[...] (ale przy tym zupełny brak trzymania diety), potem 4 miechy w sekcji K1, basen okazjonalnie, w wakacje rower... Ale do tego towarzyszyly mi kebaby, pizze, dużo alkoholu, jedzenie o całkowicie niesystematycznych porach... Jednak niedawno postanowiłem zmienic wreszcie swój wygląd... Mam dosc wygladu kluski bez mięsni... (no może lekko [...]
[...] wziąść się za siebie na dobre. Oto moje własne zasady 1. Przeszedłem na dietę, lecz nigdy nie bawiłem się w liczenie kalorii. Teraz mama daje mi tygodniowo 50 zł na samo jedzenie które kupuje sobie sam. Jadam chleb razowy z sałatą i chuda wędliną. To jest moje podstawowe pożywienie. Oprócz tego jem płatki kukurydziane z chudym mlekiem, chudy [...]
Ale do tego towarzyszyly mi kebaby, pizze, dużo alkoholu, jedzenie o całkowicie niesystematycznych porach... - ale sie rohasałes ;) Ale powiem Ci, ze nie jest źle patrząc na zdjecia. Barki poprawisz, a tłuszcz z brzucha sam zejdzie. Tylko własnie co z Twoimi plecami, ja juz Ci nie doradze w sprawie treningu. Ale mozesz napisać wiecej na ten [...]
1. Przeszedłem na dietę, lecz nigdy nie bawiłem się w liczenie kalorii. Teraz mama daje mi tygodniowo 50 zł na samo jedzenie które kupuje sobie sam. Jadam chleb razowy z sałatą i chuda wędliną. To jest moje podstawowe pożywienie. - dodaj sobie warzywka jakies, czasem mozesz zjesc z serkiem wiejskim, twarogiem, jajkiem ... to liczenie kalorii na [...]
ja tam jestem wege jakies 5 lat cwicze okolo roku waga, sila idzie , zaczynalem od 63kg teraz 77kg kompletna bzdura jest to, ze to nie jest sport dla wegetarian i ze jest ciezej cokolwiek osiagnac , zreszta wystarczy zobaczyc osiagi Wodyna a miesia nie jem z tego powodu, ze jak dla mnie jedzenie ciala jest co najmniej chore
Rozumie ale jak zjem tą mete co cos będzie nie tak? Wiadomo cykl z prolo będzie odpowiednio dłuższy . Może ktoś mi wytłumaczyć dlaczego mam teraz nie brać tej metki ?. I tak pewnie zdecyduje sie na jej jedzenie tylko prosił bym jak się odblokowac po tym wszystkim.
[...] zjesc paczkę delicji 3 obiady i czekolade i bylo mi malo organizm chcial wiecej potem byla dieta glodowkowa- ukarać się za to ze tyle zjadlam i po 14 dniach znowu napad na jedzenie. zoabcz ja jestem na diecie 17 dzień i nie tknełam slodkiego! dziś lezaly cisteczka w czekoladzie- nie ruszylam bo nie mialam do nich zadnej ciagoty. wylewasz zale [...]
malze....nigdy nie jadłam:D w ogole owocow moza nie probowałam... a przeprszam kalmary probowałam wstyd sie przyznac ale zamiast miesa zjadlam cos innego i wiecej nie probowałam... dzisiaj bylo mniamuśno! bo jedzenie jakis smak miało faluś zycze ci energiii na siłowni jakie warzywa jadasz z kurczakiem?mas zjakis psoob na przyrzadzanie kurczaka?
[...] jest 103.2 kg ale np: dzisiaj 102.7 ale jutro rano pewnie wroci na 103.2 Co do jedzenia: jak jadlem 2 miesiace temu to byl ogrubo ponad 2400kcal bo jak wiemy niezdrowe jedzenie jes tkaloryczne i latwo to zrobic. Ale jak przeszedlem na zdrowe, nieprzetworzone jedzenie to bardzo trudno mi uzyskac to zapotrzebowanie, dziennie jem 100g kaszy [...]
5500 kcal to w hvj duzo hahah mi 4100 wychodzi max i wiecej wegli nie zjem, bialko tez na styk wyspany przygotowany na jedzenie koorwa ale wchodzi zarcie mi dzisiaj
[...] z doświadczenia stawiam w ciemno taką tezę także przede wszystkim dobra micha, solidny trening, dobra regeneracja, a z suplementów kreatyna będzie jak najbardziej wskazana, prócz tego jakis gainer/czy carbo okołotreningowo jak bierzesz do tej pory, zestaw witamin i minerałów i tak naprawdę to wystarczy resztę $ radzę inwestować w jedzenie
[...] wdzięczny za każdą konstruktywną odpowiedź. Z góry dzięki :D Pozdrawiam ! PS: Podejrzewam, że wielu z was doradzi mi ułożenie dobrej diety i ew. branie gainer, jednak jedzenie musiałbym przygotowywać sam, a na pewno nie znajde czasu ze względu na wymagającą szkołe, dojazdy itd. . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel [...]
Siemka obilo mi sie ostatnio cos o uszy ze kolesie wpieprzaja pasze dla swin podobno strasznie nie dobra ale przyrosty masy jest prosze o wypowiedzi tych którzy mieli z tym doczynienia
mi sie bardziej wydaje ze to prop. bo mete bralem normalnie jedzenie wchodzilo. diete staram sie trzymac ale boje sie ze male przyrosty bede mial przez brak ssania. a wyobrazalem sobie ze na soku bede caly czas zarl Zmieniony przez - kokser111 w dniu 2009-11-18 21:37:46
Tyle czasu przeszło że mógłbyś sam doradzać, olałeś troszkę :) Do szkoły normalne jedzenie w opakowaniu jakimś bierz. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-11-18 23:00:49
BzykuDG Olej olejowi nie równy krawat No i słusznie! Wypadałoby! vena84 Spoko Jak masz ochotę to wpadaj/pisz/komentuj Przynajmniej u mnie nie napiszesz, że robisz ćw takimi samymi cięzarami jak... Bzyk Nie no joke oczywiście Oliwa z mlekiem to moj patent. Świetny w gruncie rzeczy WODYN A bo jak czytałem u Moralesa to tak jakoś mi się [...]
Bialeczko wole z jedzenie dostarczyc :D, kupie narazie 2 puchy tego bcaa z activlabu i xpanda do tego. Mam nadzieje ze mnie nie wysuszy tak bardzo, staram sie dobrze trzymac diete, i nie jestem taki zalany jak inne osoby ktore tez biora testa u mnie :).
[...] na nabijanie z koksów itd. Bo byly takie przypadki ze 2 typków sie tym zajadało , no i ze to syf świństwo itd. ten na to "Taaaa świnia ma lepszą pasze niz ludzie jedzenie , bo nie ma tyle standardów na pasze co na zwykłe jedzenie." Potem przyniusl opakowanie jaki tam skład jest nie kojaze jzu ale bialka tez bylo sporo , kreatyna [...]
wegetarianizm
