jedzenie

Po treningu siłowym lepszy będzie ryż brązowy (ww złożone) czy jaśminowy ( ww proste)??? Dodam, że trenuje późno ok godz 19-20, oraz bezpośrednio po treningu wypijam białko z miodem. Czy picie takiej "odżywki" bezpośrednio po treningu i jedzenie 30-60 min później posiłku to dobry pomysł w godz wieczornych?

Ja nie mam ochoty jeść, bo mnie boli szczena i nie mogę zbytnio ust otwierać. Jedzenie to jakaś masakra. luby Cie tym razem pobł?:D taki zart,przepraszam :D ja w tym roku nie chce sylwestra:D bede spac

hehhe no tak ;) ale jedzenie też ujdzie%-) będzie gulasz na kaczych żołądkach

jedzenie na piątek (12.12) jutro ide do lekarza bo cały czas po tym zapaleniu oskrzeli dokucza mi uczucie duszności czy też ciężkości w płucach. Wczoraj w nocy obudziłam się bo czułam duszność i faktycznie miałam problemy z oddychaniem warzywa: cukinia, papryka, pomidory, ogórki kiszone przyprawy: kakao, sól, pieprz, chili, czosnek, papryka [...]

Niby tak, ale wstając o 5 rano do pracy ciężko gotować przez 40 minut. Chyba że wieczorem robić jedzenie na cały następny dzien... pomysle o tym. Dzieki wielkie :)

[...] z serem żółtym 30g + surówki 5. Bułka z marmoladą 6. Sernik, Jedno jajko + kilka kostek czekolady Dzisiaj dzień bez treningu, byłem na zakupach oglądać meble i kupiłem jedzenie na wagę w restauracji. Dobre udko zapiekane z serem + pyzy + surówka pyszności. Później zjadłem jakąś bułkę słodką z marmoladą, też dobra 8-) Po powrocie dojadłem [...]

13.12.2014 Sobota, pierwszy dzień laby. Sen ~11h %-) Wstałem, śniadanko i na trening zrobić nogi. Potem odpoczynek i jedzenie. Cieeeepło dzisiaj, + 11 na termometrze :)) Jakiś tam check form też dzisiaj wpadło z rana na czczo, co by sprawdzić czy przypadkiem zalewająca fruktoza nie zalewa %-) [...]

Zależy Sylwia na jakiej :-D Takiej +10kg w miesiąc na pewno nie %-) Priorytetem dla mnie jest trzymanie w miare estetycznej sylwetki, dobre samopoczucie przez cały rok, dobre jedzenie i zadowolenie z trenowania i bawienia się w ten sport :-)

Priorytetem dla mnie jest trzymanie w miare estetycznej sylwetki, dobre samopoczucie przez cały rok, dobre jedzenie i zadowolenie z trenowania i bawienia się w ten sport :-) I takie podejscie mi się podoba :-D chyba też muszę takie uskutecznić a nie się spinać %-)

Nadrabiam, troche sie nazbieralo @@-) 12.12 -DNT Wieczorem maz zaskoczyl mnie wypadem do knajpy, dlatego moja fasola mung poszla w odstawke ;) Knajpa indyjska, pyszne jedzenie ale ostro i tlusto %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79afd72177304c74bbaad50cc9da605f.png 13.12 - DT Dzien2. rozruch barkow, rozciaganie dynamiczne 1a. wiosłowanie [...]

Priorytetem dla mnie jest trzymanie w miare estetycznej sylwetki, dobre samopoczucie przez cały rok, dobre jedzenie i zadowolenie z trenowania i bawienia się w ten sport :-) I takie podejscie mi się podoba :-D chyba też muszę takie uskutecznić a nie się spinać %-) To może i ja spróbuję?:)

BICEPS TRICEPS Pompy na poreczach Rampa 10 10xcc.... 8xcc + 35kg A)Francus sztanga za głowe(lawka 45st) 4s po 8-6p B)Franc z hantlami za głowe (ławka 45st 4s po 8p Prostowanie ramienia jednorącz w tył z linka wyc.dolnego 3 x 10, przerwy tyle co na zmiane ręki 3 x 15 Francus oburącz z hantlą siedząc 3 x 10 (ost seria drop po 10p, lacznie wyszło [...]

Witam, proszę o odpowiedzi. Założyłem ten temat ponieważ matka mi suszy łeb, że nie powinno się jeść po treningu, szlag mnie trafia ... Bez zbędnych komentarzy, proszę o konkrety :) Zależy kiedy jest te "po treningu". Jak od razu po wejściu do szatni to ma racje. Najwcześniej można zjeść jakieś 20-30 minut po zakończeniu treningu. Na skutek [...]

PLEC Wiosło hantlą, sylwetka prawie rownolegle do ziemi Rampa 10 + dropki 10x21...10x71 i drop: 10x71+12x35+ 15x20kg Podciąganie na drążku chwyt V 4x10 4 x 10 + regres na wyciągu górnym(z dropami) Wiosłowanie podchwytem w pełnym opadzie 16-14-12-10 16x55 /14x75 / 12x95 /10x105 (chyba taki ciezar byl) Sciaganie drążka wyc.gornego do klatki 3 x 12 [...]

BARKI Unoszenie hantli na bok na lawce 3s + 2 regresy 15x6 /15x8 /12x10 /+reg: 5x20 /3x25p 15x7 /15x8 /12x11 / +reg: 7x30p Wyciskanie hantli Rampa 12 12x20-12x30-12x36 8x31 - 8x36 - 8x41 - 8x41+10x25kg (drop ost.seria) Wycisk na maszynie młotkowo 3 x 15 3x15x15kg +c.maszyny 15x15kg / 15x20 /15x25 /10x40kg A) Przyciąganie linki wyc.dolego 3 x [...]

[...] także więc powinno być ok. do tego 3 posiłki są dla mnie idealne bo przy 5 czy nawet 4 po prostu musiałabym na siłe jeść, nie mam apetytu od kąd zeszłam na całkowicie zdrowe jedzenie , a poza tym brak czasu i na trening musiałabym iść "napchana" :) ćwicze od 2 tyg codziennie minimum godzinę czasami 2/2,5 i już czuję się dużo lepiej, jak [...]

A jeszcze jedno czy wskazane jest jedzenie nabialu i ryb?

[...] umrzesz jeżeli o to chodzi, aczkolwiek może cie zalać jak będziesz pił to w nadmiarze. Co do tego BÓSTERA %-) nic ci nie podniesie, już sam twój wiek sprawia że masz go na najwyższym poziomie :) Za młody nie jesteś, przynajmniej fizycznie bo jest to po prostu jedzenie w proszku, aczkolwiek nie spodziewaj się wysokiej jakości po tych produktach.

dziewczyny,a czy liczenie BTW jest konieczne? tak sie zastanawialam,czy jedzenie na oko,tak jak zdrowy rozsadek podpowiada nie jest wystarczajace?

[...] to waliłem zblendowanego ugotowanego/ch**owego kurczaka %-) bez sensu przeciez trawienie zaczyna sie w jamie ustej, do tego jest slina, gdy pijesz zmiksowan to jest gorzej bo przelatuje przez ten pierwszy etap %) tak samo czym smaczniejsze jedzenie i masz na nie wieksza ochote to sie lepiej strawi niz to co jesz z obrzydzeniem i na sile wciskasz