jedzenie

Nie no po raz kolejny pisze ,że polecam to co mi pomogło ,tak gainer do posiłków takich rzeczy nie muszę chyba pisać,tak jak ze jedzenie to numero uno w budowaniu muskulatury ,oczywiste, wszystko się ustala pod siebie ,no ja dalej zostanę przy splicie pod kątem budowania i rzeźby sylwetki ,fbw to maks przez 1msc i to lekki i codziennie(tylko przy [...]

1 jedzenie co 3 godziny to mit, 2 po treningu zawsze możesz coś lekkiego zjeść np mozarelle z pomidorem i bułkę czy wafle ryżowe z serkiem wiejskim i jakieś warzywo nie musisz się zapychać ryżem i kurczakiem. 3 ogólnie trening siłowy wyzwala adrenalinę i moze powodować problemy ze snem, niektózy trenuje po 20 i jest ok, nie patrz na to 4 mozesz [...]

Paatik, tak, mnie juz to jedzenie bokiem wychodzi, w koncu to jest ok 3400 kcal, moze nawet 3500 kcal (nie wiem ile z tych warzyw sie uzbiera), najchetniej bym zrobila sobie 1-2 dni kompletnej glodowki, ale czym dalej tym szkoda mi przestac i po prostu jestem w trybie zadaniowca, tym bardziej teraz jak wiem ze jeszcze kilka tyg tylko, a potem [...]

Fajnie, że chłop gotuje... Ja juz tak sobie zorganizowałam jedzenie, ze tylko 1 posiłek jem z rodziną - i zawsze staram się domysleć gdzie moja Mama mogła jakieś masełko czy śmietankę do smaku dodać:) Tak sobie myślę, ze bym nie dała rady przejeść tego co Ty. Kilka pierwszych dni ok, fajnie by bylo - ale kilka miesięcy masy to jednak nie tak [...]

[...] warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Pamiętaj też, że niektóre leki mogą zmniejszać wchłanianie magnezu.  Jesz za dużo cukru i rafinowanych węglowodanów Czy niezdrowe jedzenie może wpłynąć na poziom stresu? Okazuje się, że tak. Po zjedzeniu słodkiej lub wysoce przetworzonej żywności wzrasta poziom cukru we krwi, co może wywoływać niepokój. [...]

Noo chyba, że tak, niestety w pewnym momecie co byśmy nie zrobili to ta ilość węgli w końcu zepsuję nam wrażliwość insulinowa. Wiadomo inne czynniki też ja pogorszają nie tylko jedzenie.

[...] źle? A przyczyn może być kilka. Przede wszystkim wada postawy, jeśli mamy pogłębioną lordozę lędźwiową to i nasz brzuch będzie bardziej wypięty ku przodowi. Po drugie jedzenie na, które mamy choćby małą nietolerancję będzie powodować wzdęcia czy bardziej widoczny brzuch. Po trzecie po porostu słabe mięśnie brzucha, które trzeba wzmocnić, [...]

[...] makro i trzymać się tego bo pewnie jesz za mało żeby coś budować. wiem że w wieku 14lat ciężko o to żeby trzymać tam sobie 2g białka na kg masy ciała i jakoś ogarniać to jedzenie z dobrych jakościowo produktach a nie pizza, kebabem i frytkami albo słodyczami (to tak przykładowo, nie twierdzę że tak jesz czy lubisz) ale zwyczajnie jesz za mało [...]

Jedzenie pysznych rzeczy to jedna z większych przyjemności życia, a wyjście do restauracji tym bardziej poprawia nastrój, bo po prostu siadamy i jemy. Nie trzeba stać w kuchni, robić zakupów i jedynym wysiłkiem jest  dotarcie do danego lokalu. Wegetarianie mają nieco utrudnione zadanie. Z jakimi problemami muszą się zmierzyć? W niektórych [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 03.01.2022 PUSH WL 120x6, 100x8 3110 - po pierwszym ćwiczeniu myślałem, że klate już urwie, pauza na dole, na pełnym rozciągniueciu mnie zniszczyła Poręcze pompki 12, 9 - wlasna masa ciała Wl hantle skos dodatni 35x9 25x max Rozpiętki maszyna leżąc skos dodatni 55x7 [...]

[...] Jem zdrowo, do każdego posiłku dodaje jakieś warzywo. Jem 4/5 posiłków na dzień, pije dużo wody około 4/5 na dzień. W skrócie nie jem syfu więc raczej wykluczam że to przez jedzenie. Myje się codziennie po treningu więc brudasem też nie jestem. Dodam też że jem dosyć dużo białka 2g na 1kg masy ciała i tutaj może się pojawić odpowiedź że to przez [...]

[...] to spoko dopóki zdjęć nie zrobiłam a tu brzuch jak galareta i wylewające się boczki .ale daje sobie czas do października na powrót do sylwetki sprzed ciąży . Wrzucam jedzenie bo dawno nie było :D Przyszło mi to nosidło chustowe to moje dziecko tak się w tym drze jakbym nie wiadomo co mu robiła }:-( albo ma dziś gorszy dzień albo mu się [...]

A jedzenie nie powinno być jednak lekko mniej przetworzone??? Kostka? Granulat? Co potem? Pasza??? Poczytaj najpierw jak robi się taki granulat :-)

A jedzenie nie powinno być jednak lekko mniej przetworzone??? Kostka? Granulat? Co potem? Pasza???

Jeśli rozstrzygam jakiś problem w moich artykułach, bardzo często stawiam warunkowość odpowiedzi. Nie żyjemy przecież w świecie czarno-białym ani binarnym. Nie ma zatem odpowiedzi typu 0/1. Podejście do tego artykułu będzie zatem podobne. Kiedy ważenie wszystkiego tego, co jemy, nie jest przesadą? Czy osoba, która pierwszy raz wchodzi na bieżnie, [...]

31.01. Spontanicznie się umówiłam z przyjaciółką na Sylwestra. Małe grono, ale jakieś jedzonko trzeba było zrobić, więc dzień był intensywny. Zabrałam bomble na trening na siłownię. Nie jest to idealne rozwiązanie bo kącik dla dzieci jest malutki i dosłownie nic tam nie ma. Mieli swoje zabawki, ale młodszy wolałby ze mną na sali ćwiczyć :P [...]

Niestety, ale to, że wliczysz w makro sushi organizm nie potraktuje tak samo jak czyste jedzenie, nigdy nie masz pewności czy danie zjedzone na mieście ma akurat tyle kalorii ile w kalkulatorze, raczej będzie to zakłamane na Twoją niekorzyść. Tutaj potrzebna jest konsekwencja, kilkanaście tygodni porządnej redukcji.

Od dziś też jedzenie lekko w dol i aktywnosc do góry. Mam 2 psy wiec cardio robie w formie szybkiego marszu. Ogólnie mój dzień.wyglada teraz codziennie tak samo. Na czczo 30 min marszu. Robię 2 personalne. Jem Posiłek pre. Po nim 1-2 personalne i swój trening zazwyczaj 9.40-11.40 później Posiłek post i jakieś 20 min drzemki.wstaje kolejne 2 [...]

W nowym roku wiele osób postanawia schudnąć, poprawić formę, zacząć biegać, odwiedzać siłownię lub zająć się innym rodzajem aktywności fizycznej. Jak ułożyć plan, aby tym razem przedsięwzięcie się powiodło? Po pierwsze: porządki w lodówce Jeśli nie będziesz kupować żywności drugiej kategorii (parówki z MOM) i odpadów mleczarskich (np. sery [...]

O kurczę, ładny progres. Jeżeli chodzi o jedzenie to również u mnie codziennie wchodzi jakaś jajecznica, owsianka. Staram się jeść "zdrowo" ale też bez przesady. Zapytam jeszcze o trening, jeżeli trenuję FBW np Poniedziałek,wtorek, czwartek to mogę sobię odpuścić weekend czy lepiej poćwiczyć chociaż jeden dzień? Tym bardziej, że niedługo powrót do [...]