jedzenie

Proponuję nie pisać już nic o jedzeniu, tak będzie lepiej. Nawet jakby trzymał miskę to komuś by nie pasowało - u mnie micha trzymana to ludzie mówią, że suche jedzenie :/. Będzie dobrze chory. Tylko patrzeć jak rośniesz pzdr

[...] makaron mowa o ryżu brązowym i makaronie razowym Czy ja wiem ... każdy z tych produktów ma inne wartości odzywcze, witaminy, minerały itp. które są potrzebne w naszej diecie, a jedzenie przez cały dzień owsianych będzie zbyt monotonne. Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-05-05 13:44:44 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-05-05 13:47:08

[...] szybko wchłaniane. To gdzie cukier trafi zależy od zapotrzebowania organizmu, jeżeli nie wystąpi ssanie zostanie zmagazynowany w postaci tłuszczy. Toteż z rana zaleca się jedzenie węgli prostyj i złożonych. Powtarzam raz jeszcze, redukcja i masa różni się iloscią kcal, źródłami tych kcal i treningiem, nie ig, bo jego znaczenie jest najmniejsze.

[...] dietę: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html I wklej tutaj do oceny. Jeszcze jedno. Zamiast w spalacze przy takiej ilości fatu, zainwestuj w porządne jedzenie, bo bida z nędzą. P.S. Przy dłuższym stosowaniu takiej diety mogłeś spowodować zmiany tempa metabolizmu i możesz mieć teraz duże problemy z dalszym chudnięciem. [...]

[...] poleciały - podbijaj kaloryczność (stopniowo, tydzień po tygodniu) do poziomu, kiedy będziesz jadł tyle, ile normalnie potrzebuje Twój organizm. Tylko nie żadne śmieciowate jedzenie, nie fast-foody, słodycze, kolorową chemię i cukry w postaci napojów gazowanych typu Coca-cola, sprite czy inne g****. Wyrzuć smażone, zastosuj się do tych 10 [...]

kreatyna : DT - 5g na czco, 5g przed treningiem DNT - 5g na czco, 5g w porze treningowej gainer : według brakó w diecie, poprostu kiedy czujesz,że w danej porze za mało zjadłes, wypij gainera, pamietaj gainer - jedzenie w proszku stosuj go między posiłkami, a w dni treningowe najlepiej wieksza dawke po treningu

na Twoim miejscu troche bym poczytal i sam ulozyl, bo to nie jest treudne a zaoszczędzone pieniądze bym wydał na jedzenie, ale to tylko moje zdanie, zrobisz jak uwazasz pozdr

Ale powiedz co bedzie cwiczyla? Zamast otrebow daj owsianke, kurcze otreby to zmiotka , chcesz ja pozbawić składników odżywczych, to nie jest jedzenie, warzyw nie licz w ogole, chleba daj max 50g, i wyluzuje z posiłkami , okolotreningowymi. Zona nie jest zawodowcem, nie musi o to dbac, wazne jest zbilansowanie Ziemniaków i makaronu w ogóle bym [...]

[...] na to że nie mam za bardzo czasu kiedy jeść)... Pomyslalem ze moze dobrym pomyslem bylby zakup jakichs dobrych supli na przyrost masy ciała?... Oczywiscie wiem ze samo jedzenie supli nic tutaj nie zmieni, ale myślę że 4 posiłki dziennie + 2-3x dziennie spożycie jakiegoś supla + codzienny trening może już coś zmienić... Co wy o tym myślicie? [...]

Jak nie masz czasu na jedzenie to nie kupuj lepiej supli bo efekty beda małe bez diety to nawet jak byś 5 razy dziennie gainera brał to i tak za wiele nie urosnie,tak trudno ugotować ryż? czy pierś z kuraka?

Tzn to nie jest tak że wogóle nie mam czasu na jedzenie ale to wygląda tak, że rano jem śniadanie, później ide do szkoły to wiadomo, jakąś bułke czy coś się zje ale to jest tylko tak żeby w brzuchu nie burczało. Pozniej po powrocie ze szkoły(15-16 po południu) jem obiadek, pozniej jem jeszcze gdzies o 18:00 noi wieczorem kolacje (ok 20-21:00). W [...]

domer - chodziło o ważenie a nie jedzenie : )

[...] tłuste, wysoko przetworzone (m.in. konserwy) oraz alkohol i słodycze (z wyjątkiem niewielkich ilości gorzkiej czekolady polepszającej nastrój). WAŻNE: Wskazane jest jedzenie: produktów z pełnego ziarna, ciemnego brązowego ryżu, kaszy różnych rodzajów, chudych ryb i mięsa, warzyw i owoców, groszku, soczewicy, niskotłuszczowych przetworów [...]

Pozostają jeszcze ryby tuńczyk, ryby wędzone ale tego też za często nie można jeść, możesz też robić jedzenie na 2 dni i w lodówce trzymać. Na posiłek przypada np 30g białka to bierzesz odżywkę i odmierzasz 30 g białka.

Dla mnie jeśli chodzi o jedzenie nadal jest za dużo,już mi żołądek czasami odmawia posłuszeństwa,ale pomału utne i bedzie ok. Nie mogę sie już doczekac,aż ta lista z zarciem bedzie szczuplejsza,tak jak i ja . Mam nadzieję,że nie wyjdzie ze mnie 'patyk' Zobaczymy.

@Spetz, nie kuś z tym samodzielnym pieczeniem, bo jeszcze przez przypadek mój mały browar odnajdę i w całości przerzucę się na domowe jedzenie, a w sklepie tylko mąkę będę kupował. Rano wolę wywalić tune, bo z nią jest więcej paprania. W zamian łyżeczka oliwy.

Samodzielnie robione jedzenie jest najlepsze Np. taki omlecik z białek jaj, mąki typ 2000/płatków owsianych + porcji białka, ew. z dodatkiem kakao. Mniam

Gainer to tylko dodatek do diety (zwykłe jedzenie tylko że w proszku). Więc najpierw trzeba zrobić cos z dieta a gainer ewentualnie mozna dodac jako uzupełnienie jej.

aminokwasy sa zawsze dobre jedzenie oczywiście podstawa i mógłbys kupić jakieś carbo ale tylko do stosowania w trakcie treningu , po całym dniu pracy przyda Ci sie dodatkowa energia plan krótki ale treściwy tak aby sesja treningowa nie przekraczała 60 minut i pójdzie do przodu

koniorek smialo rob jednego miksa ja obecnie z rana miksuje jedzenie i do tego wrzucam jeszcze kreatyne i rozne inne proszki tylko nie radze miksowac witamin w kapsach z jedzeniem smak ulega zmianie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-06 16:04:41