jem nie jem

[...] rossi & Kriksos - nom, jak kto woli Siły jest na pewno więcej po węglach, dlatego okolotreningowo nie będę z nich rezygnował, ale jak zjem np. jabłko w DNT to rzeczywiście jakoś tak od razu lepiej Ale narazie mi to zayebiście pasuje Tak jak mówię, nie czuję się źle, dziś byłem akurat trochę zmęczony [...]

[...] co zaraz wchłonę, miało wyglądać jakoś super. Ale zapewniam, że to co zmajstrowałem to prawdziwe niebo w gębie. Przeciwników sera żółtego nie brakuje, zwolenników też, ja jem go tylko w DNT, gdzie nie mam węgli, głównie dla walorów smakowych, utrzymania równowagi kwasów tłuszczowych, oraz kilku innych zalet, oto on : --- Mam już trochę [...]

[...] z tym dobrze, właściwie nie wyobrażam sobie teraz być na zbilansowanej z czterema/pięcioma posiłkami z węglami Właściwie to nawet wygodna sprawa, parę jajek, czy mięcho zjem szybko z jakimiś warzywami, zapiję oliwą i już, a tak to nawalony caly talerz kaszy i się jeść tego nie chce, no ale przed treningiem sobie właśnie tak jem, więc 3x w [...]

[...] mięso z kurczaka, jajka, czasem jakieś ryby oraz niekiedy mięso wieprzowe, WPC, twaróg na noc, dużo warzyw (szczególnie ogórki, marchewki, pomidory), z węglowodanów jem w DNT płatki owsiane / makaron + owoc do śniadania (nie zawsze), w DT przed treningiem ryż/kasza/makaron, po treningu owoc. Jak to wygląda dokładniej - widać na [...]

[...] dobrze jak często u mnie coś takiego zagości, bo to z jednej strony wygoda a z drugiej jak zrobię bezkaloryczną galaretkę słodką to i parcia na słodycze nie będzie Przyjemne z pożytecznym. A że nie miałem Calcium ani Pluszza to kupiłem 1l Coli Zero i użyłem sporo marchewki, robiąc taki jakby mus, wieńczący me dzieło Z dnia jestem [...]

[...] po prostu brak mi słów Ty, zamknij dziób, bo gramy w innej lidze Bo puszczasz się za lepszy wóz i pieprzysz znów, że takie życie Inaczej widzę dziś to wszystko Codziennie jem śniadanie mistrzów nawet w przydrożnym bistro Kawior z bieługi weź w cudzysłów Czuję, że jestem pierwszy nawet gdy zjeżdżam na pit stop Uczta najlepszych,twoja ostatnia [...]

[...] --- Dzisiaj tak się wkvrwiłem, że szkoda gadać, więc zadam tylko 2 pytanka: 1. Zostać na poziomie 50g carbo bezpośrednio po treningu, czy zmniejszyć porcję? (30min później jem zwykle 150g ryżu brąz. + 100-150g kuraka), póki co wygląda na to że nie zalewa. 2. Kcal podbijać czy nie? Bo w tym tygodniu nic nie weszło na wadze. Dorzucić ze [...]

[...] - KOZAK, brzoskwinia się chowa moim skromnym zdaniem. Pytania 2 z wczoraj : 1. Zostać na poziomie 50g carbo bezpośrednio po treningu, czy zmniejszyć porcję? (30min później jem zwykle 150g ryżu brąz. + 100-150g kuraka), póki co wygląda na to że chyba nie zalewa. 2. Kcal podbijać czy nie? Bo w tym tygodniu nic nie weszło na wadze. Dorzucić ze [...]

Dzięki Ja też nieraz robię się głodny jak otworzę swój dziennik ah ta skromność ja robię dipsy na klatkę, także tricków w sumie jakoś bardzo nie czuję w tym ćwiczeniu Jem zaraz i idę za 30-40min na siłownię, chociaż padam z nóg bo nie mogłem po yebanej mocnej kawie zasnąć do 3-3:30, w wstałem o 5:30, bo o 8 miałem egzamin, wczesniejszego dnia [...]

[...] mi się jeszcze bardziej niż zwykle ) - zayebałem dziś michę totalnie, łącznie z zasadami J-NJ i ogólnymi, bo będąc w sklepie stwierdziłem że chvj z tym wszystkim i właśnie jem sobie parówki ale jakos tak mi nie smakują nawet normalnie nie miałem nawet ochoty na coś takiego, a dzis jest calkiem inaczej i to mnie bardzo dziwi, bo to nie jest u [...]

[...] tak wypiłem o ile pamietam Xardero - no to wiesz gdzie mnie szukać co do motywacji to ja nie odbieram tego że muszę miec motywacje - po prostu dla mnie to jest normalne ze jem zdrowo i cwiczę, przyzwyczaiłem się i sobie juz nie wyobrazam inaczej funkcjonowac, nawet powtarzałem że nie nastawiam sie na żadne dorbe efekty, ale jedzac zdrowo [...]

[...] 0,6kg, BF 0,3% w dol. Nie moge jesc mniej, bo znikne lub padne z braku sil, pomijam juz to ze skrecam sie z glodu caly czas. Ewentualnie moge zjesc w miejsce tego co jem kilogram ryzu gdziennie ( kilogram przed ugotowaniem ) i poltora kilograma kuraka. Co tym zyskam ? Obrzydzenie jedynie. 5500 kcal to 5500 kcal, bialko ze zwierza to [...]

[...] jest juz tylko to, ze nadal jestem zbyt ciezki, i to sie juz nie zmieni. Reszta wziela w lep, i az boje sie pomyslec, co bede mowil za rok ;) Kurcze, ale zobacz, ja jem jako zrodla wegli makaron, ziemniaki, ryz.. Na co jeszcze moglbym to zmienic, by lepiej trzymalo nasycenie ? Vitargo leci tylko raz w tygodniu jako napoj na dlugi, ponad [...]

Mariusz pierwszy, jem i sie nie przejmuje ;-) Jak wrócę i będzie trzeba coś poprawić czyt. zredukować to to zrobię, jak nie to nie - co przywioze to przywioze, teraz mam free time, a jak widać nie robię tego na pałę i nie żre słodyczy i fast foodów ile wlezie - wpada żarcie, którego na co dzień w diecie nie ma, ale nie są to ilości w tonach, do [...]

[...] wszystkiego pod siebie, tym więcej pytań się nasuwa: 1. Jem praktycznie tylko dwa razy dziennie - rano przed pracą i wieczorem po treningu - zaczynam szejkiem z owocem i jem całą resztę bilansu. Jak się to ma do wyrzutów insy? W takim razie występują one tylko dwa razy? Czy przez to metabolizm zwalnia? Wiem, wiem, między bajki wkładamy opcję [...]

[...] dziennie. W tym roku jeszcze 2 tygodnie temu jadłem 20 jaj dziennie podzielone na 5 posiłków. Jednak było to zbyt dużo tłuszczu dla mnie i przyrosło mi dosyć tłuszczu. Teraz jem 5 jaj w jednym posiłku oraz w następnych 5 posiłkach chudy serek 0,2% tłuszczu i 12% białka (wychodzi 30g białka na posiłek. Do każdego posiłku z serem jest kromka lub [...]

[...] Utrzymuje się! Chyba zrobię coś na biceps i boczne barki - chyba nie powinienem nie trenować siłowo? Na niemieckim serze miałem więcej energii. Od przyjazdu do Polski jem wieprzowinę i od wczoraj po 10 jaj. Sąsiad obdarował workiem ziemniaków a więc je jem . Na zdjęciu z Bytowa klasycy (uderzyło mnie jak oświetlenie działa na nasz wygląd [...]

[...] i jest mu trochę łatwiej - chociaż chylę czoło przed jego przygotowaniem jakościowym). Jestem taki jaki jestem - w dzienniku jest cała prawda. Nie stosuję HTZ, opisuję to co jem (bez gramatury). Ostatnio jem gdy jestem głodny. Przed zawodami ograniczałem ilość kompotów, dżemów i ogólnie pojętych węglowodanów. Teraz poległem po świętach. W 2007 [...]

O matko! Aleś mnie zażył :-) z tym menu. Jem właściwie do syta teraz. Zbiera się trochę tłuszczu na brzuchu i wokół niego ale na razie się tym nie martwię. A jem różnie :-( Rano albo białko w prochu (zawsze 3 miarki po 30g) albo ok 20dkg mięsa i 2 kromki chleba z dżemem oki a gdzie kubek WINKA ? przed nami sie nic nie ukryje :->

[...] gwarantowany.Ja poproszę o dzienną rozpiskę diety masowej Jana Olejko.Posiłek po posiłku.Przesadzasz! Podzielone na 4 posiłki - byłbyś głodny jak diabli. Od dzisiaj jem 10 jaj, kilka kromek chleba z dżemem, 2 słoiki kompotu (czereśnie, wiśnie, śliwki, jabłka lub brzoskwinie - słoiki 0,9 litra), 4 posiłki z 15-20dkg piersi z kurczaka z [...]