jem nie jem

[...] 0,5kg Zupełnie tego nie rozumiem i powoli trace nadzieje, że kiedykolwiek uda mi się osiągnąć mój cel...skoro moje oczyszczanie spowodowało wzrost wagi. Od dwóch dni jem tak jak wcześniej ,wczoraj byłam na siłowni i zrobiłam lekki trening obiegowy (nie chciałam się aż tak forsować po tym zabiegu). Normalne treningi zaczynam od [...]

[...] zdarzenia i kolejki były do wszystkiego.. Jutro plecy, na pewno coś przyszykuję. Klatka zarąbiście się spompowała, jest git. Martwię się tylko porą, trening skończyłem około 21.20, posiłek potreningowy jem godzinę po treningu i trochę się boję czy nie przesadzę jedząc na noc szybko przyswajalne węgle.. no cóz, dziś trzeba to jakoś przebolec:)

[...] pierś kurczaka 3) ziemniaki + sos z mięsem 4) płatki owsiane zmieszane z kasza kus kus + rybon + sos z mięsem 5) twaróg chudy + rodzynki Dieta coraz bardziej mnie wkurza.. jem już te ryże na siłę, ledwo przełykam:P czuję się ciężki a o ilości wizyt na tronie nie wspominam:P Nie mogę się doczekac redukcji, jakoś lubię kiedy jestem bardzo [...]

[...] na silowni, Leg extension,Seated leg curl,Glute.Moge jakos to dodac.Zreszta sama nie wiem,jestem lekko podlamana,strasznie sie przejmuje jak ktos mi cos mowi.Zrobilam jeszcze rowerek 25 min,srednie tepo. Co do diety to jem dobrze ale nie waze produktow,jestem tym zmeczona.Zapisuje ale nie licze na wadze.Jestem do dupy,sama juz nie wiem co robic.

[...] kilka centymetrow i chcialabym troche gore podszliwowac do wakacji,nie wiem czy to mozliwe ale bardzo chce.Jestem na dobrej drodze,bo cwicze juz 6 razy i w miare dobrze jem. edit ------------------------------------------------------------------ 1.banan + odzywka TRENING AERO 2.wrap brazowy +jajecznic i surowka 3.piers z [...]

120 g bialka wyszlo, bo byla odzywka bialkowa 30 g (czyli 23 g bialka), no tak mi wyszlo jak podliczylam w programia jakims sciagnietym z sfd do liczenia. a tak w rozpisce z piatku zapomnialam przy jednym posilku wpisac 1/3 woreczka kaszy jeczmiennej, ale policzylam ja. dobra staram sie dopchac cos wicej. a z tymi weglami, to mialam jesc do 2-3 [...]

[...] płaczecie przed lustrem ,ja syfiastego jedzenia prawie wogóle nie tykam bo nie moge ( rewolucje żołądkowe itd ) cheatów nie robie a wręcz czasem sobie zrobie dzień gdzie jem co chce i to w małych ilościach ( żeby odpocząć od żarcia :D ). Jedyne " niezdrowe " rzeczy w moim jadłospisie to czasem wpadnie łyk monstera czy coli , żelki , płatki [...]

[...] Koleś odchudzał się jedząc w McDonaldzie. Tyle tylko, że trzymał kalorie i makrosy. Pewno jakiś cyborg, nie? %-) Dziwne. Sam jem płatki owsiane/kaszę/makaron durum/ryż i jakoś nie sprawia mi to problemu. Jaki jest sens tej wypowiedzi? Ty naprawdę nie umiesz czytać ze zrozumieniem? Ciężko odnieść mi [...]

jem, leże, śpie, cały czas nie obraziłbym się gdybym tyle dźwignął, jak wytypowałeś a tak swoją drogą to niezłe mam dziś zakwasy na najszerszych Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-11-22 21:48:35

[...] w garnku bo trochę tego wychodzi, ale to może być ratunek dla Ciebie jak nie możesz jeść... Robiłem tak przez parę miesięcy i było okej - buraczki i koperek maskowały smak reszty i dawały cudny różowy kolorek %-) Zmieniony przez - misiek009 w dniu 2013-11-05 23:34:38 Tej, a Ty w ogóle wiesz jak ja jem, czy urwałeś się jak filip z konopi? :-)

[...] na priv to podesle Ci firmy) W każdym posiłku mam białko głównie z jednego maks 2 źródeł, mam tłuszcz (w sumie ok. 30% kaloryczności dnia to tłuszcz), no i węgle. Osobiście jem 3-4 posiłków dziennie. Jeżeli chodzi o białko, to u mnie głównie: - wół, - jajka, - łosoś, - udka z kury, - twarogi, - odżywki, - tuńczyk. Warto byś mógł testować [...]

margot77 wiesz ja często jem na noc jak nie mam siły/czasu zjeść wcześniej

[...] czuję się po serach taka "pełna". Jak będziesz miała problem z białkiem po odstawieniu nabiału, to zawsze możesz jeść więcej ryb, mięsa czy podrobów (ja przeważnie jem mięso 2xdziennie) lub też ewentualnie zakupić sobie odżywkę (chyba, że były jakieś przeciwwskazania). A zamiast owsianki możesz robić sobie placek owsiany - mniaaam !

[...] jeszcze. Do tego sos czosnkowy z jogurtu naturalnego i oliwy. http://i47.tinypic.com/jzwoap.jpg Do tego doliczam po 500g papryki (ostatnio byla dostawa na przetwory, wiec jem na potege) i ogorkow. Niestety wegle i kcal z warzyw musze doliczac, bo maksymalny endo ze mnie;] Suma dobowa: 2178 kcal 212 g białka 94 g tłuszczu 114 g węglowodanów [...]

[...] Kiedy nie chudłam czy w trakcie konkursu czy przed nim to nie ruszałam nawet okruszków z ciasta, a jeśli coś było nawet najdrobniejsze to o tym pisałam. Teraz też piszę jak zjem coś złego. Przepraszam, ale nie mam pstryczka i nie potrafię ot tak przestawić się na inne myślenie. Początki były bez słodyczy, później też w miarę okej i teraz coś [...]

[...] Teraz jeszcze mocniej muszę przycisnąć, kurczę muszę dać radę! Fakt, że ostatnio sporo soli jem. Raczej nie uda mi się całkowici nic nie solić, ale postaram się ograniczyć. Może jedzenie będzie troszkę mniej smaczne, ale jak trzeba to trzeba. (to tylko tak na [...]

Ostatnio cos ciezko wychodzi... PAre dni codziennie jem twarog,zeby bylo duzo bialka,ale wczoraj,caly dzien poza domem,wrocielm o 23,i nie mailem juz sily cwiczyc... Wiec trening mi odpadl mimowolnie. A musze cwiczyc- niemoge tak przerywac... i jestemz tego powodu zly :P Dopiero jutro bede cwiczyl.

[...] jeżdżę na rowerku stacjonarnym rano przed śniadaniem 30 min, po południu 30 min i wieczorem troszkę dłużej. Trzymam sie z daleka od słodyczy, chleba, makaronów, ryżu, mięso jem sporadycznie nie pijam napoi gazowanych i nie słodzę herbaty. ogólnie jem jabłuszka, jakiś jogurt czasami i warzywa nie nie głodzę się.Co 2 dzień ćwiczę brzuszki. [...]

[...] niczym,chociaz i tak wstaje rano,bo szkoda mi dnia... Trening-jak zwykle. Dzis czuje barki i lydki..Te to zawsze po treningu mi sie przypomna.. Dieta- tez tak jak miala byc,jem tylko wiecej owocow.Ciezko sie opanowac jak ide na plac targowy i az sie w oczach mieni od tych malin..jabluszek,brokul itd.. Dalej zadnego chleba i [...]

[...] a potem mam wyrzuty sumienia... chleb razowy jest przepyszny a taki tuczacy... shit.. co zrobic zeby powtrzymac w domu napady jedzenia i stosowac sie do diety ? silna wola nie wystarcza i rzucam sie na jedzenie co prawda zdrowo etc ale duzo jem :( np na sniadanie zamiast 100g sera jem odrazu 250 i tak ze wszystkim przestane jezdzic do domu :D