jezeli chodzi o aspekty zdrowotne to bardzo dobre sa sardynki np w oliwie z oliwek ale nie wszystkim przejda przez gardlo; jezeli nie to makrele, sledzie; jedzenie chudych ryb jest zbedne; jezeli nie lubisz ryb kup sobie suplement z omega-3 znajdziesz w kazdej aptece;
[...] zadanie niemożliwe do spełnienia; wiecie mieszkam z teściami i dla nich jogurt to "kaczy żer" a moje ważenie potraw i liczenie kalorii to dla nich objaw conajmniej dziwny, ryż to żarcie dla kur, a kurczaki jako jedzenie to ptaki więc nie nadają się do jedzenia (świnki i krówki jak najbardziej). POZDRAWIAM
Im mniej zjadasz żywności przetworzonej i wzbogaconej o najprzeróżniejsze E-dodatki tym lepiej dla Ciebie i Twojego organizmu. Jedna zupka raz na jakiś czas nie będzie miała wpływu na efekty uzyskane z diety ale jedzenie tego codziennie nie jest najlepszym wyjściem.
[...] przed snem ale nie musisz się o to martwić jeżeli zjesz posiłki wg tego co napisałem. 3.5h odstępy pomiędzy posiłkami to tak naprawde 3h odstępy bo 15-20 minut poświęcamy na jedzenie... Co do gainera - to tak jak mówiłem, zostaw go sobie na dni kiedy nie możesz zjeść któregoś posiłku bo nie masz czasu lub z innych powodów. Nie bój się gainer się [...]
[...] szkole baletowej i tam mam durzo wysilku fizycznego.Podczas dnia jem czesto ale malo..tym bardziej ze mam szybko przemiane materii(nawet BARDZO szybka) i to ze jem tluczace jedzenie typu fastfoody i slodycze nic nie pomaga..chcialabym przytyc bo u mnie naprawde nie ma za co zlapac POradzcie mi jak mam przytyc!Moze mam kupic jakies odzywki zeby [...]
[...] szkole baletowej i tam mam durzo wysilku fizycznego.Podczas dnia jem czesto ale malo..tym bardziej ze mam szybko przemiane materii(nawet BARDZO szybka) i to ze jem tluczace jedzenie typu fastfoody i slodycze nic nie pomaga..chcialabym przytyc bo u mnie naprawde nie ma za co zlapac POradzcie mi jak mam przytyc!Moze mam kupic jakies odzywki zeby [...]
Chodzi o to ze feta odwadnia...a co do jedzenie to po prostu o nim nie myslisz przez co mozesz nie jesc uuu dlugi czas chyba proste ze masa wtedy leci w dol...co nie
To ciężka sprawa. Znając życie po prostu nie masz czasu na jedzenie, a co dopiero na przyrządzanie zbilansowanych pod względem odżywczym posiłków. Ale coś wymyślimy... Cierpliwości Tymczasem możesz poczytać ten o to artykuł: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x Dowiesz się conieco więcej o odżywianiu Z pewnością Ci [...]
czesc jedynym sposobem zeby przytyc tam gdzie bys chciala jest cwiczyc na silowni i odpowiednie odzywianie masz szybka przemiane i jedzenie na sile nic nie da co najwyzej wypcha ci brzuch wiem bo mam pare kolezanek z tym samym problemem próbowały nawet stosowac odzywki ale niestety bez silki nic nie da powodzenia
mam takie pytanie, ne ktore nie moge znalezc odpowiedzi pomimo p[rzeszukania forum... mianowicie: gdzie mniej wiecej plasuje sie wedzone jedzenie, mp. kurczak. czy ma on wiecej czy mniej wartosci odzywczych niz gotowany, smazony, pieczony?? i Wogole jakby ktos mogl podac lancuszek ktore jest najlepsze. Wiem ze na 1 miejscu jest gotowane a na [...]
To zalezy czy jedzenie wędzone jest na zimno czy na ciepło. Zawartość substancji odżywczych się raczej nie zmienia - natomiast przyswajalność takiego białka to sprawa dyskusyjna w przypadku wędzenia na zimno...
grasiczku.. zeby nie wyszlo, ze doradzam jak brukowy kulturysta jedzenie gainera chopakom bez diety.. te gadanie o diecie to dziwna sprawa.. wiekszosc mlodziezy nie ma o niej pojecia i siega po odzywki.. tak czy inaczej "jakis tam" efekt osiagna... Mysle ze krzywdy by sobie gainerem nie zrobili.. najwyzej wtopia kase.. poza tym slepi nie [...]
E, nie sadze zeby ten krem cos pomogl. On niby wyostrza rysy twarzy przy cerze dojrzalej, ale napewno nie da od razu efektu wystajacych kosci policzkowych jesli nie masz takich z natury. Polecam raczej jedzenie marchewki i twardych bulek :P. pozdrawiam
na aeroby rano nie mam czasu bo na 7 do pracy, a dużo wcześniej muszę wstać żeby sobie jedzenie do pracy naszykować, więc chyba rozumiesz że rano nie mam czasu:)
[...] powyzsze wartosci wynosi: 2546.9 kcal/doba. Tak więc powinnaś rozpoczynać odchudzanie od około 2000 kcal a nie 1300 ! Nie ma żadnych racjonalnych przyczyn uniemożliwiających jedzenie 5 posiłków dziennie, a nawet sześciu Widzę że czegos tam nie doczytałem i pomąciłem z tym kalkulatorem ... bo nie dostrzeglem tam tych dodatkowych aerobów po [...]
WW i IG
