jem nie jem

[...] wracam z pracy i jestem tak zmęczona, że nie wiem jak się nazywam. Przyczym w pracy tak się op*****lam (przez problemy z koncentracją), że aż mi wstyd. Śpie 8 godzin, jem zdrowo, biore witaminy, ćwicze w tej chwili mało... ;-] po za tym stwierdziłam, przed chwilą że mam stan pod gorączkowy, a innych objawów brak. Typu katar/kaszel. ;-] [...]

[...] jajek (tzn. nie MOICH tylko tych kurzych co są u mnie w domu w lodówce) . Jem co drugi dzień 7 jaj gotowanych na twardo. Teraz: - słyszałem, że niezdrowo jeść tyle jaj, ile jem ja. Czy to prawda? - jeśli tak, to jak często je mogę jeść ? TIA Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis [...]

Kokosik nie mam pomysłu na te WW dla mnie to głównie jaglana, gryczana itp z ktorych staram sie robic jakies niby placko cos tam (bo fatalnie mi to wychodzi) i te placki tak jem w ciagu dnia do innych rzeczy - to dlatego, ze tesknie za chlebem (bo ja chlebowa baba jestem ;-) ) Teraz jak patrze na te miske to widze ze faktycznie tego rybia moglam [...]

[...] super psychoterapia. Jak mi się podniosła samoocena - eh... Kiedyś dumna byłam z tego że nie jadłam nic cały dzień a efekty..szkoda słów. Teraz mam ogromną satysfakcję że jem gigantyczne (jak na moje możliwości) porcje a ciało robi się jędre i żywotne! Cuda Panie cuda!! 8-) trening poniżej...chyba przycisne właściciela siłowni żeby otwierał ją [...]

[...] sie z zapottrzebowaniem Otóż zjadam tak, Wstaję rano piję herbatę i zazwyczaj kanapkę z serem bądź nutellą albo płatki owsiane. Na obiad zazwyczaj ziemniaki i kotlet bądź ryż z mięsem. Po obiedze podejdę do lodówki i zjem sobie np Danio które ma trochę białka i tylko to jem jako taki mini posiłek Na kolację jem kanapki z szynką i warzywami.

a jak sprawdzić jak toleruje się twaróg? Bo ja chetnie bym go nie odstawiała na redukcji, ale musze mieć pewnośc że mi nie przeszkadza w dążeniu do celu. Nauczyłam się tutaj że jedzenie ma mieć wartości, a nie smakować. Powtórze poraz setny- nienawidze mięsa!!!!!!!!!!!!!!!!! A je jem :-(

[...] opcja z uczuleniem jest kul, problem w tym, że my się znamy i spędziłyśmy tydzień razem w jednym domu, z kilkoma osobami, wspólnie gotując - więc ona świetnie wie, że jem wszystko ;-). I to było jeszcze przed tym jak zaczęłam prowadzić tu dziennik i wpieprzałyśmy razem brytyjskie deserki, ciastka, puddingi itd. aż nam się uszy trzęsły, [...]

a z kad ty mozesz stary to wiedziec jak mnie nawet nie znasz ,nie wiesz jak cwicze i jak sie odzywiam ,uwazam twoja wypowiedz za bezsensowna ,ja wyrazilem swoje zdanie na temat tej metki jem po 4 dziennie tak wiec powinno byc czuc ,a ja po przejsciu z razaka nie czuje nic .

[...] znawce tematu to i spadki mial niewielkie. Tak jak juz bylo pisane wielokrotnie: jedynie antek raczej srednio wyszedl Balkanowi, i primka podobno (chociaz niektorzy moze za duzo sie po niej po prostu spodziewali). Co do Balkana to ogolnie bilem go/jadlem, obecnie jem i bede bil/jadl w przyszlosci, bo mozna powiedziec, ze pokochalem ten lab.

[...] nie wiem co od kogo teraz (i jesli jest tak jak mowisz to jak kiedys bede jadl to jeden blister moze dzilac, drugi nie a ja moge je spozywac na zmiane, ni e wiedzac co jem, heh); z jednego z tych źródeł z którego tez lezy czesc tej mety, to w lutym wsunołem setke i klepało tak ze masakra. jak przestalem na chwile diete trzymac to spuchlem [...]

[...] podskoczylo a dzialania trenu nie zauwazylem dod ze byl to moj pierwszy kontakt z "trenem" i z poczatku jechalem 300mg week a w drugim tyg dalem 400 no i niestety teraz jem wino do tescia tez balkana 4 tyd jade po 40mg i jestem zawiedziony strasznie tym bardziej ze zajadalem wczesniej to winko i swietnie dzialalo a teraz nawet apetytu nie [...]

Panowie jeszcze odnosnie tego bromo. Moge to brac na noc? bo gdzies czytalem ze trzeba rano z posilkiem popijajac woda, drugi dzien tak robie. Jem po pol tab. Chce mi sie rzygac caly czas, brzuch mam tak wydety do przodu napelniony powietrzem jakbym byl w 7 miesiacu ciazy, przelyk scisniety ze nawet nie chce mi sie nic jesc, boli mnie troche [...]

tzn mi schodzi ale trzeba długo i energicznie trzeć a nie ze jedno potarcie i od razu, jem to wino 4dzień i nic nie czuje, i miałem już wkręty ze wałek ale to przez moje narwane podejście do sterydow ale jestem cierpliwy na pewno poklepie wierze w to juz lepiej nic nie pisz... 4 dni i cierpliwosc? znowu bedzie taka sama akcja jak po tygodniu bicia [...]

[...] tiger i wskoczyłem na to i od razu czulem inne samopoczucie a pozniej ze nawet przy 50mg dziennie nie było totalnie kicka... W ogole tabletki były podejrzane bo mimo ze z literkami LK to brudziły palce jakby tabletki z aminokwasami ;] zorientowałem sie szybko ze jem kupe. wiecej nie kupie nic z LK. A metka z bałkanu daje rade wiec szamaj smiało

To znaczy o jakie konkretnie tabletki chodzi i w jakich ilosciach mam je zazywac? Jesli chodzi o moje posilki to nieregularnie jem je tylko w poniedzialki, wtorki i piątki. Po prostu te dni mam tak przechlapane ze siedze w szkole od 8:00 do 17:00. Pozostale dni są OK i jem 5 posilkow dziennie wiec problemow z masą chyba byc nie powinno? Cameron

Przeciez jem Mete Scanbacha juz 7 dzien dzis i nic nie czuje Wy***ac ją i przejsc od jutra na to Napo ?

Hrrr, Iza... Jest tak, ze chodze na silownie ze 2 razy w tygodniu i robie pare cwiczen, MC, siad ze sztanga (slabo mi idzie kur.va), lawka, sciaganie drazka, male obciazenia. Nie wiem co dalej. Bylam naprawde zajeta i mi sie nie skladalo trenowac 3-4 razy w tygodniu, wiec moc w ****u poszla i nie jestem w stanie wejsc na trening typu DUPA. [...]

Czy ja napisałem że jem 100g jogurtu 0% i na tym się kończy ? ._. Zamienię sobie i tak jak robiłem wcześniej będę jadł na kolacje makaron pełnoziarnisty i twarogiem i trochę tego jogurtu, kazeina wchłania się dobrze na noc, więc w czym problem ? Popadacie w paranoje z tymi kurczakami 5x dziennie. Powinienem chyba dodać że ten trening to cardio, bo [...]

Pytanie : Jeżeli nie mam zbilansowanej diety, po prostu jem zdrowo, mniej więcej biorę jadłospis z diet rozpisanych na tej stronie ale nie liczę kalorii dla siebie, to trening na siłowni da mi rezultaty? po prostu nie mam warunków do liczenia ciągle kalorii i ważenia wszystkiego, zbyt mało czasu, mogę natomiast kupić białko lub bcaa, co polecacie?

siemanko, jest taka sytuacja, że gdy zjem po treningu posiłek(godz.19;00/19:15) tzn ryż/makaron + mieso to nie mam ochoty już jeść kolacji o 21:30, zwyczajnie nie jestem głodny, no a muszę ją zjeść bo brakuje kcal, więc zacząłem po treningu pić gainera tzn solid massa, pije go 120g + 300ml mleka = 400kcal ( 15g białka z gainera + 10g z mleka, 90g [...]