziele (dłuższe wybieganie) jem płatki owsiane z mlekiem. Co o tym sądzisz? :) Nie wiem, czy wmusiłabym w siebie śniadanie o 5.30...