jedzenie

Regency Plaza Aqua Park & Spa Resort - Sharm El Sheikh jak za 2k na osobe to srednio... w smumie tanio, ale za drogo jak na te standardy.. ogolnie odradzam... jedzenie ok, mielismy all inc ale za to w kiblach kolo jadalni, smierdzialo i byl syf, i to jaki, jakbys poszedl tam umyc rasie przed jedzonkiem, to by juz jedzonko nie podchodzilo...bo [...]

a moze nie chodzi Ci o wzdęcia tylko o powiekszający się brzuch, jedzenie gdzieś musi się pomieścić i rozpycha wnętrzności

edytowane jedzenie dzisiaj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c0ffb7a77c84a9499a1e9aba8ed4d18.png Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-04 17:20:25

Dzięki za odpowiedzi chłopaki nie ukrywam, że na rękę byłoby mi wypić bulk i nie latać specjalnie po banany do sklepu, ale też myślę, że lepsze jedzenie niż prochy. Może ktoś jeszcze się wypowie? :D

Pomoc bez wkładu własnego to u płatnych trenerów. Tutaj pomożemy jak pokażesz że Ci zależy. Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego to absolutna podstawa w tym sporcie. Jak chcesz dobrze wyglądać to musisz je znać, tak samo jak ważyć jedzenie. Nie ma innej drogi. A wykręcanie się brakiem czasu to naprawdę słaaaaaaaba wymówka. :-)

Możesz uwzględnić w diecie np. tłuste mięso, ryby, dodatek oliwy z oliwek - również. Tuńczyk w wodzie od czasu do czasu ok, ale staraj się ograniczać jedzenie z puszki na rzecz tego świeżego. Jesteś pewien, że potrzebujesz aż tylu kalorii? CO z warzywami? Staraj się, by prócz wartości energetycznej - zwracać uwagę na gęstość odżywczą.

Krew ok, usg ok, teraz ida kolejne badania . U niego jest tes podejrzenie problemow psychicznych. Pies się glodzi.. Trudny przypadek. Nie moj pierwszy zreszta... Zobaczymy co czas przyniesie. Glodna jestem bo zapomnialam zabrac jedzenie grr, a tu jeszcze z 1,5 godz...

Nie możesz nas pytać jakie jedzenie wziąć* na redukcji. Jeżeli zadajesz takie pytanie tzn., że nie masz rozpisanej żadnej diety. Musisz najpierw ustalić kcal i makro i później komponujesz sobie posiłki, w zależności od tego jakie produkty lubisz i ile możesz przeznaczyć kasy na produkty itp.

Dziekuje. Postraram sie w takim razie trzymac planu A i B. Dzisiejsze jedzenie. Cos nie wyszlo mi za bardzo, po treningu prawie zasłabłam, po posilki potreningowym nie bylo lepiej. o 17 znowu zle sie poczulam i ratowalam sie czekolada. Gorzej sie czuje jak: odstawilam olej lninay, jem mniej tluszczy (wczesni jwychodzilo ok 80g) Albo nie wiem z [...]

możesz sam..... ale w legionowie wypad jedzenie było w 2007 płatki różne rodzaje mleko białe z z czekloadą lub bez chleb taki siaki wszystko.. a za to w słupsku głodówka a piaseczno to wgl:(

[...] niuansami. oczywiście faktem jest, że nie powinno się wpierdzielać po treningu tłuszczy na potęge, ale jeżeli usmażysz coś na tłuszczu, czy polejesz sobie np. olejem lnianym jedzenie to naprawdę nic się nie stanie :-) czy upośledza wchłanianie białka? na pewno trochę tak, jednak jak wspomniałem wyżej, nie jesteśmy na takim poziomie by się tym [...]

[...] często słyszymy o kontuzjach postaci naderwania mięśnia? Jeżeli chcesz się przekonać na własnej skórze, zadbaj o jak najbardziej zbliżone warunki przy obu podejsciach (jedzenie, regeneracja, stres): Wykonaj solidną rozgrzewkę a następnie przysiad tylni ATG, rampa 5, zanotuj wyniki. Odpocznij kilka dni i wykonaj dokładnie identyczną rampe, [...]

pytanie jedzenie ma być zaje**** (w sensie, że czitowe) czy spełnianie założeń działu bierze się mocno pod uwagę?

[...] abym mogła zgniatać niby orzechy, jak Jagna pupą }:-( ot, taki swojski motywator. Spadkowi w brzuchu dopomogło wprowadzenie codziennej porcji warzywnej zupy i dzięki temu jedzenie ponad 1,5 kg warzyw dziennie. Mam nadzieję, że po @ i waga zacznie spadać, moje stawy byłyby wdzięczne.... [...]

No jakby nie patrzeć to jedzenie i napoje coś ważą. Waga nie odejmuje litra wody wypitej przed ważeniem. :-)

Takie wahania wagi zawsze będą.Jedzenie i picie waży, tak samo płyny ustrojowe, kał, mocz, woda w organizmie.

Wiadomo że jedzenie to podstawa, ale czasami odżywki są bardzo pomocne. Myślę że po treningu lepiej i łatwiej jest przyjąć porcję WPC niż kostkę twarogu:) zresztą jeżeli komuś branie supli pomaga (może głównie psychicznie) to nie widzę w tym problemu. Sam jak zaczynam cykl na kreatynie mam większego powera i zapał od pierwszego dnia;P

[...] bo to mieszanina różnych ćwiczeń na małej objętości. Co do wcześniejszych eksperymentów: nie wiem skąd wpadłeś na pomysł robienia 6 serii, ale to trochę za mało, żeby cokolwiek urosło. Nie ma czegoś takiego jak "split 4 dniowy" albo "fbw 3 dniowe"- to trochę tak jakbyś na pytanie" co jadłeś wczoraj" odpowiadał "jedzenie". Wypełnij wyniki siłowe.

Wg artykułów na sfd korzystne jest jedzenie węgli na noc. Lepszy sen i regeneracja. Wyciskanie zza głowy - opuszczasz na kaptury czy zadowalasz się mniejszym zakresem?

Diety rozpisanej nie mam, jem po prostu więcej (białka i kalorii), (...) Przybyło mi może 2kg przez cały okres trenowania, co jest na prawdę słabym wynikiem. Proszę, to jest przyczyna takiego stanu rzeczy :-) Najpierw ogarnij jedzenie, potem bierz sie za odżywki