jem nie jem

ja to czasem jem z 75g, ciekawe jakie TSH mam, ale falda odpowiedzialna za tarczyce jest perfetto, wiec nie bede sie badac

qrcze muszę sobie jakiś gustowny dresik do pracy kupić @@-) u mnie nie ma tesco ale musze popatrzeć ila ma Clotted Cream z M&S bo często z truskawkami jem

Witam Panowie , Moj cykl dobiega konca , jeszcze 2 tygodnie bicia przede mna ,testem zszedlem z dawki ,jako ze kg juz wogole nie idzie jem juz drugi tydzien metke na spokojnie po 3 tabsy dziennie a od tygodnia dorzucilem tamox . Jest to moj pierwszy kontakt z tym srodkiem i co chce powiedziec to ,to ze moje samopoczucie kiepskie od dwoch dni boli [...]

[...] 5 norma 25 -40 Fsh 0.126 norma 1.25-3 Lh mniej niz 0.1 norma tez cos kolo 1.5 do 3 nie wiem.dokladnie Zjadlem 30 tamoxa super na cyce pomoglo i teraz 3 tydzien klomidu jem .Kupilem jeszcze testek qnt tak na tego tescia .co tu zrobic zeby podniesc testa jeszcze ? Lh fsh to wygladaja jakby sie przysadka nie odblokowala wcale .Co robic dalej [...]

Jak robicie warzywa ? Macie jakies fikusne salatki ? Nie lubie ogolnie warzyw i mam z tym problem. Zielone ogory, papryka, brokul przejdzie ale non toper to jem i juz ciezko to samo z kiszona i ogorami :D. Jak macie jakies ciekawe ropo to mozecie zarzucic. Chcialem zroic mix salat no ale bez dresingu to jakbym trawe jadl :(

[...] koszulke i pod kołdrę wlazłem:-)już myslałem że mnie coś łamie,ale to dobrze.Wczesniej tak nie miałem,ale od dwóch dni tłuszcze też lecą minimalnie bo odstawiłem jajka,jem 2-3 dziennie i sam kurak z pomidorami leciał.Czyli jestem na dobrej drodze:-) bo wczesniej mi wychodziło 60-70 gram tłuszczy z mięsa i jajek oraz białka z prochu.

to może teraz porady co dodac co dojąć ? za dużo cardo bo teraz cały czas leciałem powiedzmy na zbilansowanej diecie okolo 230 gr białka 300 gr wegli 40 gr T jakieś 2650 kcal bez wazryw które jem ale nie wliczam.Ciekawy mnie to VLCD dlatwego chciałem spróbowac czy moze odradzacie mi i dalej trzymać się poprzednuiej diety na, której dobrze schodzi

ja bym ładował węglami 10-12g,tłuszczę do 50-70g i 50% białka albo nawet nie ograniczał spożycia białka. Ale to tylko moja opinia,sam w pierwszy dzień świąt-jem jak świnia bo to będzie 3 tydzień vlcd i już psycha mi lekko siada.

Myślisz, że za dużo na raz? Stwierdziłem, że skoro można lecieć coś ala system if, to jak zjem tyle, potem już dokończę cyckiem gotowanym i będzie git. Ale może faktycznie za dużo kal na raz? jak wytrzymujesz potem w ciągu z dnia z kalorycznością to nie ma problemu ja to znowu z samego rana jem oszczędnie ;-)

Ja jem od pierwszy posiłek o 19, ostatni kolo 3. Nie ma to znaczenia o której, ile posiłków, tak mi mówili i tak jest. Liczą sie kcal i makro.

U mnie najlepiej wyglada to tak, ze jem przez caly dzien co chce, ile chce i kiedy chce. Nastepny dzien to 24h postu i wejsce spowrotem na VLCD. Probowalem 100% czystych, 100% syf, 50/50, posty i wiem, ze po prostu trzeba żrec wsio a potem nic nie jesc. U Mnie sie to srpawdza i najlepiej sie czuje :). Dzisiaj waga pokazala rano 110,7kg czyli juz [...]

Jak było u was z wagą i pasem po wyjściu z VLCD? U mnie po 3 dniach obżarstwa z 87 na 91kg, a teraz jem 2,5k kcal i po 2 dniach waga 92,5kg. Ponad 0,5kg dziennie przy 2,500 kcal? Jak tak dalej pójdzie to nie będzie fajnie. W pasie +3cm, talia +4cm. Jakieś rady? Dzień głodówki czy co? Pewnie większość to woda (oby), ale waga dalej przy 2500kcal [...]

Kurde jakas biegunka mnie złapała dzisiaj na tej VLCD (9dzień VLCD) jem to co codzien rano na czczo meta essentiale później białko i z 5 godzin później 400 g kurczaka z warzywami (ogórki pomidory sałata papryka) nie wiem czy przerywać i ladowac czy ciągnąć dalej może przejdZie co myslicie?

ja tez wyszedlem z vlcd kilka dni temu i dziennie jem 150g wegli jednak ostatnio tez sporo tluszczu wpada przy okazji ale sylwetka sie raczej nie zmienia na minus a balem sie ze troche wiecej kcal czy to z tluszczu czy z wegli i bedzie waga szla jak szalona ale w sumie chyba trzeba zwracac uwage glownie na wegle?, pzdr.

[...] bialkowa, po treningu mozesz zakupic carbo, nie sa to wielkie koszty jesli bialka na noc nie chcesz, to poszukaj przepisow na forum na twarog, albo ja dodam od siebie co jem teraz na low carb - twarog plus jogurt naturalny plus cynamon otreby i 4-5 tabsow slodziku, z czasem jak sie bedziesz przyzwyczajal to zmniejszaj ilosc jogurtu zeby [...]

[...] nie mam nawet chęci o tym czytać, słuchać czy rozmawiać. Po prostu wpie*dalam największy posiłek dnia w ciagu godziny od skończonego treningu, a o słodyczach napisałem, że jem od czasu do czasu przed i po treningu, nie za każdym razem. @DreamEvil Takie same eksperty jak i w internecie, to bez znaczenia.. Opisałem to w prosty sposób, na prosty [...]

podałam przykładowy "zestaw dnia" :) nie mam określonej zaostrzonej diety, jem to na co mam ochote "byle makro sie zgadzalo" ale są to bardziej pełnowartosciowe produkty :) bez slodyczy, czasem dodaje max 5 gram czekolady gorzkiej70% do omlecika :) co do makro, to najczęsciej dobijam je po treningu (bo wtedy to mam ochote pochłonąć całą lodówkę [...]

[...] też ma ciężko z wyciskaniem i myślałyśmy może, że cieniasy z Nas:-) Idzie wytrzymać, na wieczór chce się jeść bo ze względu na pracę szamię 3 posiłki większe a ostatni jem tak o 19 albo 20 a siedzę do północy często. Apetyt mam taki, że bym mogła wtrynić jeszcze raz tyle kalorii ale myślę sobie, że to byłaby przesada. :-PP Ogólnie to już [...]

Ja zawsze jak sie zastanawiam pic czy nie to mysle o tych wszystkich wyzeczeniach na codzien. Mysle o typowym popoludniu w pracy kiedy to chlopaki zamawiaja sobie pizze a ja jem ryz i mieso (na zimno) z pojemnika. Przypominam sobie sesje biegania przy -15* w zimie i +30* w lecie. O tylu przysiadach, o dniach z takimi DOMSami ze nie dalo rady [...]

Chętnie spróbuje LG tylko wacham się czy ustawić 20/4 czy 18/6 czas postu/jedzenia. Oraz jak by to miało wyglądać: #1 jem przedtreningowy #2 trening i odrazu po posilek potreningowy #3 reszta zarcia Jeśli takim schematem to nie wiem czy wyrobie sie w 4 godziny, bo trening u mnie to jakieś ~2h z dojsciem itp. Oraz jakie wartości ustawić na [...]